生活，半飽即好

青牧

位于德國東柏林的赫爾曼雙子塔大廈里面，有一間普通的臥室。陽光從寬敞明亮的落地窗照射進來，房間里所有的擺設只有一張白色床鋪和一盞黃色的落地燈。除此之外，再無他物。這就是德國女建筑師伊娃·瑪利亞·斯特德爾在東柏林的家。

黑色上衣，配上寬松的牛仔褲以及腳上那雙恒久不變的大頭鞋，這是“喬幫主”生前的標準行頭。除去簡單的衣服，同樣簡單的還有他的簡約的經典之作——蘋果手機。

他們不是偏執的苦行僧，也不是悲觀的消極主義者，他們有個時尚的名字——極簡主義生活者。

Less is more（少即是多）的生活理念在這個極速發展、物欲膨脹的時代受到格外的推崇。

有人說，最資深的極簡主義生活者大概是梭羅。沒有物質的叨擾，沒有俗世的牽絆，一個人，一間木屋，除了一顆沉靜的心，他什么也沒帶。滿目的山光、澄澈的湖水、此起彼伏的蛙鳴與鳥叫，這樣的生活看似簡單到極致，但在梭羅眼中，卻是豐富而美麗的。因為生活簡單，所以心靈明朗。在這里，時間被鎖在了風里，而詩意卻真正駐足在了生活里。

不是每個人都有梭羅的勇氣，能夠拋開周遭的一切，獨居于瓦爾登湖的月光下。但當我們在選擇的悖論中失去選擇的愉悅，在復雜多變的世界里迷失自我時，我們可以借一點哲人的智慧，給生活做一做減法。

歐陽應霽曾經提出一個“半飽”的概念，大概就是這個意思。“半飽”是一種程度，更是一種知足常樂的態度。果斷減去我們苦苦執迷的五分，才能得到那真正值得我們擁有的另一個五分。“半飽”對應著“常滿”——那些希求常滿之人反而常常不滿。或者就如歐陽應霽所說：半飽是一種完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片藍天。對現實保持一種滿足，對未來保有一分好奇，相信生活里頭總有更好玩的事情，會在下一個階段出現。

有時候，極簡成為我們靈感的來源。

云門舞集的《行草》，黑暗的舞臺上，一個黑衣女子，在團聚、舒展著身體。音樂，是沒有的，只有聲音。色彩，是沒有的，只有黑白。故事，是沒有的，只有舞動。林懷民說，他花了二十年忘記故事，忘記一切輔助的形式，只剩下舞動，純粹的動。這就是舞蹈創作家林懷民想要的極簡。

“簡單線條、大塊留白、基本圖形”，提到極簡主義，如果你給我的只有這樣幾個在現代畫展中風頭正勁的抽象元素，我只能說你還不夠潮。在我看來，葛大爺說得不對——21世紀缺的不是人才，而是生活的藝術家。

我們總在陽春白雪中尋找藝術之源，卻忘了，真正精妙的藝術是生活本身。因此，如果在生活藝術的江湖，讓各大流派對號入座，那么極簡主義一定是低調智慧的恒山派，以柔克剛，以無形勝有形。

1921年，愛因斯坦一度受邀到荷蘭萊頓大學執教。學校要給他許多高規格的待遇，他卻婉言謝絕。對于他來說，所要的只是牛奶、餅干、水果，再加上一把小提琴、一張床、一張寫字臺和一把椅子。

臺灣作家舒國治，至今還在租房子住，家里甚至沒有冷氣和電視機。他白天在高檔酒店里和朋友喝著昂貴的葡萄酒，晚上在干凈的房間里美美地入睡。沒有多余的東西打擾，走路、吃飯、喝茶，實在是愜意。把自己從外物中解放出來，于是培養了豐富的內心。他的這種生活理念，成了臺灣文藝青年爭相效仿的時尚。

愛因斯坦和舒國治的出現似乎瞬間讓極簡主義顯得高端大氣上檔次了，但究其本質，極簡主義終歸是一種生活的形態，充斥在我們生活中的方方面面。

所以，今天你“極簡”了嗎？

1.極簡主義的穿衣風格

純棉T恤、牛仔褲、白襯衫，當然都是沒有LOGO、沒有品牌標識的——極簡主義生活家只為自己代言。如果你夠有型，購衣這一步驟都可以省去，一臺縫紉機，幾尺布就可以做出最亮眼的衣裝。

2.極簡主義的消費理念

不買最貴，只買最貼心的。棉質衣物、環保手袋、牛皮紙筆記本、手工蠟燭……沒有多余的設計元素，僅簡單加工，呈現出物質最本真的特質。

3.極簡主義的文藝生活

誰說極簡主義生活家就不能走文藝范兒？讀書作為最受歡迎的文藝消遣方式，它的選擇有講究，一面書墻的時代已經過去，一部Kindle就能解決所有問題。

4.極簡主義的飲食習慣

如果你有毅力，堅持全素的飲食習慣、去除繁雜的烹飪步驟當然是第一選擇。如果不巧你是個食肉狂徒，那么去掉味精的渲染，將會成為你極簡飲食的第一步。而這種嘗試，除了收獲更加敏銳的味蕾，你什么都不會失去。

5.極簡主義的說話特征

從來不拖泥帶水，語氣詞盡量省略，能表達出核心思想才是王道。簡單明了，保持語速平衡，不緊不慢道出人生真諦。

6.極簡主義的住房特色

極簡裝修設計追求對空間的釋放——一張床，一盞燈，幾扇窗，原木地板，幾個盆栽，無需繁復裝飾。

7.極簡主義的運動方式

減少器械的使用，游泳、慢跑、俯臥撐、仰臥起坐都是受歡迎的極簡主義運動方式。過多的裝飾與輔助只能成為身體的牽絆。丟掉那只響個不停的iPod吧，運動時傾聽自己的呼吸是最有趣的事情。

8.極簡主義的交友觀

極簡主義生活家的字典里沒有應酬兩個字。君子之交淡如水，合則留，不合則去，避開利益糾葛，告別逢場作戲。當然，極簡的友誼也不用其他的手段來維系，偶爾一句“最近好嗎”，也能牽動一顆遠方的心。

9.極簡主義的出行方式

低碳出行是它的孿生兄弟，不開車，乘坐公共交通工具，或者選擇自行車，甚至是步行。

10.極簡主義的作息特征

極簡主義的作息方式大約是最順應自然的一種。日出而作，日落而息，早晨8：00前起，晚上10：00前睡，這是極簡生活家的習慣，也是最低成本的養生方式。