和壓力做朋友

學習和生活中時時需要面對壓力，很多人因為壓力過大甚至患上各種疾病。現在哈佛大學的心理學家們通過研究找到了一種非常簡單而有效地應對壓力的方法：就是了解壓力，和壓力做朋友，不要視壓力為洪水猛獸。

研究人員邀請了一些人到實驗室進行5分鐘的演講，演講的主題是描述自己的缺陷，為確保闡述時有壓力感，這些人會被很亮的燈照射臉部、以及用攝影機錄影。評委事先已經約定要在演講過程中一言不發、一副冷峻的表情。這時演講的人壓力已經夠大了，但還要緊接著完成數學測試，要從996開始依次倒減7數數，在他們數的過程中，研究人員還會一直說“快一點，還不夠快”，“停，有人數錯了，你們都要重新開始”。此時，所有參與者的心都在怦怦跳。不過，在測試之前，研究人員將他們分成了兩組，對其中一組成員仔細講述了有壓力時心會怦怦直跳，是在為行動做準備，呼吸加快是在為大腦輸送更多的氧氣。結果這些人在數學測試中，雖然有緊張的表情，但他們的心血管狀況與人在快樂時的狀態非常相近；而那些沒有學習壓力知識的人，心血管卻處在緊張狀態。

和壓力做朋友吧，那樣它就再也不會傷害你了。