便秘中風的危險信號

每年的10到11月份之間，北京的天氣驟冷，這時候易誘發中風。

中風的誘因很多，但是有一點可能大家比較忽視，也就是便秘。如果不留意中風前的信號，很有可能錯過最佳治療時機。上了年紀的中老年人、尤其是老年人，或多或少可能都有一些便秘的情況出現。那么該怎樣判斷自己的便秘是不是中風的信號？

中醫認為，便秘主要是胃和大腸腑氣不通的癥狀。所以要防止便秘，就要保證腑氣的暢通。這方面有哪些辦法？北京中醫藥大學東直門醫院副院長高穎教授提示您。

別忽視便秘

它是中風的一大誘因

今年7月，世界衛生組織公布了2011年人類十大死亡原因，中風排行第二位。專家認為，便秘是中風的誘因之一，如果不留意中風前的信號，很有可能錯過最佳治療時機。

中風的誘因很多。比如情緒突然的激動、大量的飲酒、過度的勞累、氣候的變化。秋末冬初，北京氣候轉冷，這時候也容易誘發中風。也就是說，中風的誘因是很多的。但是有一點可能大家比較忽視，這就是便秘。

一項對于中風患者的調查：中風前近一兩個月內經常有什么不舒服的感覺？結果大約有三分之一的患者說近一個月大便不通暢。為什么便秘會跟腦中風有著如此緊密的關系？

便秘主要是胃和大腸腑氣不通的一個表現。胃和大腸中醫認為它是處于陽明經，多氣多血，和氣血的運化有重要的關系。也就是說，如果大便不通，導致胃和大腸的氣機就不通暢了，就很可能出現血瘀，導致血脈不暢。甚至出現中風。

另外，中老年人大便不通時，排便就會比較用力。這個過程中血壓容易波動，而血壓波動可誘發心腦血管病。血管彈性下降，管腔狹窄，容易導致中風的發生。已經中風的患者，一旦出現便秘，也會導致病情加重。

中風防治要“前移”

中老年人尤其要重視便秘

在人類最新的十大死因當中，中風排第二位，確實非常有危害。

對于人類來說，中風最可怕的危害是什么？

中風致殘率高，有四分之三的患者遺留了后遺癥，比如言語不流利、肢體的活動障礙等。這些都嚴重地影響了生活質量。中風還容易復發，有些患者不止一次中風，還會有第二次、第三次。這都會影響到工作和生活，比如40到60歲之間得了中風，就會喪失工作能力，經濟來源上便會受到影響。而60歲以上的老人得了中風以后，很可能會因為他們的身體不便影響到兒女的工作，而且給兒女帶來負擔。

專家主張：中風的防治一定要前移。一是在發生中風之前，要密切關注其誘因，避免釀成危害。二是得了中風以后，一定要盡早就醫。

要關注誘因，首先要注意便秘的問題。首先強調中老年人尤其要重視便秘。尤其是患有高血壓、糖尿病，或者血脂也比較高的，一旦便秘超過三天，就一定要警惕中風的發生。

腑氣不通致便秘

學會自我判斷中風的“信號”

實際上，中老年人、尤其是老年人，或多或少可能都會有便秘的情況出現。那么，該如何判斷自己的便秘是不是中風的信號？什么樣的癥狀出現就可以判斷腑氣不暢？

專家指出，腑氣不通的最重要的表現，就是除了便秘以外，還有惡心、胃脹、打嗝、腹脹、舌紅、苔黃膩等。

腑氣不通對人體會有一些影響，那么，如果沒有心腦血管疾病、也沒有出現便秘問題的人，還有必要注意保持腑氣的通暢嗎？

專家指出，即使目前還沒有出現便秘問題，也沒有出現容易打嗝、惡心、腹脹等問題，但如果腑氣不通，很容易慢慢顯現這些癥狀。而且，日常生活中，精神的緊張、煙酒的嗜好、辛辣的食物可能都會導致便秘、加重腑氣不通的癥狀，所以及時進行通腑調理，對于延緩衰老、健腦益智、美容養顏都是非常有益的。所以我們需要通過各種方法來調理，以保持腑氣的通揚。

通便別太“猛”

“三高”人群和老年人要“緩瀉”

“三高”人群、老年人因為容易出現氣血不暢、血脈的瘀阻，所以在通便的時候要注意選擇一些具有活血作用的通便的藥，同時加一些平肝的清熱的藥。因為這組病人有時候血壓波動，中醫認為有肝陽上亢、肝風動躍的表現，所以治療上要全面一些。

那么該怎么來給“三高”人群選擇瀉劑？從中醫的藥性上來分，有的是緩瀉的、也就是作用比較緩和的藥。比如決明子、黑芝麻等。老年人更適合在平時的調理中選擇這些緩瀉的藥物。而服用峻瀉的藥物一定要慎重，因為用過量容易耗傷正氣，反而會傷及脾胃。尤其對于老年人來說，更需要慎用。

喝茶、飲食通腑氣

還要放松心情限煙酒少辛辣

保證腑氣暢通，專家推薦一個茶方——潤腸通腑茶。

【潤腸通腑茶】

決明子30克，菊花6克，山楂10克，桑葚子15克。代茶飲。

決明子有平肝清熱的作用，同時有通便、降血脂、降血壓的作用；菊花具有清利頭目、平肝清熱的作用；山楂既可以活血化瘀，同時又可以消食導滯，可以促進胃腸的蠕動，既可以保證腑氣暢通，同時又可以防止血瘀形成，而且泡茶喝口感很好。酸酸的，更像一款飲料；還有桑葚子。桑葚子既有滋陰補腎的作用，同時也有潤腸通便的作用。更適合于中老年人，治療便秘的時候加上這味藥，效果會更好。

為什么要把這四味藥材搭配在一起？

因為這四味藥適合中老年人，同時也適合高血壓、高血脂人群。綜合起來能夠起到平肝明目、活血化瘀、通腑潤腸之效。

有便秘、腑氣不通的患者，該怎么喝這種茶？喝多少為宜？

可以每天早晨喝一杯。如果便秘比較重，也可以晚上再加一杯。

也有人不適合喝通腑潤腸茶，比如脾胃虛寒的人。因為這四味藥從藥性來說偏涼。胃酸過多的人也可以把山楂換成等量的丹參。

日常生活中，除代茶飲之外，還有一些食材也可起到潤腸通腑、通暢腑氣的作用。

生活中注意防止腑氣不通，一是要保證精神不要太緊張，把心情放松，使生活規律，二是煙酒要限制、飲食不要太辛辣。三是要吃一些粗纖維的食物，比如芹菜等蔬菜，獼猴桃等水果。值得一提的還有白蘿卜。白蘿卜行氣作用比較好。可以生吃，也可以做成通便膏食用。

【蘿卜通便膏】

原料有蘿卜和蜂蜜。蘿卜可以行氣通便，蜂蜜也是潤腸通便的食物。加在一起早晚各服30毫升，對于治療便秘效果比較好。

專家說，對脾胃虛寒的人，此膏要慎用。不用長期吃，吃上一到兩周就應該有效果，如果大便排泄已經很通暢了，便秘好轉了，就可以暫時停止服用。