拌菠菜，還是拌黃瓜？

哈哈，這一招對小朋友真的很有用呢！昨天晚餐，我就用這個辦法讓克拉心甘情愿地吃了一大盤蔬菜沙拉！我昨天是打算用低熱量的番茄莎莎醬拌各種生菜葉和白灼蝦，配全麥面包作為晚餐。而我知道，這種健康、清淡的蔬菜沙拉是最不受小朋友歡迎的。因此，我得想辦法讓小朋友自愿地接受這樣一盤連很多大人也要努力“完成”的沙拉。

克拉放學回家的路上，我就先和他商量：“我們晚上吃沙拉菜和面包，你是喜歡媽媽把沙拉菜夾在面包里做成三明治呢，還是喜歡沙拉菜和面包分開吃？我會給你拌一個有蝦的沙拉，面包片給你烤脆了吃。”克拉想想說：“我要吃烤面包片配沙拉！”我于是點頭說“好”，但對他強調說，他必須要先吃蔬菜沙拉，然后才會給他烤面包。克拉點頭同意。

做晚餐時，我再次和他確認了他的選擇，克拉依然說要烤面包片配沙拉。于是，我先做了沙拉給他。克拉很信守承諾地吃了一大盤蔬菜沙拉，然后才問我要烤面包片。當我把烤好的面包片遞給他的時候，他突然笑容燦爛地說：“媽媽，我可以吃面包抹果醬嗎？”“嗯？”我故意做猶豫狀，然后才說，“那好吧，你今天吃蔬菜很棒，信守承諾，那媽媽就給你抹一點點果醬作為鼓勵吧。”我也真的只給他抹了一點點果醬—一片烤面包上才抹了小半勺果醬，但是涂抹得很均勻。克拉非常開心，我也有點小得意，能不露聲色地管教小朋友真是皆大歡喜。

當然，每次給他出選擇題時也要變換些不同的花樣，今天讓他選擇蔬菜是做三明治還是做沙拉，明天就要讓他選是拌黃瓜還是拌菠菜，而再一天就可以讓他選我們是該把西藍花放進咖喱鍋里，還是放胡蘿卜和西葫蘆。總之，是讓小朋友覺得他做的事情是自己決定的，這樣他做起來也就自然而然，沒有被迫的壓力。

其實，不僅僅在飲食方面，在很多生活習慣的培養上，都可以用這種讓孩子有限選擇的辦法作引導，使他心甘情愿地做個“聽話”的好孩子。試試吧，在該睡覺的時候和他商量：“你是現在自己上床睡覺，還是讓媽媽陪你入睡，或者讓爸爸哄一會兒呢？”或者問他：“你是再玩5分鐘睡，還是先睡覺，把這5分鐘放到明天再玩呢？”這樣的說法，我想一定比和他說“把玩具放下，現在該上床睡覺了”更有效果，而且自己也覺得心平氣和。