鄭多燕 年輕由心而發

最漂亮的美是健康美

當問及鄭多燕如何看待自己常常被人夸贊漂亮一事，她很堅定地說：“我是為了健康和快樂才鍛煉的，這與容貌關系不大，幸運的是，上天竟同時賞給了我美麗。”

Hers：一個女人的美應該來自哪里？

鄭多燕：在我看來，女人的美最重要的是內在美，最漂亮的是健康美。有了健康就會有好身材和好精神，任何事將會進行得很順利，人若是積極向上，必然給生活帶來積極的影響。

Hers：你怎么看待整容這種追求美的方式？

鄭多燕：因為自身的缺點去整容當然可以，但我反對過度整容，如果女人要靠長得像哪個明星來獲得自信，人生便是扭曲的。我認為，美必須要有自己的個性。

Hers：是什么令你有如此大的毅力堅持健身？你認為一個女人到底為什么追求好身材？

鄭多燕：以前別人問這個問題，我常說起一個故事——我丈夫有次在夢中說，“我好懷念以前的鄭多燕”，我想他是覺得我身材走樣了，所以我就下決心減肥。這是原因之一，但不盡然。有段時間我感覺腰部疼痛，甚至無法正常做家務，聽醫生說是因為太胖了，這才令我下定決心減肥。我的減肥不僅是為了美麗，更是為了健康和家庭。因著這樣的初衷，減肥對我來說從來不是一種強迫性事件，我不會為了一點瘦身效果而沾沾自喜，反而能夠持之以恒。一個女人之所以去追求好身材，更多地是應該去追求健康的生活觀和年輕的心態，這才是美麗的真正秘訣。

Hers：作為女人，更應該節制優雅地生活，還是隨性快樂地生活？

鄭多燕：我個人更喜歡隨性快樂。生活中我愿意和別人分享快樂，一起聊天、一起逛街，沒有負累才會使生活真正有品質。

健身是講求智慧和策略的

不是每個女人為著漂亮辛苦一場，最后都能如愿以償，鄭多燕當然值得羨慕。可我們或許還沒意識到，健身也是講究智慧和策略的。

關于美體，鄭多燕極有個人原則和立場，且句句中肯。我問鄭多燕希望別人如何評價她，她笑著回頭看看先生，說：“這樣說可能有些貪心，但我希望對自己有雙重標準，工作時是一個leader，有風度有氣場，回家后是一位好媽媽、好妻子，賢惠而溫婉。”她沒有貪心，她真的把大女人的干練和小女人的可愛都詮釋得幾乎完美，其中的玄機其實很簡單——無論做什么都盡力做到極致。

Hers：不同地方、不同時代都會有不同的美體標準，是否有鄭多燕式的美體標準呢？

鄭多燕：我不提倡一味地只追求瘦，不同年齡的美是不一樣的。少女有少女的美麗，媽媽有媽媽的韻味，必須找到自己的位置，才能詮釋出最恰當的美。

Hers：你如何將健身變成一種習慣，并漸漸愛上它？

鄭多燕：我想強調的是，不是只有一個鄭多燕，任何人一開始都不會喜歡健身，但只要堅持下去，每個人都會成為鄭多燕，甚至比我做得更好！我自己的經驗是不要強迫自己減肥，必須以健康管理作為健身的動力。

Hers：能否為我們講一下鄭多燕健身操的故事？

鄭多燕：起先我練的是西方瑜伽，但越練疑點越多。西方人追求肌肉線條，所以他們的運動方式并不適合東方人。東方人因為體形較小，更喜歡細長的身材，女性都不喜歡手臂太粗，這些都促使我逐漸研究出鄭多燕健身操。今年10月，我還會推出升級版的甩油操。我有一個理想，以前都是從西方引進運動方式，現在我想把東方的運動傳到西方去。

