常落枕，要補氣

彭永強

天氣冷，很多人睡覺時脖子著涼，早晨醒來會突發脖子疼痛、僵硬等不適，這是“落枕”造成的。

如果長期超負荷工作，勞累會導致人的機體脈絡空虛。同時，每到夜間，人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡眠時不注意保暖，便很容易因為邪氣侵襲，導致脈絡受阻進而導致落枕現象。一般來講，如果一個月之內偶爾出現一兩次落枕情況，沒有必要太過擔心，只需改變長時間伏案的工作方式、適當增加運動量即可。此外，日常生活中，常用熱毛巾敷頸部，也會促進局部的循環，可以有效預防落枕。

如果一個月內出現落枕在三次以上，甚至頻繁發作，就要密切關注了。因為頻繁落枕，可能與人體內淤血太重有關。此時，一定要從頸椎去找原因。臨床統計發現，落枕病人多與每天長時間伏案工作導致機體透支引發氣虛有關。中醫認為，“氣為血之帥”，當氣無法推動血運行之時，頸部再感受寒邪，必然會導致落枕。因此，此類病人除常出現落枕之外，還常伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。針對氣虛患者，除了接受正規的中醫治療、理療外，可選用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正等相關治療，這樣補氣的效果會更好。

預防落枕，除了補氣，睡覺時應注意選用適宜的枕頭。按照人的生理特點，枕頭高度應在10厘米至15厘米，不宜太硬。可以在枕頭里加入甘草、當歸等中藥，可以促進頸部的血液循環，有助于預防落枕。睡覺時蓋好被子，以蓋住頸部為宜?！?