只有適度才是最好的

梁秀梅

1927年，心理學家蔡戈尼做了一個實驗：將受試者分為甲乙兩組，同時演算相同的數學題。其間讓甲組順利地演算完畢，而另外一組演算中途突然下令停止。然后讓兩組分別回憶演算的題目，乙組明顯優于甲組。這種未完成的印象深刻地留存于乙組人的記憶中，久擱不下。而那些已經完成題目的人，“完成欲”得到了滿足，也就輕松地忘記了任務。

這種解答未遂的問題，深刻地留存記憶中的心態叫“蔡戈尼規則”。

很多人有與生俱來的完成欲，要做的事一日不完結，一日得不到解脫。關于這種心理，曾有過這樣一段佳話：一位愛睡懶覺的大作曲家，他的妻子為使丈夫起床，便在鋼琴上彈出一組樂曲的頭三個和弦。作曲家聽完之后，輾轉反側，終于不得不爬起來，彈完最后一個和弦。

倘若信只寫了一半，圓珠筆突然寫不出了，你是隨手拿起另一支筆繼續寫下去呢，還是四處找一支顏色相同的筆，在尋找時思路又轉到別的方面去了，而丟下沒寫完的信不理？或者，你是否被一本間諜小說迷住了，哪怕明天早上有一個重要的會議等你去開，你也要讀到凌晨4點仍不釋卷？

之所以會出現這種現象，是因為人們天生有一種辦事情有始有終的驅動力。請試畫一個圓圈，在最后留下一個小缺口，現在請你再看它一眼，你的心思會傾向于要把這個圓完成。

蔡戈尼規則使人們走入兩個極端。一個是過分強迫，面對任務非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手，甚至偏執地將其他任何人和事都置之度外。但是一個非把每件事都做完不可的人，驅動力過強，可能導致生活沒有規律，心理太緊張、心胸太狹窄。

另一個極端則是驅動力過弱，做任何事都拖沓，時常半途而廢，總是不把一件事情完全完成之后再轉移目標，永遠無法徹底地完成一件事情。

一個人做事總是半途而廢，也許只是因為害怕失敗。他永遠不去把一件作品完成，以避免受到批評。同樣，只愿永遠當學生而不想畢業的人，也許是因為這樣就可以不用到社會上工作；也可能是由于他在潛意識中就不相信自己可以成功，于是也就下意識地逃避。

如果你經常走到“蔡戈尼規則”過強的那一端，那么你就很有可能是一個工作狂。這樣的人通常性格比較偏執、自主、堅定，忙于完成任務的緊張生活一定充滿了苦悶，太狹窄，太單一。你不妨試著緩和一下過強的“蔡戈尼規則”，周末和朋友約會，下班后看看電視，學習享受人生的樂趣。

如果經常走到“蔡戈尼規則”過弱的一端，你一定時常做事半途而廢。心理醫生對此給予了最簡單的建議：“如果你精力集中的時間限度是10分鐘，那么，你的腦筋一開始散漫的時候，你就要停止工作，然后用3分鐘的時間活動筋骨，例如跳幾下，去倒一杯水，或是做些靜力鍛煉的肌肉運動。活動過后，再把另一個10分鐘花在工作上。”

只有適度才是最好的，這樣才能一方面事業有成，另一方面享受人生的樂趣。

（老九摘自《規則中的規則》）endprint