節日脾胃都很“忙”，艾灸為你松松綁

李蕙君

脾胃其實很有“性格”

在我們中醫中，胃相當于倉庫，吃的、喝的，都歸它管。運化靠誰呢？靠脾。所以說，脾胃是最好的搭檔，胃里邊盛納的東西，經過脾臟的運化精微，輸送到全身去，這樣才能為身體所吸收。但是脾胃也是很有“性格”的，如果把所謂的“山珍海味、珍饈佳點”一股腦兒胡亂塞進胃里，它們就會發“脾氣”的。因為胃是喜溫、喜燥的，而春節期間的補品卻多以“涼”、“濕”為主。

脾胃在人體的地位非常重要，以前有位叫李東桓的名醫，專門寫了一本書，叫《脾胃論》。他認為人的胃氣如果衰敗了，就沒治了。只要胃氣還在，什么病都有可能恢復，不管什么樣的病，他只要能吃能喝，就說明無大礙，還能搶救過來。如果他不能吃、不能喝了，用什么辦法都沒轍了。所以我們一定要注意健脾胃，沒事兒多揉揉肚子，多啃個干饅頭片，多嚼，都能起到健脾的效果。吃飯講究少吃多餐，少吃點兒，多吃幾頓，大魚大肉的盡量少吃，以免對脾胃造成傷害。

艾灸給脾胃“送溫暖”

給大家說一個簡單的辦法，平躺在床上，然后用手去按肚子。按到中脘這個位置時（臍上4寸，胸骨下端至臍連線之中點處），當你使勁按的時候，如果你覺得里邊有硬塊兒，這里邊其實就是寒濕之氣。這種情況可以在中脘部位進行艾灸，效果非常好。凡是胃病，像胃炎、胃潰瘍，包括一些肝膽的病，甚至糖尿病，用這個穴位都有效果。為什么糖尿病也歸到這里來了呢？因為糖尿病一般屬于脾腎雙虛。在糖尿病做艾灸的時候要特別謹慎，因為艾灸可能會有灸瘡，而糖尿病患者的傷口是很難愈合的，所以糖尿病人艾灸一定要小心。為了安全起見，有些大病、難病或者有風險的病，建議不要在家隨便灸。

單灸中脘，這是最簡單也最省事的健脾胃灸法，如果你想效果更好的話，建議你將脾腧、胃腧和神闕一起灸一灸。每個穴位大概灸15分鐘，至皮膚紅暈為度，每天都可以灸一次。

灸肚臍（即神闕）時，一般用隔物灸。在灸肚臍時，如果是一些寒癥引起的腹痛，可以擱一些鹽，把這肚臍眼給填平了。以前也有直接在鹽上灸的。但鹽一加熱會爆，所以用鹽將肚臍填滿后，上邊一般會擱個姜片，為了安全起見，可以把姜切厚一點兒，然后扎上眼。如果肚子里邊有水汽，就是里邊濕氣比較大，比如有的人灸完以后，就會發現肚臍里邊一兜水，甚至把鹽都熔化了，說明這個人濕氣特別大。

做隔姜灸的時候，也容易燒起泡。因為隔著姜，所以開始覺不到熱，可是等你覺到熱的時候，它把姜已經燒的很熱了。等你控制的時候，肚皮已經給你燒起泡了。所以在灸的過程中，一旦覺得有溫度的時候，就要立即查看。

老愛嘆氣灸太沖穴

另外，經常嘆氣的人很常見。像乳腺增生、乳腺瘤、子宮肌瘤，一般這種人都是生過很大的氣，所以她經常會出長氣，這時可以在灸以上四個穴位的同時，加一個太沖穴。腹瀉或者是便秘，可以加取肚臍兩側的天樞穴和胳膊外側的支溝穴；腎虛，可以加腎腧；腸道疾患，可以加大腸腧。灸的時候，可以用艾條灸，先灸左邊，再灸右邊；灸完后邊，再灸前邊；灸完前邊，再灸下邊，是這么個順序。

除此之外，我們可以對多個穴位同時施灸。比如兩側的天樞，上邊的水分，下邊的氣海，中間的神闕，可以放五個姜片同時灸。灸完后，整個小腹特別舒服，而且對很多腹腔包括婦科常見問題都有非常好的治療效果。

飲食有度 脾胃同度假期

每到大年初一下午，醫院急診室就忙做一團，急性胃腸炎、胰腺炎的，酒精中毒的……春節期間如能以清淡素食為主，再配合艾灸，脾胃也將度過一段愉快的假期。

此外，日常生活中也要加強對腸胃的養護。腸胃是一個總體的系統，雖是不同的臟器，但在功能上卻是密切相關的。關于腸胃的養護，首先在飲食上要做到冷暖適宜，既不要過冷，也不要過熱。在飲酒上，一定要做到適量。或者在腸胃系統有問題的這段時間要戒酒戒煙。因為煙酒對我們的腸道有強刺激作用，對胃腸的康復和養生都不利。再者，我們的胃腸系統同睡眠也是息息相關的。要想腸胃好，除了正常的合理用藥之外，還要注意休息的時間要充分。你的睡眠時間如果不夠，對于胃腸的康復和養生也是沒有好處的。