這才是真愛 行家教你選購專業慢跑鞋

《數碼精品世界》之前曾介紹過能記錄運動信息的高科技跑鞋，不過在行家眼里，它們的價值還是不如專業慢跑鞋。畢竟，對慢跑鞋來說舒服才是最重要的——鞋子舒不舒服，不只有腳知道，行家知道得更多！

跑步，是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，對場地及器械要求較低，無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。并且可以因人而異掌握跑步的速度、距離和路線。但是，要想做到真正安全有效的做到跑步，那還要從腳上的這雙鞋開始說起。

很多人都會去咨詢身邊那些較為了解運動品牌的朋友，如何選擇一雙適合自己的跑步鞋？其實最基本的，是先了解一下跑步鞋品牌！在各類商場的貨架上，Nike、Adidas等運動品牌特意劃分出了跑步鞋的區域，但對于熱衷慢跑的人而言，它們不過是“時尚”慢跑鞋品牌，說到專業度，還差了三五條街！當然，Adidas旗下跑步系列逐漸細分并且形成換代規模，還是具有一定專業性的。

真·Top5

很多跑友津津樂道的四大跑步鞋品牌是Saucony（索康尼，美國）、New Balance（新百倫，美國）、Brooks（布魯克斯，美國）、Asics（亞瑟士，日本）。當然，由于這榜單的出自美國，根據行家們的說法，還應加入Mizuno（美津濃，日本）才合理。

也許很多讀者都會疑問，為何這些名氣較小的品牌形成了TOP5陣營，卻沒有Nike之流的席位？引用資深跑友的口頭禪就是：“沒有各系列細分以及寬度鞋楦標準的跑鞋品牌，還好意思稱之為專業？”

說到New Balance，不論是熱愛時尚還是喜歡跑步的朋友，都不會對這個品牌感到陌生，諸多影視明星以及時尚達人對574等款式的持久熱衷，讓這個品牌具有著十足的時尚意味，不過New Balance旗下的1225、1226系列跑步鞋也創下了了專業慢跑鞋的不少記錄，定位頂級手工制鞋技術的總統系列更是不用多說。一句話，這個品牌充斥著無數令人耳熟能詳的經典款式。

Asics的入圍，其實也不意外，在慢跑鞋、足球鞋領域，都不會缺少日本品牌的存在，原因在于日本廠商針對亞洲人多出現的扁平足及寬大腳掌方面有著十分細致的設計，所以Asics以及之前提到的Mizuno都會對亞洲人的腳型有著較為特殊的照顧。

要提醒一下各位的是，Saucony以及 Brooks都未正式進入國內，所以商場中不會出現這兩個品牌的專柜，諸多跑友只有通過海淘等渠道購買，實在有點可惜。當然，也正是這份小眾而專業的風格，讓它倆有了低調而奢華的內涵，以至于筆者鐘愛的Brooks走在大街上經常被朋友這樣問：“這雙安踏是什么時候出的，還挺靚……”

其他跑鞋品牌除了Nike、Adidas外，還有Puma、Reebok等，此外，還有國產的多威（更多活躍在80后記憶中，體育老師們那雙萬年不變的藍色跑步鞋），也有自家旗下的跑步鞋系列，后續的文章中還將有所介紹。

好了，說過了這幾大慢跑鞋品牌，下面就要拉開本文的正式話題。

誰是經典？

在這個環節中，可以拿來介紹的實在太多，每個運動品牌旗下都擁有著不少受到廣泛歡迎的長青款式，在此把久經考驗、爭議最少、最為經典的幾款產品帶給大家。

asics GEL-Kayano 19

參考價格：1398元

作為asics最著名的慢跑鞋系列，即便面對同門的Cumulus以及Kinsei，Kayano 19也擁有著足夠的底氣能夠坐穩這頭把交椅，尤其是在國內市場中，對于K系列更是推崇至極。雖然雙密度橡膠大底并非A家專利，但Soft Top DuoMax還是可以最大程度地減少因為腳面側傾導致的不良后果，加上外露的厚實GEL硅膠，帶來了慢跑過程中的舒適腳感。

