媽媽團聚分享會：增強寶寶抵抗力的生活建議

怎樣才能促進孩子健康發育，長高個、少生病，不會缺鈣、缺鐵、缺鋅？

擔心孩子發育不良的

媽媽看這里

邱曉亮：剛過去的暑假，你們都帶孩子干什么去了？這個暑假我沒讓孩子再去幼兒園，而是留在家里痛痛快快地和我們共度親子時光。我也想趁他上小學前，把他的身體練得棒棒的，現在的孩子上學多累啊，沒有一個好身體怎么行？免疫力和抵抗力低下怎么應付得了？所以，我和他爸爸就帶他出去踢球、騎自行車、玩滑板、爬山、野營，我覺得孩子多一些戶外運動，多曬太陽，就可以很好地補鈣，促進骨骼增長，兒子就能長高個！

Mary：我女兒這么小就知道愛美啦，竟然會跟我說，要皮膚白白的，要防曬！不喜歡去戶外。所以，除了跳舞，我今年夏天又為女兒報了一個游泳班，其實室內泳池的水不如露天的，總是有一點涼，孩子剛開始還不太敢下去，但是看到別的小朋友都游得特開心，也就跟著下水了，現在天天都嚷著要去。教練說，游泳對孩子的心肺功能鍛煉特別有利，而且還能提高手腳的協調性，增強四肢的肌肉力量。但是，游泳是比較消耗體力的，所以，他建議給孩子帶點零食，游完后及時補充能量。所以，我總是給她帶點盒裝的牛奶、餅干什么的，我會特意選擇含有乳鐵蛋白成分的牛奶，因為這個成分可以抗菌、抗病毒、抗過敏，尤其是能預防嬰幼兒貧血，女孩子多補充這樣的營養成分是很有必要的。有時候我們外出郊游，我也給她備著，利樂包裝也很方便。不過，我還真得嘗試著讓她增加戶外活動。

蔣雨田：沒錯，孩子多做戶外運動就是好。我女兒就特喜歡在外面玩，像個男孩子一樣，又蹦又跳的，可活潑了，所以，她比同齡的孩子個子就高一些。而且，我從來不建議用藥劑、保健品的方式去補充什么營養，雖然我也擔心孩子缺微量元素或者缺維生素什么的，但食補應該還是最好的方法吧。比如多給孩子選擇含鈣豐富的食物，像蝦、豆腐、海魚之類的，尤其是乳制品。因為我看過一個數據：說是兒童每天都應該喝兩盒牛奶，這樣就可以滿足孩子的身體對蛋白質和鈣的需求。

童言無忌

果果：我和爸爸媽媽暑假還去了一趟黃山呢，站在山頂上的時候，爸爸還沖著大山叫我的名字呢，媽媽也夸我是男子漢。

宋旖：媽媽說，我喝的是兒童成長牛奶，是專門給小孩子的，所以，每次游完泳我都會喝一盒。

朵兒：我喜歡玩跳繩，我已經會好幾種花樣了！

媽媽說，多跳一跳，長得高，以后可以當模特！

乳鐵蛋白

增強免疫力的營養成分解析：乳鐵蛋白—備受推崇的抗病明星

乳鐵蛋白廣泛分布于哺乳動物的乳汁中，如今之所以尤其被重視，是因為它屬于先天免疫系統的成分物質。它除了有能夠結合和運輸鐵離子的主要功能外，乳鐵蛋白還具有抗菌、抗寄生蟲、催化、防癌抗癌、抗輻射的功能和屬性。它可以奪走細菌生長所需的鐵質從而抑制細菌的生長，或破壞細菌細胞膜，從而殺死細菌，因此可以更好地幫助人體增強免疫力。

想要孩子體質更強壯的媽媽看這里

營養全面的孩子才會更強壯，當媽媽的要有一些妙招哦！

Mary：我認為新鮮的食物最有營養，簡單料理一下，保持食材的原汁原味就是最好的方式。所以，我一般都是購買應季的蔬菜水果給孩子吃，順應自然最利于身體健康。還好，我女兒很喜歡吃各種蔬菜水果，來這里之前還跟我說：“媽媽，今天給我做菠菜雞蛋吃，好不好？”她還喜歡喝牛奶。因為營養攝取全面，她的體質一直都不錯。

蔣雨田：你有一個喜歡“吃”的女兒，這真是省心！你知道哄著我女兒吃飯好難哦！她常常是一碗飯菜挑挑揀揀還剩下一半！尤其不喜歡吃菠菜、白菜、海帶之類的食物，魚也不喜歡吃，怎么勸都不行。可是，育兒專家都說了，食物不夠豐富，就容易缺乏必要的養分，體質就會很弱，所以，我真是愁死了啊！

Mary：你要放松心態，其實不管是孩子還是大人，都有自己喜歡吃的和不喜歡吃的，誰都會選擇符合自己口味的食物。而且營養元素不會只存于在一種食物里，菠菜或海帶里的營養元素，在別的食物里也一定有。只要經常變換食物種類，給孩子多吃不同的食物，她就會吸收到全面的營養。另外，除了保證食材新鮮，也還是要想一些其他辦法的。比如把蔬菜和水果混合榨成果蔬汁，或者把菜切碎做餡，包成卡通造型的小餃子也許孩子就喜歡吃了。這都需要媽媽多動腦筋，吃飯這件事，也得激發孩子的興趣。

