喝水的秘密

喝水的秘密

一、有色斑怎么喝

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，所以，清晨一杯溫白開水是排毒妙方。

二、肥胖人士怎么喝

身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，靠不喝水來減肥是錯誤的做法。專家建議，可在用餐半小時后喝一些水，來加強身體的消化功能，助你維持身材。

三、感冒后怎么喝

感冒發燒時，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量水分，多喝水不僅能促使出汗和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄。

四、咳嗽時多喝熱水

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；此外，多喝熱水還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

五、便秘大口喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

六、心臟病要睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。如果在睡前喝上一杯水的話，就可以減小血液黏稠度，減少心臟病突發的危險。

七、發熱時小口喝水

我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。要注意的是：運動中忌諱猛烈補水，要以間斷性、小口補水為宜。

石秀建