關(guān)于高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院瑜伽選項(xiàng)課程設(shè)計(jì)的創(chuàng)新教育研究

【摘 要】本文對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院不同專業(yè)、不同水平的學(xué)生，結(jié)合其身心發(fā)展和專業(yè)能力特點(diǎn)，從課程設(shè)計(jì)創(chuàng)新教育的角度出發(fā)，對(duì)瑜伽選項(xiàng)課程內(nèi)容安排的可行性、教學(xué)效果以及未來發(fā)展方向進(jìn)行分析，體現(xiàn)高職教育在終身體育的環(huán)境下平行于社會(huì)實(shí)踐與專業(yè)發(fā)展、課程建設(shè)跟隨實(shí)用性的教學(xué)理念。

【關(guān)鍵詞】瑜伽 選項(xiàng)課程 課程設(shè)計(jì) 創(chuàng)新

【中圖分類號(hào)】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2013）11-0069-01

一 研究方法

使用文獻(xiàn)研究法與調(diào)查信息研究數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)瑜伽選項(xiàng)課程設(shè)計(jì)的創(chuàng)新教育征求建議，對(duì)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷120份，回收問卷120份，有效問卷119份。

二 結(jié)果與分析

1.注重課程設(shè)計(jì)創(chuàng)新與實(shí)際教學(xué)效果

增加輔助項(xiàng)目體現(xiàn)創(chuàng)新教學(xué)，如現(xiàn)代瑜伽基本功、形體、器械輔助、舞韻瑜伽。形體練習(xí)可提高身體協(xié)調(diào)性、柔軟度；瑜伽器械輔助練習(xí)如健身球瑜伽、塑繩瑜伽等可提高學(xué)生對(duì)瑜伽練習(xí)層次的認(rèn)識(shí)；舞韻瑜伽由印度瑜伽的體位法與印度舞的舞蹈動(dòng)作融合，將瑜伽動(dòng)作優(yōu)美化，學(xué)習(xí)后近86%的學(xué)生掌握該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；套路及其組合是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)瑜伽肢體練習(xí)知識(shí)傳播及變化的學(xué)習(xí)過程中的信息整合與運(yùn)用能力，表演編排培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力。學(xué)習(xí)后認(rèn)知度與掌握度達(dá)90%，符合職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生自身能力發(fā)展多樣化的需求。在16周的時(shí)間里，研究對(duì)象按不同專業(yè)被分為五組，每周練習(xí)1小時(shí)的瑜伽呼吸動(dòng)作，包括緩慢、正常及急促的呼吸運(yùn)動(dòng)。他們均感受到焦慮、壓力和憂郁在練習(xí)后明顯降低。

2.注重教學(xué)內(nèi)容與專業(yè)背景相結(jié)合的設(shè)置

瑜伽選修課程內(nèi)容的設(shè)置應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需要。課程內(nèi)容包括基礎(chǔ)體位的選擇、實(shí)用性與綜合性，內(nèi)容的組織具體如：理論、調(diào)息法與功效、體位的編排順序原則、瑜伽的基本姿勢（套路）、瑜伽基本技術(shù)的掌握、創(chuàng)新思想的開拓、技術(shù)回顧、舞韻瑜伽等。不同專業(yè)學(xué)生對(duì)瑜伽練習(xí)的內(nèi)容側(cè)重與技術(shù)支持以發(fā)展學(xué)生技能作為基點(diǎn)，對(duì)課程內(nèi)容有效組織，可獨(dú)立制定鍛煉計(jì)劃（見圖表所示）。

耐力型與站立型專業(yè)的勞動(dòng)強(qiáng)度高，應(yīng)加強(qiáng)力量素質(zhì)和耐力的鍛煉，教學(xué)中可增加呼吸、伸展性的練習(xí)；伏案型專業(yè)的學(xué)生比較傾向于塑形和舒緩瑜伽一類的教學(xué)內(nèi)容，所有項(xiàng)目百分比都超過了80%；說明學(xué)生喜歡嘗試各種新事物，這些都符合他們生長發(fā)育時(shí)期的身心特點(diǎn)。

三 結(jié)論與建議

學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽之前，對(duì)其所持的認(rèn)識(shí)、態(tài)度和想象，

與預(yù)期有一定差距。那么體位編排結(jié)構(gòu)合理、設(shè)置符合專業(yè)特點(diǎn)與學(xué)生心理狀態(tài)相結(jié)合的教學(xué)內(nèi)容發(fā)展學(xué)生的綜合能力是非常必要的。注重理論教學(xué)在體位教學(xué)過程中的滲透，充分尊重學(xué)生的個(gè)體差異性，促進(jìn)創(chuàng)新思想的延續(xù)。

在教學(xué)內(nèi)容的組織與安排可以分為四個(gè)教學(xué)部分：第一部分為基礎(chǔ)教學(xué)。重點(diǎn)在提高學(xué)生的基本技術(shù)、心理訓(xùn)練、瑜伽的科學(xué)鍛煉原理等方面進(jìn)行理論和技術(shù)的教學(xué)；第二部分是發(fā)展瑜伽基礎(chǔ)體位的應(yīng)用能力，講授體育繪圖的動(dòng)作編排及記寫方法；第三部分是創(chuàng)新教學(xué)；第四部分進(jìn)行基本體位的提高，同時(shí)提高各種能力的發(fā)揮，如學(xué)生的實(shí)踐、創(chuàng)造、藝術(shù)能力的培養(yǎng)。教師要把握前沿信息，促進(jìn)瑜伽協(xié)會(huì)的發(fā)展，將瑜伽通過專業(yè)技能比賽、校園的文化主題插曲、戶外大型主題健身、青年志愿者活動(dòng)等形式展開，使?jié)夂竦蔫べの幕諊趯W(xué)生中傳遞，為擴(kuò)大體育視野、提高身體鍛煉的興趣打下良好的基礎(chǔ)。

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