早喝白開(kāi)水最健康

早起喝杯白開(kāi)水最健康，以補(bǔ)充丟失的水分。有些人喜歡喝如淡鹽水、蘇打水、蜂蜜水、檸檬水等，只要符合個(gè)人體質(zhì)就可以。但對(duì)于高血壓患者，如日常飲食中攝入的鹽已過(guò)高，就不適合喝淡鹽水。還有些人本身消化功能不太好，再喝蘇打水，會(huì)把胃酸沖淡、中和了，對(duì)身體不利，盡量避免。如沒(méi)有基礎(chǔ)疾病，穿插喝些蜂蜜水、檸檬水還是可行的。清晨第一杯水各有喝法。白開(kāi)水溫的最合適；鹽水以嘗不出咸為度；一片檸檬一升水；蜂蜜水不宜過(guò)濃，2～3g配200ml水即可。