邱曉亮：我家兒子以前也不愛吃青菜，最喜歡吃肉，放屁可臭啦，哈哈，大便也很硬，說明他腸胃不好。后來，我就不給他做純粹的葷菜，把紅燒肉變成肉末炒菜，雞蛋和蔬菜混在一起煎，這樣就平衡一些了，但他還是太瘦了。后來我就開始給孩子挑選營養品。現在我每天給他喝添加了益生元的牛奶，這是我在育兒網站上看到的媽媽們的建議，效果真的很不錯！孩子喝了這款牛奶后，體質增強了，雖然還不夠壯，但愛跑愛跳很有活力了。

蔣雨田：我家孩子也是每天喝牛奶的，但你說的是益生菌吧？我看酸奶里是有這個成分的。

邱曉亮：益生元和益生菌不是一樣的成分，我特意去網上搜索了百科知識，益生元很像母乳成分，它算是益生菌的食物，可以促進腸道內的雙歧桿菌等有益菌大量繁殖，這樣，腸道內的有益菌增多了，就能促進消化通便，使孩子增強免疫力。要知道，一個人體質的好壞最重要的就是幼兒時期要打好基礎。

童言無忌

宋旖：我媽媽做菜可好吃啦！媽媽說，吃的健康才能漂亮，肉吃太多就會變成大胖子，我可不要，我還得跳舞呢！

果果：我媽說喝牛奶就可以倍兒強壯，而且只會結實，不會胖。

朵兒：我就是不喜歡吃菠菜！但我想喝哥哥每天喝的那種牛奶，我不要放臭屁！

所有人聽完朵兒的話，笑作一團。

增強免疫力的營養成分解析：益生元—身體里的排毒健將

益生元（Prebiotics）是一種膳食補充劑，通過選擇性地刺激一種或少數種菌落中的細菌的生長與活性，而對寄主菌產生有益的影響。成功的益生元應是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，從而促進腸道蠕動，排出體內有害物質，有助于凈化血液，提升兒童抵抗力。

希望用生活好習慣提升孩子免疫力的

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生活習慣影響身體素質，什么樣的好習慣才能幫孩子有效提升免疫力呢？

Mary：天氣逐漸轉涼了，我看到好多媽媽都連忙給孩子穿上各種厚厚的衣物。特別是好多老人，總是怕孩子凍著，把孩子包得嚴嚴實實，密不透風的。其實孩子是熱性體質，容易怕熱。另外，他們喜歡蹦蹦跳跳，更容易發熱。如果衣服穿得太多了，孩子活動一出汗，就會把衣服汗濕，風一吹，背心一冷，特別容易感冒。所以，給孩子穿衣服要適當，穿得跟大人差不多，甚至比大人少一件是最合適的。孩子不能像暖房里的花，要讓他們對冷暖敏感，否則“恒溫箱”里養大的孩子都會特別脆弱。相反，能非常快地適應氣溫變化的孩子免疫力就相對較強。

蔣雨田：你說得沒錯，帶孩子就不能那么嬌氣。不僅不要像包粽子那樣給孩子穿衣服，也不要過分害怕細菌。孩子嘛，你就得讓他自由跑跳，在草地上打滾，在沙堆里玩耍，甚至去大海里游泳。別怕把孩子弄臟了，他的免疫力的健全，可以說也是需要一定的菌群的。你總不可能指望把孩子放到一個無菌的環境里長大吧？給孩子一個寬松、自由的環境，是我們當父母的最應該做的。

邱曉亮：你們說的我都特別同意，注重這些生活細節，才能增強孩子的免疫力。以前，我真是有些太焦慮了。比如孩子剛流鼻涕了，或者體檢時發現他的體重在“正常值”的下限了，就很緊張地帶著孩子跑去看醫生，還得去大醫院。結果好幾次，大夫都說我小題大做。后來，我仔細想了想，與其緊張兮兮地求醫問藥，不如平時注重預防疾病。所以，我現在很注意孩子平時的飲食和心情，希望能雙方面給孩子營養。比如，他平時最喜歡喝伊利QQ星兒童成長牛奶，我現在特別選擇了“健護型”，好幾個朋友也都向我推薦過，說全新的配方，能夠幫助孩子提高免疫力。另外，我還經常和他交流，饒有興致地聽他“表達”各種心情，孩子覺得媽媽是快樂的、放松的，他也更容易釋放天性，當然身心都健康。

童言無忌

宋旖：我最喜歡媽媽給我講故事，我還喜歡和媽媽一起下廚做飯，今年中秋節，我還跟媽媽一起做月餅了呢！

果果：同學們都管我叫小超人，因為我學習成績是男生里最好的，體育也是最棒的！

朵兒：我去過好多好多城市啦，我還去過外國，我跟老外學說“wonderful”，他們還夸我“clever ”呢！

增強免疫力的營養成分解析：DHA—聰明寶寶的腦黃金

DHA是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，也是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分。因此，DHA對嬰幼兒的智力和視力的發育至關重要。