哺乳時間過長易傷血

張昕

乳汁為母親氣血所化，是嬰兒純天然、最富營養的食料。不過產婦產后氣血俱虛，特別需要氣血的補益，如果哺乳時間過長，會不利于產后的恢復。

古人講“乳為血化美如飴”，母親的乳汁甘甜純美，最具營養，是嬰兒天然的健康飲食。中國人民解放軍總參警衛局保健處保健專家胡維勤認為，母乳雖好，但哺乳的時間也不要過長。這是因為女性在生產后，百脈空虛，氣血不足，處于一種周身血虛的狀態。乳汁為母親氣血所化，對于產婦來說，哺乳是一件耗血耗氣的事。如果哺乳時間過長，必然會傷血，使產后血虛的情況不易恢復。也許有人會問，既然產后氣血不足，那哪里來的氣血生化乳汁呢？當然是合理飲食，補充營養。眾所周知，產婦月子里要好吃、好喝，一方面是給自己恢復元氣，一方面是要靠這些營養生化乳汁。胃經的循行經過乳房正中，胃的吸收是否正常，經脈是否通暢，直接關系到乳汁的多少及質量。

那么，要做到產后哺乳不至于太傷血脈，哺乳期多長為好呢？胡教授說，一般來講，母乳喂養可堅持4～6個月。6個月至1周歲，可在哺乳的同時添加輔食，到1周歲基本可以停奶。如果是素來身體虛弱的產婦，哺乳期不宜過長，半年左右即可。

與此同時，產婦們也必須注意自身的調養，哺乳后要好好把氣血補回來。胡教授建議，孩子已斷奶或正處在哺乳期的女性可以多吃一些補血調理的食物，比如，粟米紅糖粥、雞湯、花生豬蹄湯，這些都有很好的補血效果。

【專家食療方】

粟米羊肉粥

在《太平圣惠方》里，有個方子叫粟米羊肉粥，是治療產后血虛的藥膳方，在此向大家推薦。做法是：粟米和瘦羊肉各100克，生姜6克，蔥白3段，花椒和鹽少許。把洗好的瘦羊肉切細絲，粟米淘洗干凈，同羊肉煮湯。煮沸后加入生姜、蔥白、花椒和鹽等調料煮成粥即可。空腹食用。羊肉味甘，性溫，溫中暖腎，益氣補血。再加上養脾胃、補氣血的粟米，使這款粥具有益氣、養血、溫中的效果。不管是對哺乳后的補血調理，還是一般性的產后氣血虛弱、精神不振、面黃肌瘦等癥狀都有很大幫助。■