當然，說到科技配置，Kayano 19可不是僅僅配置了外露硅膠的奶油小生，從中底的Solyte輕質緩震材質，到保證跑步運動狀態的Guidance Line（重力引導線），再到鞋底重點部位采用的AHAR+耐磨橡膠，Kayano 19可謂是用科技化裝備武裝到牙齒的經典慢跑系列代表產品。

Mizuno Wave Prophecy 2

參考價格：1398元

自打美津濃將Wave技術運用到旗下中高端所有產品之中，就開始了這個造型怪異跑步科技的新篇章，相比常見的果凍膠以及氣墊等減震形式，Wave在提供強大回復彈性的同時，盡可能地降低了跑步鞋中底的重量，對于爭奪輕量化寶座的慢跑鞋市場而言，這是一個吸引眼球以及獲取最輕質量的不二法寶。而Prophecy 2，則將這份奇異的特色發揮到了極致。

Prophecy 2采用全掌Infinity Wave設計，比傳統的后掌Wave覆蓋面積更加廣，整體質量也更輕。為了在回彈性之余增加中底的舒適性，AP+材質的運用，讓它有著更舒適的腳感，配合Dynamotion動態貼合系統，在整個Wave中底上，形成了一個包裹性更強的單層靴設計。它的科技元素多到無以復加，但是必須嚴重提醒一下：購買前必須做好心理建設，否則接受它的外觀會將一個漫長的過程……

TIPS 鞋楦寬度

除了產品系列的差異之外，鞋楦寬度也是每一個專業跑步鞋生產廠商的必備衡量標準。一般來說，男士的標準鞋頭寬度是D，女士的標準鞋頭寬度是B，標準寬度對于大多數跑友來說都可以滿足使用需求。不過對于腳面較寬的亞洲人而言，有更大的寬度可供選擇還是很必要的，尤其是對于鞋楦較為瘦長的支撐系跑鞋而言，一雙2E乃至4E的慢跑鞋，會讓你更加自在。

需要提醒的是，雙腳在白天會脹大，因此建議最好于傍晚時分，待雙腳脹得最大時才去試穿，以減少買鞋尺寸的誤差。目前New Balance等品牌在較大專賣店都會有不同寬度的鞋款試穿，現場也會有專業的“量腳器”（布蘭諾克設備）提供測量服務。

New Balance 990GL3

參考價格：1899元

很多熱愛跑步的朋友都會對這雙鞋的入圍感到不解，的確，注重內斂與奢華的總統跑步鞋的價位并非大眾能夠接受，動輒1800起步也讓這尊大神有些不夠“平易近人”，但隸屬于Premium系列的990GL3的確是慢跑鞋中的少有的分支——奢華款式。純手工縫制以及翻毛牛皮的外表，讓這款看起來“灰頭土臉”的鞋款太過低調，但小布什這樣總統級的人物傾情上腳，讓它有著搶眼的出鏡率。經典的993采用前后掌Abzorb SBS吸震材料，在后跟搭載了DTS，穩定性出色，可惜現在只能在美國官網定制。作為換代產品的990GL3屬于支撐系慢跑鞋，之所以定價更高，主要是足弓處比993多了碳板，穩定性得到了提升。

Brooks Beast 12

參考價格：910元

Brooks擁有完善的產品系列，相比傳統慢跑鞋而言，Beast更加生活化，尤其是有悖于時下流行的輕量化設計、較為復古的鞋身以及厚實的中底，帶來的是最舒適的步行、跑步感受。當然，對這個售價不菲的“野獸”，Brooks也將旗下的緩震科技悉數聚齊，包含防止外翻的大面積TPU承托盤以及那個令人踩過就不會忘記的鞋墊，組合起來甚至有了踩shi的感覺，一個詞就能形容：舒服。Beast在2012年從支撐系獨立出來，形成了全新的控制系，不過這個系列也停留在了Beast12，還沒有推出后續的版本。對大體重（80kg以上）的人群來說，它帶來的舒適性獨一無二。該系列還有針對女性的版本，名為Ariel。

