羽毛球多球練習(xí)對高校體育專業(yè)學(xué)生身體機(jī)能特征的研究

摘 要：本研究主要依據(jù)運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動解剖學(xué)等理論，對學(xué)生身體機(jī)能結(jié)構(gòu)的再認(rèn)識，并且采用了多種研究方法，例如：文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、測試法、邏輯論證法與數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，對高校體育專業(yè)學(xué)生的體能系統(tǒng)進(jìn)行了全方位的審視；對高校體育專業(yè)學(xué)生的多項(xiàng)身體機(jī)能指標(biāo)的測試，運(yùn)用分層逐步回歸篩選出了能反映學(xué)生身體機(jī)能水平指標(biāo)。對影響學(xué)生體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與原則進(jìn)行綜合整體研究，從而對高校體育專業(yè)的學(xué)生身體機(jī)能的訓(xùn)練提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：羽毛球 多球練習(xí) 身體機(jī)能

中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）08（a）-0209-01

眾所周知，現(xiàn)代體育運(yùn)動對學(xué)生的體能要求非常高，身體機(jī)能水平好的學(xué)生在教學(xué)和訓(xùn)練中有非常大的優(yōu)勢；反之，不好的學(xué)生在教學(xué)和訓(xùn)練處于劣勢。在高校羽毛球?qū)I(yè)訓(xùn)練中，運(yùn)用羽毛球多球練習(xí)的方法從而提高學(xué)生的身體機(jī)能水平。

羽毛球多球訓(xùn)練法主要是通過在制定的時(shí)間范圍內(nèi)，連續(xù)不斷并反復(fù)擊球的方法，來增加訓(xùn)練的強(qiáng)度，通過各式各樣的擊球步法與技術(shù)，來加大身體的上肢、下肢與腰腹的力量，這不僅可以加快練習(xí)者全身的血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)訓(xùn)練者心管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)的功能，這對學(xué)生的身體機(jī)能有很大的提高。

1 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

我國體育工作者也在20世紀(jì)60年代就開始重視運(yùn)動員的機(jī)能能力狀況的研究，根據(jù)不同項(xiàng)目發(fā)展的要求，把身體機(jī)能的訓(xùn)練作為項(xiàng)目訓(xùn)練的基本要素之一，并提到了突出的位置。在測試項(xiàng)目和測試手段的選擇上差別很大。對身體機(jī)能研究，主要是不同負(fù)荷狀態(tài)下機(jī)體的代謝與反應(yīng)狀況。主要集中于身體機(jī)能中的脈搏、血壓、血紅蛋白、血乳酸、血清肌酸激酶和腦電圖等。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

體育學(xué)院2007級社會體育、體育教育專業(yè)羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生24名；體育學(xué)院2008級社會體育、體育教育專業(yè)羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生24名；體育學(xué)院2009級社會體育、體育教育專業(yè)羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生24名。體育學(xué)院2010級社會體育、體育教育專業(yè)羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生24名。共96名學(xué)生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過收集和查閱有關(guān)的著作和文獻(xiàn)資料，廣泛學(xué)習(xí)、吸收和利用前人已有的知識經(jīng)驗(yàn)和研究成果，根據(jù)對已有資料的考察確定本課題的研究方向和內(nèi)容。在具體研究過程中，通過對文獻(xiàn)資料的整理、歸納、分析、加工、概括等，為本研究的論證和對比分析提供可靠的理論和實(shí)證依據(jù)。對相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行重點(diǎn)閱讀和分析，并做分類整理與綜合，收集和歸納了羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生的身體機(jī)能指標(biāo)。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)的方法，并對調(diào)查研究結(jié)果及影響羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生的體能的各因素及其相互關(guān)系進(jìn)行分析。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)對比法

隨即抽取48人為實(shí)驗(yàn)班，48人為對照班。實(shí)驗(yàn)班采用多球練習(xí)8周，每周3次課，每次課90分鐘。對照班也是練習(xí)8周，每周3次課，每次課90分鐘。對照班沿用傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。

3 身體機(jī)能有效指標(biāo)的篩選

肌肉的活動達(dá)到最大體強(qiáng)度，運(yùn)動器官和內(nèi)臟器官是在大量缺氧條件下完成這種最大強(qiáng)度。由于羽毛球運(yùn)動時(shí)間短、強(qiáng)度大、單位時(shí)間的能量消耗大、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)無法在短時(shí)間供應(yīng)足夠的氧氣。所以，羽毛球運(yùn)動的能量來源主要靠肌肉中無氧代謝供能。

肺活量/體重是人體自身的肺活量與體重的比值，即每千克體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關(guān)程度。這一指標(biāo)直接反映了羽毛球?qū)\(yùn)動員無氧供能系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)有較高的要求。

4 多球訓(xùn)練對身體機(jī)能的影響

4.1 多球訓(xùn)練手段的選擇

多球訓(xùn)練的形式有所不同，這需要根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練的效果而采取訓(xùn)練，不同的球數(shù)、組數(shù)以及練習(xí)方法，都會對學(xué)生產(chǎn)生不同的效果，本文就以學(xué)生的各個訓(xùn)練手段為判斷標(biāo)準(zhǔn)，提高羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生的專項(xiàng)體能訓(xùn)練。根據(jù)羽毛球的運(yùn)動特點(diǎn)和羽毛球比賽時(shí)運(yùn)動員的心率為依據(jù)來確定羽毛球多球練習(xí)的手段和組合（見表1）。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

（1）多球練習(xí)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在享受運(yùn)動中提高體能水平，從而為提高羽毛球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。

（2）提高練習(xí)的密度和運(yùn)動量，增加了擊球力量，增強(qiáng)了練習(xí)的難度提高身體素質(zhì)。有利于羽毛球運(yùn)動技術(shù)的快速掌握、提高及運(yùn)用。

（3）多球練習(xí)法對建立正確的技術(shù)動作有很好的作用，增強(qiáng)了擊球動作的穩(wěn)定性。有利于羽毛球運(yùn)動技術(shù)的快速掌握、提高及運(yùn)用，強(qiáng)化正確的技術(shù)動作。

（4）身體機(jī)能指標(biāo)是以肺活量/體重、作為羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生的體能結(jié)構(gòu)特征的指標(biāo)，羽毛球運(yùn)動對學(xué)生的無氧能力的高度要求，說明無氧供能能力是羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生體能的關(guān)鍵因素，也揭示了我們在羽毛球?qū)I(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)。

5.2 建議

（1）運(yùn)用多球練習(xí)時(shí)，發(fā)球的球路應(yīng)該有簡單到復(fù)雜，可以先發(fā)兩個后場—— 兩個前場，一個后場—— 一前場，最后四個角不固定發(fā)球，這樣才能逐漸提高學(xué)生的體能水平。

（2）運(yùn)用多球練習(xí)時(shí)，應(yīng)及時(shí)糾正、改善擊球的技術(shù)動作，使學(xué)生在節(jié)省體能的狀態(tài)下完成擊球動作。

（3）運(yùn)用多球練習(xí)時(shí)，針對實(shí)戰(zhàn)，進(jìn)行擊球點(diǎn)與落點(diǎn)的結(jié)合，培養(yǎng)回球落點(diǎn)準(zhǔn)確、球路刁鉆、大膽變線的技術(shù)風(fēng)格。

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