糖尿病小偏方和運動療法

安 霞 丁艷妮

（山東省乳山市人民醫院，264500）

糖尿病中醫稱之為“消渴”。糖尿病的治療是一個漫長的過程，許多人為之苦惱，其實在日常生活中也有很多小偏方，可以試用一下。

偏方1.取生芭蕉的根一段，用臼搗汁，每日飲用10ml，用于糖尿病引起的口渴多飲癥狀。

偏方2.選用優質的小米，每日晨起熬煮小米粥適量飲用，對糖尿病有很好的輔助治療作用。

另外，運動也是控制糖尿病癥狀的一個行之有效的方法。其治療機理在于體育鍛煉可促進肌肉對葡萄糖的利用，使胰島素消耗減少。同時，體育鍛煉還可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血脂和膽固醇，提高機體抵抗能力，改善全身狀況，減少并發癥。

運動主要是步行、慢跑、游泳及打太極拳等。要根據病人的情況選擇，其中步行是最常用的。

糖尿病運動療法有兩個特點：一是運動強度應控制；二是注意使全身肌肉都得到鍛煉，以利于肌肉對葡萄糖的利用。運動強度應相當于活動至全身出汗，心率在130次／min以下。每次持續20～30min，可逐步延長至1h。每次運動前要有10min的準備活動，如原地慢跑或徒手操等，使身體做好充分準備。運動后還要做整理活動，可選擇全身的伸展體操和放松動作等，整理活動的順序應與準備活動相反，這樣可加速乳酸的排泄，盡快消除疲勞。