初談農村留守學生考前焦慮及緩解措施

隨著中國城市化進程的快速推進，越來越多的農民工背井離鄉，外出務工。有些農民工把子女留給了老人監護或寄養他人，于是在農村出現了一個特殊的群體——鄉村留守子女。我們把這些孩子稱為農村留守學生。隨著中考的日益臨近，很多學生的心情也愈顯焦慮和煩躁，不少學生家長都開始想盡方法為子女減壓。然而對于農村留守學生來說，這份壓力更多卻是獨自承擔。因此，通過對考前焦慮的成因分析及相應對策的研究，幫助留守學生適應學習、提高學習效益、維護和增進學生的身心健康，是每一位教育工作者對學生實施素質教育的重要內容之一。

一 考前焦慮的表現

考前焦慮常出現的生理癥狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、胃腸不適、便秘、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡后易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。伴隨考試而引發的生理、心理上的緊張癥狀，如惶恐不安、多余動作增多、心無所依、神無所歸、胡亂答卷子、早早逃離考場等。

在中考、高考上榜上有名是大家都希望的事，但人生并不是只有這一個轉折點，所以我們應當用正確的心態來對待，不用特別期待，亦不要毫不在意。

二 考前焦慮的原因

心理學家研究發現，焦慮是一個人正常的心理現象，所以，考生考前或考試期間出現適度的緊張和焦慮情緒是好事，它有利于考生保持高度的注意力，更好地完成考試。而過度焦慮或絲毫體驗不到緊張焦慮感都不利于考生的發揮。

1.個體因素

第一，要求絕對化。如認為“我必須考好”“我應進入前三名”等。殊不知考場如戰場，不可能有常勝將軍。

第二，過分概括化。由個別的前提得出普遍的結論。如近來某次或某科考試不理想，就自卑自棄，認為自己一無是處，忽視了自己的優點和長處。

第三，全盤否定。因為平時某學科成績不好，因此對中考失去信心。其實，正常發揮，加上積極的備考復習，平時弱勢科目完全有可能考出高分（有很多這樣的事例）。此種現象屢見不鮮。

2.環境因素

第一，留守學生長期在缺乏母愛、父愛的環境中成長，因此很容易產生孤獨感。孤獨感是留守兒童心理問題最為突出的表現，有專家研究了農村留守兒童的焦慮狀況，發現留守兒童的狀態焦慮水平明顯高于非留守兒童，且年齡越小，焦慮水平越高。

第二，留守學生缺乏必要的家教氛圍，無論是隔代監護還是親屬監護，都會存在很大的盲區。小學升入初中后，學習生活有了很大的變化，學習負擔日益加重，學習壓力不斷增加，這些問題若得不到解決，便會出現不同程度的心理健康問題。他們遇到學習生活上的問題時，存在溝通障礙，無人傾訴，給孩子造成了很大的心理壓力，加上有的學生對自己缺乏信心，隨著時間的推移，壓力越來越大，沒有及時得到宣泄，致使考試焦慮更加嚴重。

第三，農村學校作為直接面對留守學生的教育實施單位，很難為留守學生提供個性化、針對性強的教育，在生活上、學習上難以給予更多的關心和愛護，即便是在教師的職權和職能范圍內，也往往由于主客觀原因，心有余而力不足，如教育資源緊缺以及財政投入缺乏激勵機制，鄉村教師短缺，有的老師身兼數職，要教授數學、歷史、地理等多門課程，非常辛苦，已沒有更多的時間來關心留守學生。這些留守學生會產生消極、悲觀、急躁的情緒，正是由于一些不合理的信念使考生被動地忙于應付考試，其結果是過度緊張、頻頻失誤、情緒低落、不考自敗。

三 考前焦慮的緩解措施

1.合理期望，減輕壓力

合理的期望成為學習的動力，過高的期望會成為學習的壓力，考前心態的調整，就要求學生自己設置合理的期望，減輕心理壓力。如何設置合理的期望呢？主要是根據自己的實際水平，適當提高要求，將期望控制在“跳一跳，夠得著”的范圍內。尤其是遵循最近發展區的規律，設置通過自己的努力便可達到的目標和期望。目標和期望的設置不能脫離實際，過高的目標和期望會出現有成就而沒有成就感、已經很優秀但總是不滿足的情況，從而進一步加重心理負擔，影響取得好的成績。

2.正確評價，樹立自信

留守學生要運用語言進行積極的自我暗示，如“我已經盡力，成績好壞不太重要”；“我知道我能應對這個考試”；“一個人的成功不一定在起點，關鍵在終點”。相信自己的潛能，如“天生我材有用，別的同學行我也行”；“只要努力，方法得當，自己成績也能提高”。

3.家長要轉變觀念，從“心”開始溝通

家長要轉變觀念，重視孩子的全面健康發展，并盡可能地保持和孩子的密切聯系與溝通。留守兒童出現生存危機和道德失范的問題，家長負有不可推卸的責任。家長要消除“只要給孩子留下更多的錢，讓孩子有實力接受更高的教育，就是對孩子負責”的思想，樹立孩子的教育和全面健康發展需要家長的精心呵護和全面關懷的理念，充分重視子女情感需求和人格的健康發展。首先，提高溝通頻率，最好做到每個星期或至少半個月交流一次；其次，在溝通內容上不僅僅是學習，還要關注他們的道德發展和精神需求。與學校、老師保持經常性的聯系，隨時了解子女學習和發展情況，以便共同進行及時的教育。

4.教師要及時對留守學生“施愛”

“沒有愛就沒有教育”，留守學生由于長期得不到父母的關愛，這就更需要我們教師對他們多“施愛”，及時溫暖他們脆弱的心靈。教師給予他們的關懷和照顧，有利于消除他們的中考焦慮心理。學校應多舉辦心理健康教育活動，為留守學生心理健康發展營造良好的環境，轉移他們的注意力，

減少他們孤獨、焦慮、抑郁等心理問題的產生。通過組織開展心理健康手抄報、心理漫畫展覽等活動來充實課余生活，多與他們溝通交流，慰藉他們殘缺的感情。

總之，考試焦慮并沒有那么可怕，只要建立合理的信念，保持一顆平常心，正確對待考試，就能邁出考試成功的第一步。因此，我們應正確分析考試焦慮的原因，父母多一點關愛，教師多一點關懷和溫暖，幫助留守學生擺脫考試焦慮，提高自己的心理素質，在考試中取得好成績，為未來的人生道路做鋪墊。

參考文獻

[1]江妙津.中醫心理學說與臨床[M].北京：人民衛生出版社，2009

[2]楊檸溪.走出焦慮微笑高考與高考生談考前焦慮癥的克服[J].大學：指南，2012（6）

〔責任編輯：高照〕