立春前固腎防感冒

李蕙君

2月4日立春，而之前的大寒是一年中最后一個節氣。大寒雖沒有小寒那般寒冷，但氣溫仍低，灸療應以固腎為主，又外應蠢蠢欲動的陽氣，還要兼顧肝氣的生發。

固腎為主，兼顧養肝

大寒時節，已經不像冬至、小寒期間那樣酷冷了，溫度開始由低漸高。在北方的大部分地區，由于空氣干燥，雨雪較少，會呈現出一種持續晴冷的態勢，已經能感受到大自然回春的跡象了。

大寒這個節氣實際上有兩個特點，一個是處于嚴寒之中，要求咱們在養生上要注意護肺、防寒。一個是陽氣漸漸生發了，大寒在一定程度上算是一個過度的節氣。我們說小寒要注意固腎養陽，那么接下來就要迎來春天，春季肝臟當令，所以在大寒時節，既要固腎又要提前調養肝血。腎是主閉藏的，肝是主升發的，也就是說，這一時節的灸療要以腎經為主，肝經為輔，既要進一步補益陽氣，又要逐漸注意肝氣的條暢，迎接春季的到來。

老人失眠 艾灸神闕

很多人覺得失眠是心經的問題，屬于心神失養，其實很多老年人有睡眠障礙，晚上睡不著，或是睡不踏實，有一點風吹草動就驚醒，白天則昏昏欲睡，總想睡覺，都是腎的閉藏功能出了問題，腎的精氣收不回去。建議老年人多灸神闕穴及其周邊，不僅有改善睡眠的作用，還能調養脾胃，提升元氣。

神闕穴是中醫調養的一條秘密通道，可以說是與我們的生命最緊密相關的一個穴位。“神”的意思是父母或者先天，“闕”指的是牌坊。所以神闕的意思就是指先天留下的標記。

古人認為神闕穴內聯十二經脈，五臟六腑及四肢百骸，是經絡的總樞紐，經氣匯聚的地方，藥物通過臍部進入人體，可循著經絡到達病處。當然它最適合的就是溫養，也就是艾灸。

灸神闕的方法不止一種，最簡單的是使用艾條，在神闕穴及其周圍熏灸15～20分鐘左右，使腹部感到溫熱。艾灸神闕最好在睡前進行，可以的話，最好涌泉、神闕一起灸。

前面說在固腎的同時還要兼顧肝氣，為此，大寒時節的灸療最好再加上三陰交穴。三陰交位于小腿內側，足內踝上緣4橫指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處。這個穴位通足部的三條陰經，所以，可以同時調理人的腎、肝和脾。艾灸三陰交時間為20分鐘左右，體質較強的人可以多灸，體質較弱或年老、久病的人，艾灸的時間要相應縮短。孕婦和月經期的女性不要灸這個穴位。

防治感冒，艾灸尤其重要

立春前后，我國北方依舊千里冰封，又少雪雨，是一個容易感冒的時節。冬天得了感冒不易好，尤其是體質差的人和老年人。因為冬天天氣寒冷，尤其到了小寒、大寒時節，處于陽氣最弱的時節，人體內的陽氣低迷，一旦受到寒邪入侵，體內的陽氣就會再度下降，根本無力抵抗感冒。

有的人會說，我的感冒是病毒性的，跟陰陽沒關系。實際上如果人體的陰陽不失衡，病毒怎么有可乘之機呢？所以建議艾灸肺俞、迎香、大椎、印堂這幾個穴位來補充陽氣。

肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。找穴的時候在大椎向下數的第3節椎體下畫一條橫線，再在后正中線和肩胛骨內側緣的中點畫一條豎線，兩條線的交點就是肺俞穴。“俞”字是“腧”字的簡化，也就是輸送、輸注的意思。肺俞穴能通徹整個肺氣，治療跟肺有關的疾病。古書上說：“脊梁第三節為肺俞穴，易于受風”，也就是說，肺俞穴是外邪侵入人體的一個大門，只要守住了這道門，可以預防感冒，守護肺道。

迎香穴在鼻翼外緣中點，是肺經上的穴位；印堂穴在額頭，兩眉頭連線的中點；大椎穴頸后最高的高骨下方。

背部的肺俞和大椎可以用艾灸盒或艾灸罐，20～30分鐘，臉上的迎香穴和印堂穴就只能手持艾條熏灸了，每穴10～15分鐘即可。

需要說明的是，不僅是受涼所致的感冒，流行性感冒、病毒性感冒也可以用這個方法。另外，如果感冒伴有發熱的話，最好將艾灸大椎改為刮痧，大椎穴有退熱解表的作用，拿一只刮痧板，蘸上刮痧油，刮大椎穴及督脈、膀胱經即可，至皮下出現紫黑色。一般每次15分鐘左右就可以了。如果你沒患感冒，只是希望預防的話，不用每次把這些穴位都灸一遍，可以隨意些，每隔一天或兩天灸一次就可以。不想艾灸的話，每天按摩一下迎香穴也有預防作用。■