熬夜族，拿什么來拯救你的皮膚

謝哲

熬夜可引發皮膚疾病

在現代的生活狀態下，熬夜成為必不可少的生活組成部分。無論是為了煲電視劇、上網、通宵玩樂而主動熬夜，還是因為加班、復習而被動熬夜，所造成的結果都是一致的，皮膚黯啞、眼圈發黑。特別是一些長期熬夜的人群，更是油光滿面、痘痘“爬上臉”，甚至誘發帶狀皰疹。如果你因此大呼小叫那就太小看熬夜的“殺傷力”了。

廣州醫科大學附屬第二醫院皮膚科主任楊健表示，人在休息時皮膚的血管處于舒緩狀態，也能得到休息，但熬夜讓這些血管“疲勞”了，影響血液循環，自然就會第一時間在皮膚上反映出來，因此黑眼圈和難看的膚色在所難免。而長期不規律的睡眠狀態，加上過大的生活和工作壓力，有可能影響內分泌，造成代謝紊亂。日子久了，痤瘡、黃褐斑、皺紋，甚至是一些皮膚疾病，如毛囊炎、脂溢性皮炎等問題都可能會“找上”早已脆弱不堪的皮膚，這個時候再要處理就更困難了。特別是一些女性為了掩蓋熬夜后的皮膚，畫上濃妝遮掩更是火上澆油，加速皮膚問題惡化。

抵抗力下降易致皮膚過敏

熬夜對身體其實有諸多傷害，但對皮膚這個身體最大的器官來說，其傷害有直接的，也有間接的。楊健表示，長期熬夜使人更容易感到疲勞、精神不振等，身體抵抗力隨之下降，一些平時不會發生過敏的皮膚也會變得敏感。而每個人過敏的原因可能不一樣，花粉、灰塵、灰霾、日曬，甚至一些護膚品里面含有的香料、防腐劑、乳化劑等成分都有可能引起皮膚過敏而出現紅腫、瘙癢等皮炎的癥狀。

解除皮膚過敏狀態，僅依靠抗過敏治療不夠，只有從根源上去除致敏的原因，才能避免皮膚的反復過敏，同時要盡量按時作息，讓睡眠回歸到正常狀態，熬夜之后注意及時補足睡眠。

全面皮膚護理減緩問題發生

熬夜族們為了挽回皮膚的“損失”，往往會購買各色護膚品，但楊健表示，熬夜所引起的皮膚問題是由內而外的，并非用護膚品可以解決。有的護膚品也許僅僅能暫時改善一下皮膚的外在狀況，但精神的萎靡和繼發的皮膚病變是護膚品力不能及的。

但護膚并非就沒有用處了，因為長期熬夜后的皮膚非常脆弱，正確的護膚加上適當的按摩，可以減緩皮膚惡化的發展和輔助皮膚病的治療——

●細致的清膚：清潔皮膚是每日必須的工作，但由于熬夜造成的血液循環不暢，容易造成皮膚表面水油不平衡等情況，油脂分泌增多往往造成油光滿面，加上灰塵的黏附和電腦輻射等，對皮膚是一個不小的傷害，因此最好選用弱酸性的潔面產品。由于長期熬夜的人皮膚較為敏感，建議盡量勿選用有美白、去角質等等有刺激作用的潔膚用品。

●保濕產品：熬夜會造成皮膚水分流失，因此洗面后應立即進行補水和保濕。如果出現有皮炎的情況，宜選用微酸性且無香料的護膚品或選用專門針對敏感皮膚的醫用護膚品。另外，多喝水以補充身體的水分也很重要，對維持皮膚柔潤有幫助。

●按摩：適當按摩可有效促進面部血液的循環，一定程度上改善黑眼圈和膚色黯啞的狀況。endprint