如何睡美容覺等

如何睡美容覺

1、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。促進眼部的血液循環，消除眼疲勞。2、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。3、防止皺紋的妙方，換上絲質或綢緞質的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。 （22）

教你打造無暇底妝

①由內往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過敏的泛紅膚色⑤ 手指以點按方式上兩種顏色粉底液，手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號粉底輕壓⑧先用兩個粉撲揉開再按壓上蜜粉。（04）

祛痘食療小藥方

——海帶綠豆湯

如果你的面色暗沉，痘痘為硬的小疙瘩，或是像疤痕一樣的囊腫和暗色結節，那么你不妨試試這款海帶綠豆湯，做法：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量，熬成湯，每日食用。（10）

按摩緊治療嘟嘟臉

胖嘟嘟的圓臉，特令許多女士煩惱。臉上的骨骼架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾，而且還能預防皺紋呢！

做法：最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反復動作。25歲以后，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。

1、抓出臉頰的贅肉

涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑

雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。反復進行1分鐘。

3、托高臉頰的贅肉

涂上按摩霜后，輕輕的摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行摩擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。（23）

銀耳面膜

把銀耳煮爛后放入冰箱冷藏，過一段時間取出，用面膜紙浸濕在銀耳湯中，取出用來敷面，敷完之后，就會發現皮膚水嫩嫩的，還有增白效果，是一款既簡便又有效的面膜。（10）

四個小動作讓你徹底

和水桶腰說再見

細腰才是王道，別怪這個社會太現實，女人應該有責任管理好自己的身材，今天要教大家四個簡單的動作，讓你徹底和水桶腰說byebye！

1、平躺在床上，然后仰臥，做高抬腿的動作，可以邊看電視邊做，注意你在放下腳的時候，不能全部放下來，得打住在半空中，然后再繼續做套退動作，每只腳做30個一組，共做5組。

2、然后做收屁屁的動作，把你的兩腿分開，兩手平放在身體兩側，30個一組。

3、側臥，一只手支頭，另一只手扶床，做側抬腿動作。每條腿做20個。

4、做完所有動作后，用手輕輕拍打因運動而變酸的部位，目的是為了放松你的肌肉。

（丹尼 04 美編01）