障礙跑花式游戲

楊懷柱 吳知偉

關鍵詞：障礙跑；花式游戲；體操凳

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）11-0075-01

快速通過“獨木橋”

目的：培養學生肢體協調性，鍛煉學生的膽量。

方法：體操凳縱放，隊員成縱隊站在體操凳的一端，當聽到教師的口令后，以最快速度通過“獨木橋”。這個障礙學生只允許從凳上通過，不得繞過去，如果不敢跑，也可以慢慢地走過去。

合作通過“獨木橋”

目的：鍛煉學生的身體柔韌性、協調性和平衡性，培養學生的合作意識。

方法：體操凳縱放，隊員成縱隊站在體操凳兩端。當聽到教師的口令后，迅速跑上體操凳，當兩人相遇時，要想方設法在不讓對方掉下去的前提下快速通過，有一方隊員掉下去，雙方隊員都不得分。

競爭通過“獨木橋”

目的：鍛煉學生的身體平衡能力，提高學生的身體柔韌性和上肢力量。

方法：體操凳縱放，隊員成縱隊站在體操凳兩端。當聽到教師口令后，迅速跑上體操凳，當兩人相遇時，在保證自己不掉下凳子的基礎上，采用推、拉、擠等方法把對方擠（推）下凳子，沒有掉下去的一方獲勝得分。

跳過懸崖

目的：培養學生勇于挑戰自我的勇氣，鍛煉學生的膽量。

方法：體操凳一頭墊高（高度可逐步增加），學生從較低端向高端跑去，并在最高處跳下去。

跨過獨木橋

目的：發展學生的奔跑和跨越障礙的能力，鍛煉學生的膽識。

方法：體操凳橫放，學生從凳子上面跨（跳）過去，凳子的高度可逐漸增加。

目的：發展學生的奔跑和跨越障礙的能力，鍛煉學生的膽識。

方法：體操凳橫放，學生從凳子上面跨（跳）過去，凳子的高度可逐漸增加。

目的：發展學生的四肢協調性。

方法：體操凳橫放，在凳子下面放上大的體操墊，學生采用爬（或鉆）的方法通過“獨木橋”。