聲樂演唱中不良心理因素形成的原因及對策

宋瑾瑜 何 玉 （ 西華師范大學音樂學院 637002）

聲樂演唱中不良心理因素形成的原因及對策

宋瑾瑜 何 玉 （ 西華師范大學音樂學院 637002）

人的任何活動都是由心理作用控制的，歌唱活動亦然。一名歌者不但要具備一定的嗓音條件和演唱技術，還必須擁有良好的心理素質，杜絕任何不良心理因素對歌唱造成影響。探析聲樂演唱中不良心理因素行成的原因，意在為克服不良心理因素找對策，以便從最大程度上消除不良心理因素的影響，這是每一位聲樂教育者與聲樂演唱者都必須進行的工作。

聲樂；演唱；心理；對策

聲樂表演的最高境界是演唱者能夠把一首作品聲情并茂地表現出來。如果說歌唱只是人的生理器官發聲，那么演唱時就會出現呆板木訥的演唱狀態，這種狀態無法表達出歌曲的真實情感，也不能聲情并茂地表現作品。古代儒家的音樂理論專著《樂記》里就有“凡音之起，由人心生也”這樣的論述。其闡明了聲音的產生是由人的心理作用結果發生的，人的心理活動起到了重要的導向作用。歌唱者要想達到以情帶聲，聲情并茂的演唱效果，就必須把演唱和正確的心理導向結合起來，在歌唱中形成良好的心理素質，才能使歌唱者的聲音具有鮮和的藝術之美。

作為表演藝術，聲樂也是歌唱者進行想象、思維與創作升華的一種心理體驗過程。它總是處于相當復雜的生理、心理活動中，同時也是聲樂演唱者能否成功演繹聲樂作品的關鍵環節。而這些在很大程度上是由聲樂演唱者的心理因素決定的，因此，消除不良心理影響尤為重要。在聲樂教學的實踐過程中，教師需要在了解聲樂這一門表演藝術內在特點的前提下，積極摸索行之有效的教學方法，及時更新觀念，從根本上提高聲樂演唱者的綜合心理素質，才能達到事半功倍的教學效果。

一、不良心理因素形成的緣由

（一）基本功不扎實

由于歌唱藝術屬于一個復雜而又自然的肌肉運動過程，所以在生理和心理上都需要長時間的磨煉，只有扎實的基本功才能夠成就一位具備良好心理素質的歌唱者。當然，如果缺乏長期練習，就無法在學習與訓練之間實現平衡與協調，這就在很大程度上影響著歌唱者演唱的自信心，最終使歌唱者很難在表演時達到最佳心理狀態。

（二）上臺前缺乏充分的準備

俗話說；“臺上一分鐘，臺下十年功“，這句話就深刻闡明歌唱者要想在臺上展示出自己最好的技藝就必須經過長時間艱辛刻苦的訓練。通常情況下，在演出前，如果歌唱者的作品準備匆忙，熟練程度不夠，比如伴奏配合不當、歌詞不熟、音準、節奏、分句、風格等把握不準確，都會因怕出錯而引起心理緊張，這就是演唱者上臺前缺乏充分的準備工作而造成的心理因素方面的影響。對于演唱者而言，如果平時不加強訓練，導致準備工作不夠充分，正式表演中難免會出現各種差錯。例如有些太過于自信的學生、做事馬虎的學生往往會臨陣磨槍，等到快要正式演唱時才急于練唱歌曲，這種及時才抱佛腳的學習態度，演唱時心理肯定輕松不了，出錯是難免的。

（三）性格因素的影響

性格是指人自身態度和行為所表現出來的心理特征。國際上有多種性格的分類方法，根據知、情、意三者在性格中何者占優勢，把人們的性格劃分為理智型、情緒型和意志型三種類型。1913年，瑞士心理學家榮格提出的性格類型理論中認為人的心理有兩種傾向性，即內傾型和外傾性，即性格主要劃分為內向、外向兩種類型，這也是一種最常見、普通人最能接受的一種分類方法。

對于外向型的人而言，他們一般好活動、好交往，活潑而開朗，往往敢于表現自己，所以在聲樂表演中也比較開放，能夠很輕松地發揮其真實水平；而對于內向的人而言，他們的性格特點安靜、內省、保守，日常生活有規律、嚴謹，他們總是過份地重視主觀世界，同外界接觸的過程中，敏感性強，與人保持一定距離，做事有計劃，瞻前顧后，不憑一時沖動。而正是這種謹慎和保守常常讓他們在歌唱中缺乏自信，從而形成孤僻、害羞等不良心理情緒。當然，內向型演員在演出時，很難釋放自我，怯場概率較高，這也是導致不良心理因素的形成的主要原因。

