小藥丸 真的能夠讓你變美嗎？

膠原蛋白

膠原蛋白決定了你的皮膚外觀是否水潤、光滑及緊致。從25歲開始，年齡增長、紫外線損傷及壓力侵襲等因素會讓皮膚的膠原蛋白含量逐漸流失。但如果護膚得當，膠原蛋白的流失就不會立刻在皮膚上呈現出糟糕的狀況。

但是，“打假斗士”方舟子告訴我們，口服膠原蛋白是不可能對皮膚起到特殊的保健作用的，它最多起到補充氨基酸的營養作用，而這種營養作用不會強于吃其他蛋白質，甚至更差。這是因為膠原蛋白是所謂不完全蛋白質，它缺少兩種氨基酸，營養價值還比不過含有人體所需的全部20種氨基酸的完全蛋白質，例如雞蛋、牛奶、瘦肉中的蛋白質。市場上的膠原蛋白護膚品同樣不能起到保健皮膚的作用，道理很簡單，膠原蛋白是大分子，無法穿透皮膚進入體內。

方舟子建議，與其徒勞地從體外補充膠原蛋白，不如好好保護皮膚。例如，避免讓皮膚暴露在陽光中。陽光中的紫外線是皮膚的殺手，能降低60%的膠原蛋白合成。

維生素及礦物質

人體每天需要40多種營養素，包括各種維生素及礦物質，這些全部從每天的膳食中攝取，包括動物骨頭和內臟，還有蔬菜和水果等。但如果你每天的飲食不能營養均衡，那么就很容易導致維生素或礦物質缺乏，因此通過口服保養品的方式適當補充，可以提高身體的免疫力及各項機能。

運用到美容保養品領域的維生素族群不超過10種，口服維生素C、維生素E、維生素B族都可以針對肌膚起到增加彈力，提高抗氧化力，減少自由基傷害，改善膚色不均勻、毛孔粗大的美容效果。

防曬藥丸

葡萄籽、蜂膠等可以調控荷爾蒙，抑制酪胺酸酶活性的成分，能夠起到減緩黑色素生成的作用。而且，部分成分含有高效抗氧化力，能夠有效消除自由基來改善膚色不均、暗沉、松弛、光老化等現象，達到膚色提亮、恢復肌膚彈力的效果。

而傳說中可以防曬的葡萄籽片卻不是真的能夠防曬，而是有利于防曬。葡萄籽含有非常好的抗氧化物質——前花青素，所以相對來說可以改善光老化問題。前花青素屬于多酚類，具有水溶性，是人體不能自行合成的天然物質。可在人體內停留約72小時，能夠減少體內自由基傷害，從而達到保護心血管及推遲老化的效果。比維生素C強20倍、維生素E強50倍，可輔助維生素C和E發揮功效。

“排毒”藥丸

排毒類保健品通過整理腸道環境、刺激腸蠕動來減低腸道病變機率，可以防止腹瀉、腹脹，也可改善便秘，甚至可以通過加強免疫機能達到推遲老化的效果。但是，老生常談的是，要選擇有口碑的正規品牌，而不是被網絡流行、電視直銷推廣洗腦后跟風購買。

螺旋藻

螺旋藻是一種天然的堿性食品，因顏色綠中帶藍，又被稱為藍藻，它確實可以起到推遲老化的作用。它含有大量的蛋白質與氨基酸，以及人體不可缺少的礦物質如鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等多種維生素、豐富的多元不飽和脂肪酸、葉綠素、花青素、B-胡蘿卜素……而且，它還含有特殊成分——藍藻素，可起到延緩細胞老化、保護肝臟、抗腫瘤、降膽固醇與改善腸道機能等功效?？梢哉f，螺旋藻片是營養均衡的天然保健品。

當然，這些口服美容小藥片并不是隨隨便便都可以吃下肚，它還有很多需要注意的內容，只有把這些都了解好了才能夠放心變漂亮。

1.藥不就酒，維生素和美容藥丸都不能在喝酒的情況下服用。

2.維生素和植物性成分往往容易相互補充促進，選購時可以選擇二合一產品。

3.若對海鮮產品過敏，服用含有“深海魚類”的膠原蛋白美容保健品時就要慎重。

4.懷孕期、哺乳期以及正在服用其他藥物的特殊時期，不能吃這些。

5.魚油、維生素A、維生素E、脂溶性維生素人體不易代謝，長期累積服用會造成人體負擔，不要連續服用一年以上！

6.保健食品應按包裝說明的量服用，不可自行增減，以免效果不佳或過量。

7.每種保健品吸收特性不一樣，在適當時機服用，才能確保人體吸收及發揮效用，例：維生素、含油脂成分與脂溶性成分的適合飯后服用，避免錯誤時間服用導致失眠、腸胃不適等現象。