苦情戲主角不是你

苦情戲主角不是你

You Are Not the Leading Actor

我是做設計工作的，很多時候多個任務同時進行，壓力大時，一兩個月都休息不上。這時我就覺得單位的人合伙兒整我，因為他們看起來都挺閑的，感覺自己就是被他們耍得團團轉的傻子。我平時不太合群，很少跟同事們交流，我總懷疑他們在利用我。你說這是不是被害妄想癥？

韻嫻

韻嫻，敢于面對問題并積極探求解決途徑，才能實現自身的超越與發展，所以首先感謝你的傾訴和分享。

通過與周圍人的連接、比較，確定自我在社會中的價值，建立自我在某方面的認知，這是我們認識世界的一種重要方式。比較與參考本身并沒有問題，但如何解讀所見所歷，則直接決定我們對世界的看法和行為方式。試想，工作強度稍大一些，就把自己看作是苦情戲的主角，認為人人都想謀害自己，這樣思維方式不僅會給自己帶來困擾，也會給社交帶來障礙。但如果據此懷疑自己患有被害妄想癥，則無疑又進入了另一個極端。

被害妄想癥患者往往處于恐懼狀態而胡亂推理、判斷，他們堅信自己受到迫害或傷害，進而變得極度謹慎并處處防備。這一群體活在自己構想的虛妄世界里，無法區分現實和虛幻。比如，有的患者堅持認為有人要暗殺他，結果連水都不敢喝。因為在他的世界里，水已經被人下了毒。可見，被害妄想癥是一種較為嚴重的精神疾病，需要尋求專業的心理干預和幫助。

在我看來，韻嫻你的情況則與此不同。你的工作任務、你的同事、你的想法都是真實的存在，而不是妄想。你之所以會產生諸多困惑的體驗，我想可能源于以下幾種情形：一是內心存在的敵意。通常情況下，敵意并不易被察覺。但當個體感到遭遇不公、心理防御機制失去平衡時，敵意就會悄悄溜出來。比如，你已不堪工作重負而同事卻悠閑自在，這時敵意會通過投射于身邊同事而被感知，你就會覺得單位人在合謀欺負你。對此，不用過度擔心，因為敵意是你的一種警覺，是一種自我保護本能，它能幫你更好地實現內心平衡。

另外一種情況涉及偏執型人格。這樣的人總感覺自己是對的，并過多過高地要求他人，他們容易覺察到人際中的敵意，容易懷疑別人的動機不純。由于這樣的人內心過于自卑和敏感，會產生一種人際關系上的妄想，總覺得被他人觀察、監視。韻嫻，你感覺同事們好像在利用你甚至合伙兒整你，很可能你就具有偏執型的人格特征。

此外，你在來信中還提到“不太合群”、“很少跟同事們交流”等。韻嫻，我猜測你存在一定的社交焦慮，這使你有意回避導致社交焦慮的情境，選擇孤獨的生活方式。在與同事相處中喪失自我感，久而久之，產生被整體環境不接納的心理假象。

無論怎樣，這些煩惱都是暫時的。目前，建議你合理安排自己的工作量，先小范圍接觸身邊友善的同事，嘗試了解他們的工作內容等，這樣才能減少自我封閉產生的無謂猜疑。

和內心深處的自己對話，永遠都不會晚喲！

賴麗妍（心理學家）