顧又銘與小貼身互動分鐘

請叫我44寸胸肌

Q：可能很多內地女生不是很了解你，在臺灣和香港的娛樂圈，今年幾乎可以算是“顧又銘年”了，你的寫真集《尋找阿基里斯》不但銷量創下香港書展最新紀錄，在臺灣也三度賣到斷貨，你更在一個月內上遍臺灣87個通告。

A：謝謝，今年對于我來說真的很神奇。我從做明星私人健身教練，到出寫真集，拍電視劇拍電影，每個藝人都是一步步走來的，只能說時機成熟了吧。

Q：想過嗎，為什么在臺灣才紅起來？

A：臺灣的娛樂精神一直很直白，男人向往童顏巨乳，女人向往肌肉美男，保持最好的狀態是作為藝人最基本的業界良心。內地則含蓄一些，而且內地更流行“有型大叔”，大叔的身材當然就不必那么苛求了。

Q：你什么時候開始健身的？

A：從大學開始接觸，一開始只是純粹想提高我的體能，然后想讓我有更多的肌肉，穿襯衫好看，哈哈。后來我去了北京，接觸到很專業的訓練，開始參加比賽，正式接受嚴格的訓練。

Q：健身的樂趣在哪里？

A：我有個朋友眼睛近視，一直戴框架，有一天他買了對隱形眼鏡，戴上后對我說“世界觀都變了”。我是軍人家庭，從小對長輩言聽計從，性格也比較內向，后來北漂之后才明白這樣下去不行，健身讓我從內向變得開朗、自信。

Q：我其實太不明白，彭于晏拍《翻滾吧，阿信》，宣傳說他的體脂率只有百分之六，體脂率是什么概念？還有你的六塊腹肌，44寸胸肌，這些都代表什么？

A：體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，是你是否發胖的一個重要指數。體脂率7%～9%是健美運動員的競技狀態，男性的背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯。體脂率4%～6%是健美運動員最理想的競技狀態，臀大肌出現橫紋（不是皺紋）。

至于六塊腹肌，也有人說有八塊腹肌，這個是由基因決定的，不是每個人都能練出八塊腹肌。也有人覺得六塊腹肌更有美感，八塊腹肌會有點碎。胸肌的話，183的男生，胸肌38～42寸算是很贊了，44寸確實值得小驕傲，嘿嘿。

Q：覺得男人的身材重要嗎？

A：重要！有的人覺得男人練得那么壯太娘了，這樣想真的不對。不論是從健康的角度，還是美感的角度，男人一樣要對身材有個基本要求。我在北京做了十年健身教練，很多成功男人其實對身材是很有要求的。就像女人為事業線和小蠻腰孜孜以求，腹肌也代表了男人的上進心啊。

長期健身的人，都是有企圖心的

Q：放心，內地藝人上康熙都呆，你不是最呆的啦。

A：好吧，略有安慰。

Q：邀請你上《小燕之夜》的小燕姐說你胳膊比她的臉還大，我看了你在微博貼的一張跟鳳小岳的合照。鳳小岳在《小時代》里給我的感覺就是“好大只”，沒想到跟你站一塊卻像個小男生。

A：是角度問題吧？你這樣講以后還有男藝人敢跟我合照嗎！

Q：你驕傲了哦……不過在你之前，好像臺灣娛樂圈一直流行花美男。

A：可能純偶像時代已經過了，大眾的審美也開始專業化。現在很多男藝人不都在努力健身嗎？彭于晏就是一個很典型的轉型成功的代表啊。

Q：那就順便以專業人士的眼光評價一下彭于晏在《翻滾吧！阿信》里的肌肉，和張家輝在《激戰》里的肌肉。

A：彭于晏是有長期在健身的，張家輝是突擊練出來的。當然張家輝46歲了還能練成這樣很不容易，普通人達到他那樣至少需要兩年。但彭于晏看起來會更完美，他曾經皮脂率在3%左右，這是一個很可怕的數字。長期健身的人，對自我都是有企圖心的。

Q：據說張家輝健身都導致憂郁癥發作了。

A：是的，包括我以前去比賽時，3個月之內就要把皮脂率減到很低。每天的生活都很無趣，除了健身、睡覺就沒有了。特別是到后期，我們需要控水、控鹽，還不能吃主食，那時候情緒是失控的，特別容易焦躁和抑郁。所以我可以理解。任何事情，一旦從興趣變成職業，確實會無趣很多。但如果不是熱愛，就更堅持不下去了。

羨慕張亮家庭幸福

Q：你被封為“亞洲男神”和“健身界的黃曉明”。

A：壓力山大！每次去參加活動，主持人說“有請亞洲第一男神顧又銘！”我都好想笑啊。這頭銜會不會太夸張啦？正面地想，就是對我的工作跟發展會有不錯的幫助。

Q：有人說你是肉體搏上位，你怎么看？

A：怎么上位都有得說，有話題比沒話題好。我反而覺得這是贊美，就像每位導演都想把貝魯奇的衣服扒掉一樣。花了那么長時間把身材練好，干嗎要藏起來呢？重點是，保持好，殘了就別出來混了。

Q：網上傳說你被香港富婆包養。

A：被包養了還有這么多時間宣傳啊？不過我也會關注，一開始他們說包養價十萬，然后變成五十萬，后來又變成了兩百萬。身價還是有在漲啦，哈哈。

Q：你做過王菲的私人健身教練，覺得她怎么樣？

A：很好！她是我心目中的女神。

Q：剛不是說小S是你的女神嗎？

A：都是，都是。哈哈！其實王菲在舞臺上雖然給人感覺冷冷的，私底下是很親切的。高中女生嘛。

Q：如果將來有一天不練了，會垮掉嗎？像從政后的阿諾施瓦辛格一樣？

A：我會堅持練下去。阿諾是因為變胖了，跟健身沒關系。

Q：很多女生想減肥又不敢健身，怕變壯，你有什么建議？

A：以有氧運動為主，不會變壯。女生可以通過運動改善怕冷體質，塑造出易瘦體型。其實“女生擔心健身出肌肉”是一個誤區，因為肌肉的生成需要大量的雄性激素，女生想通過自身激素分泌水平練出大塊頭基本上是不可能的。

Q：如果不做藝人了還會一直健身嗎？

A：當然會，我是愛美的獅子座啊。

Q：別人說女人胸大無腦，肌肉男也有這種嫌疑嗎？

A：這邏輯有問題吧？難道一個女人豐胸了之后會變蠢？

Q：今年還有位男模討論度很高，是憑借《爸爸去哪兒》爆紅的張亮。你認識他嗎？

A：當然，他是GUCCI中國御用男模，是非常優秀和資深的模特。我更羨慕他在合適的年齡有了完美的家庭，這種幸福對模特這種不穩定的行業來說是可遇不可求的。