一動一靜：鍛煉身體，活動腦筋

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@沈力 我國第一位電視播音員和電視主持人 對養(yǎng)生我不刻意追求，而是順其自然，做一些自己喜歡的事情。退休后，我選擇了游泳，每個月都要去游泳池四五次，每次游一兩個小時。只要有時間，我每天都要到小區(qū)附近的街心公園走上幾千步。我最大的愛好就是攝影，不光是拍照片、攝像，還學(xué)著修飾照片和做視頻。我覺得，拍照需要運動，制作需要安靜，這一動一靜既鍛煉了身體，又活動了腦筋。

@關(guān)注健康 魚肉：緊致皮膚，每天吃200克；牛肉：給你好臉色，每天吃250克；雞肉：讓秀發(fā)亮起來，每周至少應(yīng)該吃3次；杏仁：給你鉆石般堅固的指甲，每天吃兩把；蘋果：吃出潔白的牙齒，每天吃一個；雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。

@段玉蘭 82歲退休：步行是老年人最好的運動。所以每天早晚，我都會和很多志同道合的老人一起到外面走走。通常，早起我們會鍛煉2.5小時；下午休息過后，還會出門走半小時；晚飯后，也必然要遛個彎，大概1個小時。總的算下來，一天能走10公里。這距離聽起來挺長，但跟老朋友一起，邊走邊嘮，一點也不覺得累。有時候，我還會和家人、朋友，隔三差五去各公園、街區(qū)景點、超市和商業(yè)網(wǎng)點轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，放松一下心情。我發(fā)現(xiàn)，退休這20多年，我的身體比以前還好，很大程度上，都是拜這個好習(xí)慣所賜啊。