（四）缺乏舞臺經驗

一個聲樂演唱者需要在一次又一次的表演中不斷積累舞臺經驗。在聲樂演唱的過程中，演員的心理恐慌與演員的舞臺經驗不足有著直接關系。在經驗不足的情況下，歌唱者會對聲樂演出感到無所適從，對于臺上臨時出現的各種問題沒有充分的心理準備，不知如何去面對，表演前往往出現擔憂的緊張情緒。此外，環境、場地，以及聽眾的變化都會造成歌唱者的不良心理素質，比如：有些歌唱者會感到心理不適，恐懼聚增，以至于表演發揮失常。

二、克服不良心理因素的對策

（一）加強聲樂技巧的訓練

在觀眾面前，歌唱者容易激動，即使是著名歌唱家也會如此，但是他們聲樂藝術演唱水平高，通過他們平時艱苦的訓練已經養成了良好的歌唱習慣，基本功扎實而穩定，從而確保了他們的激動不會妨礙到其大腦中的神經活動過程。“藝高人膽大”這句話包涵了極其深刻的道理，歌唱者只要具備了充分的實力，就將會產生強烈的演唱欲望，能夠在最大程度上放松身心而滿懷信心。因此，歌唱者需要加強聲樂技巧的訓練和相關理論知識的全面積累，只有狠下工夫，才能為良好心理素質的培養打下堅實基礎。

（二）注意演唱前的準備和調整

聲樂演出前是歌唱者最為興奮也是最為緊張的階段，因此做好充分的準備工作至關重要，特別是對于新的聲樂作品，就應該花費更多的時間去學習研究。演員務必要熟背旋律和熟記歌詞，并做好一首歌的演唱企劃，在熟悉曲目和反復演唱的過程中，就漸漸地提高了自身的演唱水平。其次，在演出前，不要被其前面的歌唱者的演唱所影響，為了避免產生壓力，相信自己，從而驅逐緊張心態。此外，歌唱者要學會轉移興奮點，做一做深呼吸，平靜氣息和心跳，確保大腦處于清醒的狀態。

（三）樹立正確的演唱動機

每個歌唱者的嗓音條件、身體條件、演唱能力都不完全一樣。在平時的聲樂學習實踐中，要克服自卑、羞澀的心理，而要擺脫自卑感，必須克服自卑、羞澀的心理，這就需要從培養意志力、充實自己、評估自身能力等多方面著手。要樹立正確的演唱動機。如果基礎沒打好，不可勉強演唱，經過由淺入深、循序漸進的扎實訓練，演出時不計較個人得失，將自己精心準備好的歌曲完美地展現給聽眾就達到演唱的目的了。

（四）加強舞臺實踐活動

加強舞臺經驗的實踐活動，需要經常與老師及他人交流，以便吸取別人好的舞臺經驗，取長補短，不斷提高自己的舞臺表現能力。此外，還需要參加多種形式的演出活動，多去觀摩好的聲樂賽事及晚會，增強舞臺感的體驗。演出前，可以體會聲樂感覺、默唱歌曲、活動歌唱器官等，以分移注意力去減輕心理緊張。經過舞臺的實踐和多種觀摩學習、體驗、經歷，可以提高歌唱者的勇氣和信心。

成功的聲樂表演者需要具備健康的身體、純熟的技術和良好的心理素質，三者之中，心理素質不可忽視。心理因素直接影響聲樂演唱效果，這就要求教師重視學生心理素質的培養，只有具備了良好的心理素質，才能充分發揮其真實的聲樂演唱水平。在聲樂教學實踐中，教師要懂得讓學生樹立良好的表演動機和理念，戰勝不良心理因素，通過反復不間斷地刻苦訓練去提高演唱的自信，以此來加強歌唱者的心理素質。歌唱者的心理狀態需要在平時的訓練中培養，才能不斷克服不良情緒困擾，達到自信的歌唱狀態。此外，還要注意歌唱表現，杜絕僥幸心理，這樣才能夠發揮演唱者的歌唱潛能。

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