Hers：你對目前的工作狀態是否滿意？以后會不會希望開拓一些新領域？

鄭多燕：結婚前我是一名設計師，婚后成為專職家庭主婦，現在又成為一名運動傳道者。我很幸運，雖然自己工作忙碌，沒有多少時間留給自己，但好在工作正是我的愛好。未來我希望能將運動和設計融合在一起，開辟一些新領域，對我來說，興趣一直是最好的導師。

照顧好家庭也是女人重要的事業

作為女人，我覺得首先必須是一位好妻子、好媽媽。

或許是受韓國女人婚姻觀和生活觀的影響，鄭多燕即使如今事業有成，在家時也是格外賢惠、體貼。別人看到她貌似三十幾歲的漂亮模樣，身材上更是一點也看不出是十幾歲孩子的母親，很多人以為她一定是個悠閑的太太。對此，鄭多燕自己也不無驕傲地說：“別人看我的外表，以為我不會做家務，其實這么多年來，我從未請過保姆，即便現在工作繁忙，我都是一手包辦家里的大小事務。”

Hers：你認為女人應該如何協調家庭生活與工作？

鄭多燕：在韓國，現在很多家庭主婦也不是專職的，她們有自己的工作，所以沒有辦法在家庭和事業之間劃定一個固定的配比，但是就我而言，家庭是第一位的，只有將家庭料理好后，才會安排其他工作。

Hers：能否為我們描述一下，生活中的你是怎樣的狀態？

鄭多燕：生活中的我比較隨性，喜歡和朋友們聚在一起，另外還喜歡做一些DIY的手工制品。

Hers：你認為母親對孩子最大的影響是什么？家長應該教給孩子什么？

鄭多燕：一般母親在家的時間較長，所以自己的言行舉止和飲食方式都比較容易影響孩子。我的女兒是學美術的，兒子是學音樂的，因此創意性對他們來說是最重要的。我會推薦給他們最好的音樂、美術作品，叫他們自己聽、自己看，這樣才能讓他們學會自己發掘。

Hers：能否與我們分享一下你與先生愛情保鮮的秘訣？

鄭多燕：一個細節就可以說明我和先生為何能夠和睦相處。我先生性格急躁，而我正相反，靜而慢，每次出現矛盾，我先生一定是馬上發作，我的節奏則會慢一拍，等我再說話時他反而不生氣了，所以，我們永遠吵不起來。兩個人的相處很多時候就是因為這樣的互補吧，我想說的就是這個道理。

Hers：你是如何處理婆媳關系的呢？

鄭多燕：我婆婆非常偏愛我，經常和我一起說我先生“壞話”，所以他特別怕我和婆婆湊到一起。婆婆眼睛不好，總是挽著我的手臂，她很用力地拉著我，常常弄疼我，這說明她很相信我。有一次我們散步，過了一陣我發覺婆婆竟然沒有挽著我，我覺得奇怪，她竟然在學著我的樣子做伸展運動！

Hers：你與孩子的相處模式是怎樣的？你如何處理與他們之間的代溝？

鄭多燕：我有時覺得自己反而像個小孩子。我常常和女兒一起像朋友一樣聊天、逛街或是在網上淘好看的衣服、藝術品和娃娃，每次都是女兒反過來告誡我：“你已經48歲了！”

別人都說我年輕，他們說的是我的外表，可我自己知道，這年輕是生在我的心里。

Tips

①體內脂肪含量過低不是健康的身體。將體內脂肪含量調節到一定的標準，并令皮膚保持彈性才是健身的目標。

②健身必須擺正心態，是為了健康而鍛煉，不是為了減肥而鍛煉，否則很難堅持下來。

③減肥與美食并不矛盾，好食物可以調節心情，對減肥有利無害。

④少食多餐，即便是一個蘋果，也無須一次吃完，分食更健康。

⑤健康的飲食搭配很重要。烹飪時必須調節攝入食物的熱量及營養，盡量選擇飽和脂肪較少的肉食，蔬菜應選擇不同顏色，因為每種顏色的蔬菜所含的營養種類不同。

⑥亞洲人可以發掘一些適合亞洲人體質的健身項目，歐美的健身項目容易練出肌肉，不符合東方人的審美標準。