體質差別多 辨清再進補

人的體質并不是一成不變的，體質的差異是先天因素和多種后天因素共同決定的，也會隨著環境、飲食、生活習慣、精神狀態等因素，在一定時期內緩慢發生改變。因此，一個人年輕和年老時的體質未必一致。有些人則屬于“兼夾”體質，有時隨著外界因素偏向一種體質，有時又表現為另外一種。

春生，夏長，秋收，冬藏。冬季是匿藏精氣的時節，適當進補能提高機體的抗病能力。國人使用中藥的歷史可以追溯到四五千年前的炎帝神農氏時期。

《內經》是醫學史上最早論述人類體質的重要典籍。體質意味著人體更容易得某種疾病或者對某種致病因子更“敏感”。體質是個體生命過程中在先天遺傳和后天獲得的基礎上，表現出的形態結構、生理技能以及心理狀態等方面綜合的、相對穩定的特質。

八種體質容易陷入“亞健康”

體質可分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質和特稟質九類。除平和質被視為健康表現外，其余八種體質更容易發展為亞健康乃至疾病狀態。比如氣郁質，這種體質容易導致多種心身疾病。

中醫常說：肥人多痰濕，瘦人多虛火，性急多火熱（容易發火）。患高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病的人，有些人是陰虛或氣虛質、瘀血質、痰濕質，高脂血癥患者是陰虛質。糖尿病患者則有不少表現為陽虛、痰濕質。

亞健康狀態多為心身性疾病，心因起主導作用，即多為情志所傷，而情志與肝關系密切，持續的情緒焦慮、壓抑必先影響肝之功能，因此，亞健康多與心肝兩臟相關。因氣為陽，而陽主功能，所以，亞健康狀態以氣虛型最為常見。此外，心主血脈司運輸，心陽虛功能差即氣虛，而氣虛不能推動血液在脈道中運行，氣虛血澀故致瘀血，而瘀血易致胸痹心痛、中風，因此，早期瘀血質也是亞健康狀態的常見癥狀。

自測：看看你是哪種體質

九種體質的常見表現主要從面色、眼目、口鼻、精神狀態、飲食、大小二便、舌脈等特征進行分辨，心理特征多為輔助。

平和質：體形勻稱健壯

常見表現：面色膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有較好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄而白，脈和而有神。

心理特征：性格開朗、情緒穩定。

發病傾向：平時患病少。

對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境的適應能力比較強。

陰虛質：體形瘦長

常見表現，手足心熱、平時容易口燥熱，咽喉干澀，口渴愛喝冷欽。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌頭紅，口水偏少，舌苔偏少。有些人還會面色潮紅，心有烘熱感，眼睛干澀、看物發花，皮膚偏干燥，因而更容易生皺紋。有些人會出現眩暈耳鳴，睡眠質量差，小便短而不暢，脈象“細弦而數”。

心理特征：性情急躁、外向活潑好動。

發病傾向：容易出現陰虧燥熱的病變，或者病后表現為陰虧。

對外界環境適應能力：不耐熱邪，耐冬不耐夏，恰恰和陽虛者相反，也不耐受燥邪。

氣虛質：肌肉不健壯

常見表現：語音低怯、氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌頭呈淡紅色，舌體顯胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀爛，便后仍感覺“沒拉完”。小便則正常或者量、次數偏多。

心理特征：性格內向、情緒不穩定，膽小不喜歡冒險。

發病傾向：平素體質虛弱，容易感冒。還容易患內臟下垂、虛勞等病。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

陽虛質：體形白胖，不結實

常見表現：平時怕冷，手足“熱力不足”，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多。舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤。脈象沉遲微弱。有些人面色柔白，常帶“熊貓眼”，唇色淡，頭發容易脫落，容易出汗。大便多稀爛，少量多次，尿則清長。由于怕冷，有些人睡覺常縮成蝦狀。

心理特征：性格多沉靜、內向。

發病傾向：發病多為寒證，或者容易出現痰飲、腫脹、腹瀉等。

對外界環境適應能力：不耐受寒邪和濕邪，耐夏不耐冬。

痰濕質：體形肥胖

常見表現：面部皮膚油脂較多，汗水多且黏，容易胸悶，痰多。有些人面色淡黃發暗，眼圈微浮腫，容易困倦。舌頭胖大，舌苔白膩，嘴里常有粘、發膩、發甜的感覺。平時比較愛吃甜食和肥膩食物。大便正常或者略稀爛，小便量不多或者顏色稍微有些渾濁。脈象滑。

心理特征：性格偏溫和，穩重，多善于忍耐。

發病傾向：和其他體質相比，比較容易發展為“消渴”（糖尿病）、中風、胸痹。

對外界環境適應能力：最怵梅雨季節以及濕潤環境。

濕熱質：形體偏胖或者很瘦

常見表現：平時面部常有油光，容易生痤瘡粉刺。舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，容易口苦口干，身體感沉重容易疲倦。有些人還會心煩意亂，做事無精神，眼球血絲多，大便干燥硬結，或者顯得比較黏，小便短而顏色發深，有些男性的陰囊顯得比較潮濕，女性則白帶增多。脈象多“滑數”，顯得急促。

心理特征：性格多急躁易怒。

發病傾向：易患痤瘡、火癤，常長疙瘩，也比較容易患黃疸、火熱等癥。

對外界環境適應能力：難適應濕環境或者氣溫偏高，尤其是夏末秋初的“濕熱交蒸”氣候。

瘀血質：瘦人居多

常見表現：面色灰暗，皮膚偏暗有色素沉著，容易出現瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者發紫。舌頭暗有點、片狀瘀斑，舌頭下靜脈曲張，脈象則細澀。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滯，頭發容易脫落，肌膚發干。女性常常痛經、閉經，或者經血中有比較多凝結的血塊，有些人甚至有出血傾向、吐血和崩漏。

心理特征：心情容易煩躁，急躁健忘。

發病傾向：容易患出血、中風、胸痹等疾病。

對外界環境適應能力：怕風邪、寒邪。

氣郁質：瘦者居多

常見表現：最多見的是性格內向不穩定，抑郁脆弱，敏感多疑，對精神刺激的適應能力較差，平時苦著臉。表情煩悶不開心。有些人胸部有脹痛感或者有疼痛游走感。常嘆氣、打嗝，或者咽喉總覺得不舒服，有東西梗著。有些女性乳房脹痛。睡眠較差，食欲減退，健忘，痰多，大便多發干，小便正常。舌頭顏色淡紅，舌苔薄而白，脈象弦細。

心理特征：與上述“常見表現”相同。

發病傾向：容易患抑郁、臟躁、不寐（失眠）、驚恐等。

對外界環境適應能力：不喜歡陰雨天氣，對精神刺激的適應能力較差。

特稟質：有先天生理缺陷

常見表現：遺傳性疾病有垂直遺傳，家族共同特征等，胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育以及相關疾病特征。

心理特征：因疾病各有不同。

發病傾向：過敏體質者容易藥物過敏、患花粉癥，遺傳疾病如血友病、先天愚型等。胎傳疾病包括胎熱、胎赤、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱、發育遲緩等。

對外界環境適應能力：很差，尤其是過敏體質者，季節變化可誘發宿疾發作。