麥田稻鷹急診廳

大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望和您一起分享學習、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對高考。

麥田稻鷹：

我平時總愛胡思亂想。同學之間相處，如果我說錯了一句話，會自責很久；如果別人對我說了什么，我也會想很久……現在，這個問題似乎越來越嚴重了，怎么辦？

江蘇 莫月花

月花：

眾所周知，在體育比賽中，比賽在哪個地方舉行就會對當地運動員產生較大的優勢，這是因為當地在場支持者的熱情鼓勵，會讓運動員的思想堅定不移地支持他們。

許多人并沒意識到那些整天漂浮在腦海里的負面的想法，他們還認為自己沒有辦法控制它。事實上，如果你不控制自己的思想，那么外界的因素就會去控制，而且這將使你的情緒表現出無休無止的猶豫，這便是心理軟弱的一個表征。

當你陷入對某件事的思索時，問問自己，你的思想究竟所欲何往。是僅圍繞問題不停地原地打轉，還是集中精力尋找解決問題的途徑？記住，只有導向問題解決方案的思想才是有用的，如果僅是圍著問題兜圈子，還是快把這種想法拋棄吧。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我這兩次模擬考都考得很差，班上一些平時沒有我努力的人都比我考得好?，F在心情不好，哭了好多次。為什么老天爺這么不公平？為什么付出了汗水卻換不來理想的成績？

新疆 許云峰

云峰：

總認為自己與別人相比是多么的糟糕，你幾乎不可能會保持心理健康。心理真正強韌的人會將這步邁得更遠——他們會試著從哪怕最糟糕的環境中看到最好的希望。

從生活里最黑暗的時期中看到積極的東西，是性格開朗的決定性特征。華盛頓大學的研究人員發現，經歷過三種傷害性災難——龍卷風、墜機事故及大屠殺式的槍殺事件的幸存者，如果能從自己的經歷中看到好的方面，比如經歷死亡考驗后能更珍惜家庭幸福，那么他們將很少會受到心理上的損傷。

或許，你該嘗試這樣做：當危機到來時，想想有什么好的方面能由此轉化而來。如果你這次模擬考成績不理想，那么想想假如你在高考中遇到這些難題該有多可怕呢！對不對？

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我是個沒自信的人，還未做一件事，就會想很多很壞的后果，心里特有壓力。老師在課上提問我就很害怕，怕自己回答錯了問題丟臉，我也不敢和男老師交流……這么一個不自信的人該怎么辦？

遼寧 聯萍

聯萍：

你能列舉出10項以前獲得的成就嗎？如果這個問題需要花費你5分鐘以上的時間，這可是一個惡性征兆。你列舉所花費的時間越長，就越不可能在壓力積聚時具有足夠的心理韌性去工作。

大部分人或許都覺得回憶失敗要比回憶取得的勝利容易得多，可能是因為這樣看上去更平常些，然而自信卻來源于記憶你獲得成功的能力。面對一個高壓情況，你應該先回顧自己已取得的成就，這將有助于你不輕言放棄。

現在，不妨寫下你的10項成就，盡管這會需要一些時間。在心里記住這張成就表，并且時常提醒自己所成功完成的事情，這會成為你增強自信的一個很好的辦法哦。

麥田稻鷹