測測你的注意力

能在課桌前坐多長時間并不重要。重要的是，坐在課桌前你能集中精力學習的時間有多長。研究證明，學習成績優秀的學生與學習成績落后的學生之間，明顯的差別就在于注意力是否集中。快來測測你的注意力吧。

1.“坐在課桌前，就一定要專心學習”的道理，誰都懂。可在現實生活中，你通常是怎樣做的呢？

A.東摸摸，西看看。好像有東西在干擾我學習。

B.學一會兒后似乎就學不下去了，我應該去做什么？

C.先花些時間收拾一下桌面，再開始學習。

D.我一坐到課桌前就會專心學習，完成制訂的學習任務。

2.當你開始做你的家庭作業時，往往會出現下面的哪種狀況呢？

A.鋼筆沒水、鉛筆沒削、橡皮太臟……等到一切都準備好時，我又口渴了。

B.家庭作業還沒寫到一半，我那玩橡皮、轉鉛筆等習慣性小動作就登場了！

C.不管家庭作業是會做還是不會做，反正我就是拖拉到深夜才把它做完。

D.順順利利地把家庭作業做完，完成今天的學習任務后，再去做其他的事情。

3.今天，你的媽媽買來一本厚厚的習題集，你最可能做出哪種反應呢？

A.老媽呀，反正買了我也不做的，您又何必浪費錢呢？

B.意思意思，隨便翻翻好了，看到想做的習題就做。

C.只是一本習題集而已，我一口氣就可以把它做完。

D.我會有計劃地分階段把這本習題集做完。

4.媽媽看見你學習這么辛苦，就特意做了夜宵犒勞你。當她把夜宵端到你面前時，你正在查字典。此時你會怎么做呢？

A.先把字典放到一邊，等吃完夜宵后再重頭查。

B.這幾個字查起來可真麻煩！先在查到的地方做記號，等吃完夜宵再繼續查。

C.我的記憶力非常好，根本就不用做什么記號，吃完夜宵肯定還記得要查的字在哪里。

D.當然是先查完字典再吃夜宵了。

5.第二天交家庭作業的時候，發現自己漏做了一門課的作業。此時你是怎么想的呢？

A.快下課時，我的心都已經不在教室里了，根本就沒聽到老師布置家庭作業。

B.呵呵！我的記憶不是很好，忘記點兒小事也是正常的。

C.我學習到很晚，原本想留到今天早上再做的，可是今天早上我又起晚了。

D.這種事情根本不會發生在我身上。

6.在課堂上，你是以什么樣的態度去聽老師講課的呢？閉上你的眼睛好好回想一下吧！

A.我根本就聽不懂老師在說什么。算了，就當老師自言自語，自得其樂吧。

B.老師講的這些內容我早就會了，我可沒空聽老師在這里啰唆。

C.有興趣時就聽聽，沒興趣時就做自己的事。

D.注視老師的眼睛，專心聽老師講課。老師強調的可都是重點哦！

評分標準

A=3分 B=2分 C=1分 D=0分

13～18分，注意力不夠集中

7～12分，注意力一般集中

0～6分，注意力比較集中

怎么樣？你的注意力夠集中嗎？

注意力不夠集中具體又有下面兩種類型：

一、不愿集中型

這主要是你主觀上不愿集中注意力。只要你努力克服這個主觀上的問題，那你注意力的集中程度就可以提高了。

二、無法集中型

這種情況需要你自身多加努力去改善哦。最好能告訴父母，讓父母幫你找相關的醫生幫忙或者通過身體上的訓練來幫助你逐步提高注意力的集中程度。

如果你屬于注意力一般集中的類型，主要表現為上課時，注意力不能持久，聽15～20分鐘的課就開始走神。面對這種情況，要從以下幾方面注意：

1.課前暗示自己這堂課很重要。多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。

2. 要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！

3. 排除內外影響和干擾。當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，當內心出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。

4. 有意追蹤課堂內容和跟著老師的思路走。要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。

5. 要善于分配注意力。課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。

如果你屬于注意力比較集中類型，主要表現為聽課時注意力比較集中，但偶爾思想會開小差。對這種情況，解決的方法與第二種情況相同。