慢跑鞋的分類

很多朋友的疑惑在于，慢跑鞋還需要分類么，長相區別不算大，除了價格和配色，還有什么可以作為分類依據？其實上文提到的五大跑步鞋品牌都有著嚴格而專業的系列劃分，大都包含了越野型、緩沖型、支撐型、控制型、比賽型。

越野型 由于其針對性，越野型跑鞋的鞋底構造與傳統跑鞋不同，大多會采用較為堅固的硬橡膠作為覆蓋材質。當然，更高端的系列還可能會使用Gore-Tex等面料作為防水之用，所以這類鞋子更適合戶外運動而非日常跑步或者比賽用鞋。

緩沖型 緩沖型又稱緩震型，顧名思義，這個系列的產品會提供較為強大的緩震性能，再通俗點說就是——軟。通過大面積減震膠、雙密度橡膠帶來的柔軟的中底感受，讓跑步者擁有較為舒適的跑步過程，但由于鞋底中部的支撐性有限，更適合高足弓跑步者。這個系列中的絕大部分產品，也都適于日常步行使用。

支撐型 相比緩沖型而言，這類跑鞋會在整個鞋身以及鞋底的穩定性上下功夫，從TPU承托盤乃至碳板的應用，在跑步過程中，對于跑步者的跑步動作以及跑步習慣，都有一定的輔助糾正功能，可以說支撐型慢跑鞋兼顧了緩沖型以及控制型的優點，處在一個較為平衡的位置，也都具有著更加標準的跑鞋樣式，是最為Classic的慢跑鞋分類。

控制型 控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計，所以在支撐性能保障的前提下，會將鞋底設計得更寬，也更加平坦，尤其對于體重較大/扁平足的跑步者而言，控制型慢跑鞋是非常適合的。

比賽型 對于大眾跑步者而言，這個系列的參考價值大于實用意義。比賽型慢跑鞋大多為專業跑步選手而設計，不論長距離跑步還是馬拉松等項目，都會在輕量化上下足功夫，出于對比賽選手的跑步負重考慮，比賽型慢跑鞋大多數都不會采用大面積減震橡膠等舒適性配置，而是在簡約化的同時，盡可能降低鞋身的重量。

當然，需要額外說明的是，各大品牌的慢跑鞋分類雖然很細，但并非沒有交集，不是說緩震系就不可以擁有支撐性，而穩定系就不考慮減震舒適度，所以還是建議在選購的時候，最好可以親自嘗試多個系列，親身體驗、比對。

跑步周邊裝備

跑步裝備其實與個人的跑步習慣有關：有些人喜歡“裸跑”，短衣短褲慢跑鞋，其他任何東西都不帶，單純享受跑步的樂趣；而有些人則是“裝備控”，能提升專業度的一定要武裝到牙齒。

梯度壓縮衣

正所謂工欲行其事必先利其器，光滿足腳上的需求還不算資深慢跑裝備控，梯度壓縮衣也是不可或缺的一部分。其實在日常生活中見到最多的壓縮衣、壓縮褲，大都出現在NBA轉播的畫面中，各路球星都會在球衣內穿上梯度壓縮衣，不過在身邊的朋友要是也穿上的話，大家往往一致認為這“風騷”的家伙穿上了黑絲、緊身褲……

