愛“心”按摩自療法

壓內關 以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴，先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；心動過緩者可用強刺激手法。平時則可按住穴位，左右旋轉各10次，然后緊壓1分鐘。心絞痛甚者可加按心俞、膻中穴，以寬胸理氣止痛；氣急，胸悶者，可加按肺俞、定喘穴，以宣肺降氣；脈微沉細者或慢性心衰浮腫者，可加按復溜、陰陵泉穴，以利水消腫；陽亢者可加按合谷、太沖穴，以平肝潛陽。

抹胸 以一手掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進行，按4×8次，按摩時不宜隔衣。

拍心 用右手掌或半握拳拍打心前區，拍打6×8次，拍打輕重以患者舒適能耐受為度。按摩時，用腹式呼吸，思想集中，用意識引導按摩活動，并與呼吸相配合，每按摩1次，1月為1療程，連續3個月。

按腋窩 為上肢與軀干所夾的部位。心臟疾病多為氣滯血瘀心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，能夠迅速改善心悸、胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。清晨醒來仰臥在床上，左手四指并攏置于右腋窩內，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

推背 推拿前先找準患者背部的兩條經絡，即脊柱正中的督脈和督脈兩旁1.5寸的膀胱經。操作者先用手掌的掌根沿著兩條經脈，從上往下推按五遍。重點點按厥陰俞、心俞，以及下面的膈俞、脾俞、胃俞、腎俞，每個穴位點按1分鐘。最后用掌根上下來回推搓兩條經，搓到發熱為止。有提振陽氣、疏通經絡的作用，對防治心絞痛、心律失常有效。

（摘自《中國中醫藥報》）