如何解春困？

初春，人容易犯困，哈欠連天，但打哈欠卻不容忽視！小哈欠里隱藏著大疾病！

如何分辨真假春困？多睡，并不能解決春困。

初春，乍暖還寒，但是春天的氣息已經撲面而來。無論是年輕人還是中老年人，一到春天都會犯困。早上睡多了也不見得就清醒，反而一個上午昏昏沉沉的。上午困、下午困，晚上困，這春天一到，人怎么就那么容易犯困呢？

北京中醫藥大學東直門醫院內分泌科趙進喜主任說，春困只是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，于是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困癥狀。雖說這只是生理現象，但是同樣也可能是一些危險疾病的前兆。如果中老年人伴隨著困倦，還經常出現打哈欠的癥狀，就得注意了。

注意頻繁“打哈欠”癥狀

說起打哈欠，大家可能并不在意，而且會同“這有什么危險呢”？其實，頻繁地打哈欠對于中老年人來說就沒那么簡單了。趙主任提醒說：“特別是本身有基礎病，比如糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈硬化的病人，更要注意。”有這樣一個例子：一位老年患者，頻頻打呵欠，沒精神，老人以為自己就是普通的春困。趙主任建議他做了一個腦CT。這一查，可真查出問題了。原來老人的頻繁打哈欠是因為腦梗再次發作，幸虧發現得及時，要不然可就危險了。

如何分辨真假春困

看來，我們得分清楚，這春困是真春困還是另有原因。那么，如何才能分辨呢？

趙主任說：“中醫說腎虛的人打呵欠多。尤其是老年人有糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈硬化，除了打哈欠外還有頭暈現象，或者是眼前一時黑蒙、一時看不見了、一時健忘、失語、手指麻木、半身麻木、舌頭跟麻木等，經常是腦中風先兆，遇到這種情況需要及時就醫。”春困，使人無精打彩；春困，使人工作效率降低；高危工作、開車時等犯困會危及生命。所以，即使您身體健康，是真的春困，那也別小看它。

如何解春困

多睡不能解春困

一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡、無精打采，結果是越睡越困。因此多睡，并不能解決春困。

飯吃得越多，困得越快

中午飯吃多了，下午愛困。因為胃腸需要氣血供應，胃腸需要消化，氣血奔胃，腦子不足，所以專家不主張暴飲暴食，飯最好要吃到七分飽。

穴位按摩解春困

簡單的穴位按摩就可以幫你趕走困意，喚起精神，解除春困的煩惱。第一個穴位就是太陽穴。用兩指點揉太陽穴，每一次36下。按摩太陽穴，可以起到提神醒腦，消除春困的作用。第二個穴位是迎香穴。迎香穴位于面部，在鼻翼旁約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。如果本身有過敏性鼻炎，特別適合點揉迎香穴。一次也是36下，春天有過敏性鼻炎的人，愛打噴嚏犯困，經常點揉可以緩解癥狀。第三個穴位是風池穴。位于耳后的風池穴，本身有驅風作用。每次點揉36下，不但可以解春困，還可以疏風解表、開竅、治療感冒的一些癥狀。

注意飲食解春困

除了按摩穴位外，在飲食上也應該注意。中醫有春夏養陽、秋冬養陰的說法。因此要順應四時，吃一些時令的蔬菜、多吃清淡新鮮的蔬菜。春天值得推薦的食品就是香椿、香蔥、嫩韭菜。