梯度壓縮衣褲的主要功能是貼身排汗和壓縮肌肉。大多數壓縮衣都會貼合肌肉線條，看上去會有一種“緊繃”的感覺，在運動過程中可以很快將汗液導出并且通風吹干，“冬暖夏涼”有點過于神話，但確實具有著不錯的排汗作用的；壓縮肌肉方面，由于采用多種壓縮密度材質的拼接設計，易出汗的部位選用透氣、倒汗的材質，而肌肉密集區則選擇彈性十足的材質，在運動過程中有助于肌肉保持緊繃狀態，可起到減少抽筋及拉傷等傷病的發生。在運動后，壓縮材質的應用還可以輔助肌肉迅速恢復。

作為最簡單的運動形式，慢跑甚至無需跑步鞋便可進行，但伴隨著人們對舒適感以及專業性的不斷追求，將運動裝備武裝到牙齒的想法充斥在我們每個人的腦海里。借助這些科技附件，可以進一步提升運動效率，減少運動帶來的傷害，當然，這也是筆者這樣“純裝備流”跑友在購買之前給自己的最佳理由（老實說，其實也是敗家的最佳“借口”）。

鞋墊

每雙慢跑鞋都會配備鞋墊，但是要知道，一雙舒適的鞋墊，占據了整體腳感三成的戲份，舉例來說，Brooks Beats 12自帶的橡膠鞋墊在厚度以及柔軟度方面堪稱原配鞋墊的極限典范，筆者在某購物網站搜索了許久都沒能找到單獨銷售的最愛。

第三方鞋墊方面，最著名的莫過于Ortholite鞋墊，官方介紹具有透氣，吸汗，防臭、防霉、抑菌，緩沖性良好的特點，實際體驗來看，在緩沖性方面基本是與中高端慢跑鞋相同的水準。

合成型鞋墊相對于原配鞋墊而言，合成型鞋墊大都會在緩沖性能方面增加一些部件，例如加厚的緩震膠墊、符合人體工學設計的腳型凹槽，甚至是增加TPU材質增強穩定性，在整體的功能性方面要超出原配鞋墊不少，也是不少跑友在原配鞋墊出現老化之后的首選。

其他方面，類似Nike Zoom Air以及全掌Air氣墊的鞋墊在淘寶上也隨處可見，但更適合籃球鞋的墊高以及舒適性提升，對于本就是低幫設計的慢跑鞋而言，貿然提升鞋底高度會在很大程度上增加腳踝扭傷的幾率。此外，全硅膠材質的鞋墊雖然可以帶來十分舒適的緩震感受，但對于重視散熱性的慢跑鞋而言，尤其是長時間跑步的慢跑者而言，這是一定要避開的。

跑步襪

作為慢跑鞋與人體接觸的中介，襪子是長久以來最容易被忽視的部分，一雙專業的跑步襪，可以增加跑步鞋的貼合程度，帶來更加舒適的跑步體驗，甚至可以在一定程度上改善跑步習慣，聽起來很玄幻？那就剖開跑步襪看看這一切是為什么吧。跑步襪與大多數運動襪具備相同的特質：透氣以及對腳面的貼合度。此外，專業跑步襪大都在重點受力部位增加厚度甚至梯度壓縮材質，讓雙腳在跑步過程中時刻保持在最佳狀態。從高端的X-Socks到平民一些的五指襪Injinji，一雙合格的跑步襪子的售價從幾十元到數百元不等。當然，也可以在迪卡儂選擇Run500/ Run900系列，即便是定位高端的Run900系列，價格也只有99元。

總結

說起慢跑鞋，這個話題對于熱心的跑友而言絕不是一天兩天能說個夠的，畢竟專業的慢跑鞋品牌以及錯綜繁雜的產品細分，足夠讓熱衷慢跑鞋的跑友作為茶余飯后的談資停不下來。選擇一款慢跑鞋要注意很多事項，要預先做的功課也很多，但最重要的是，這雙慢跑鞋是你親自試穿后，你的雙腳最喜歡的感覺，能夠擁有讓你邁開腳步停不下來沖動的，就是你的shoes·Right。