秋冬養腰熨洗當先

在中醫學里有一種特殊的外治法，叫“熨法”。即用一些特殊藥物加熱，放在病痛部位，通過熱使藥性透入體內，被吸收后達到治病作用。其實，生活中常吃的鹽、大蔥等都是熨法的原料。有散瘀止血、消腫解毒的功效。在熨法中有一個分支，即大家常用的“泡洗”。首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸科主任醫師王麟鵬告訴您，“干熨”和“泡洗”的藥物也應根據季節的變化而變化，冬季寒冷，應選擇活血通絡藥物。

[熥熨法]

熨法由來久 治病靠外敷

熨法分成“干熨”和“濕熨”。“干熨”用于我們平常會出現的扭傷等情況。古人會用大粒鹽來熨。因為鹽的咸味入腎，有補腎、活血、止痛的作用。把鹽加熱了，然后裝進布袋，敷在傷處，這就是熨法。

大蔥也是熨法可以用的一個原料。但不是干熨，而是濕熨。

具體做法是：根據受傷部位的大小，取蔥白150-250克，切碎，并立即放鍋中炒熱。熱度應以皮膚能夠耐受為準，然后取出敷于施治部位上。冷卻后，可再炒熱繼續熨烙，如此反復2、3次。跌打損傷致腫脹疼痛等應用本法時，需在受傷24小時以后再行蔥熨。剛剛發生損傷時，不宜使用此法。本方用治跌打損傷，有行瘀止血，消腫解毒之功效。

也就是說，扭傷以后，熨法也是治療的一個辦法。

蔥熨有要求 切記莫用錯

但是，熨法和其他的方法是有區別的。熨法的適用癥有幾個特點。不太急的，程度不太重的，時間比較久（起病緩病情輕時間久）的，比較適合用熨法。但如果剛扭傷，傷處腫得老高，就不能用熱熨的方法。否則會越熨越腫。

專家提示：大蔥性溫味辛，對皮膚可產生刺激，加熱后，可增加滲透效果，幫助吸收，因此，對于不小心扭傷或閃腰的情況，就可以使用蔥熨的方法活血散瘀，但使用蔥熨法時切記在受傷24小時之內不能使用，否則會加重病情。

慢性腰疼巧治療 一服方劑痛盡除

治療腰部不適可以使用“聊要散”，材料有川烏30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，膽南星20克，赤芍20克。以大火煮沸，后改用小火煮5分鐘。將藥液倒出，選大塊、吸水性好的毛巾，放入藥液中浸泡至吸滿藥液，然后將毛巾敷在患處。保持適宜的溫度，每次治療持續20到30分鐘即可。每日一次。

強腰散主要治療慢性損傷造成的腰痛。比如腰肌勞損，還有腰椎的一些慢性退行性的病變，包括扭傷以后沒有痊愈的階段，以及皮膚和皮下組織的疲勞等，都可以用這個方子。

專家提示，強腰散之所以具有治療腰痛的作用，是因為強腰散中的川烏、干姜、肉桂，都是辛熱的藥物，在加熱后，祛寒效果會增強，膽南星和白芷則能夠通經活絡，緩解疼痛，而赤芍具有活血通絡的功效，這幾味藥一起使用，就能夠達到治療慢性損傷所造成的腰疼。

[泡洗法]

腰疼也許是腎虛 扶助腎陽才奏效

引起腰疼的原因其實有很多，除了久坐不運動的腰肌勞損，還有腎虛等腎部疾病所引起的腰部的疼痛。而腎虛的疼痛和一般的軟組織疼痛有很大區別。區別在于：勞損是局部的損傷，而腎虛是整體的損傷。就是說，腎虛除了腰痛以外，還會有很多其他的表現。比如腎陽虛，在腰疼的同時還會有比如怕冷、四肢不溫、吃不下飯、喜歡吃溫熱東西等。另外還有精神萎靡不振，各種功能下降的問題。

中老年朋友比較常見的是腎陽虛。腎虛是一種很常見的情況。那么在這個時候用“強腰散”顯然不太夠，因為局部解決不了整體的問題。所以我們需要一個能夠幫助它扶助腎陽的方法。

巧治腎陽虛 泡洗病可去

針對腎陽虛不能用熨法，那還有什么方法？

在熨法里，還有一個分支，就是人們保健時非常常用的泡洗的方法，也就是足浴的方法。

足浴到底怎么治療因為腎陽虛而引發的腰疼？

用泡洗治療腎虛的藥材有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨實。這幾味多為辛溫的藥材具有補腎氣的作用，將這些藥材放在大盆中用清水浸泡30分鐘后，用大火煮沸，后以小火煮5分鐘，待水溫適宜時，將腳浸入藥液中。每次以30分鐘為宜，可每日進行。補腎陽時泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

藥液可以反復用。一般一服外洗藥大概能洗三到五次，也就是說三天到五天，都可以用同一服藥來泡洗。

在使用泡洗方劑時，一定要先煎煮，然后再泡腳。這是為了使藥材中的有效成分通過加熱能更多滲透到藥湯中，以便發揮更大的療效。專家說，乾隆帝之所以能長壽，也與他的養生秘訣“晨起三百步，晚間一盆湯”有很大的關系，而乾隆帝泡腳常用的藥方與今天的強腰散有相似之處。

足底穴位多 可治全身病

專家認為，腳不僅要承受全身的重量，還要負擔起走路的職責，所以更容易受到損傷，此外，腳離身體最遠，氣血循行相對較差，而中醫理論認為，足部是身體多條經脈的匯集之處，通過刺激它，可以治療全身的疾病。因此，經常泡腳有利于健康。

泡腳是一門學問，怎么泡？泡多長時間？用什么東西泡？

[慈禧明目除濕浴足方]

甘菊9克，牛膝15克，黃柏9克，水煎浴足。

相傳慈禧太后非常愛美，且特別善于養生，她的畫師曾在書中記載，當時慈禧雖然已經70歲，但是看起來就像三十多歲的貴婦人似的。然而，她卻很少喝中藥湯，多是外用的秘方，這個浴足方就是她常用的方子之一，因此，才得以在她年逾花甲之年，仍“風韻不減當年，神采矍爍，肌膚如玉，青絲不落”。

為什么眼睛看東西不清楚？這可能和體內的濕邪有關，所以要明目除濕。這些藥可能長期吃并不合適，所以干脆就用它來泡腳，其中菊花明日、牛膝補腎，黃柏去濕。

[祛濕補腎通絡養生方]

但是，慈禧太后這個方子在今天看有些過于平和。如果想要祛除體內的寒濕，我們可以選擇另外幾味藥材。

需要準備的材料有老姜、自桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己，劑量是各5克。先用清水泡30分鐘后，用太火煮沸，再用小火煮5分鐘，溫度合適了即可用于足浴。

補腎的藥，這里邊用了牛膝，還有幾種熱藥來輔佐牛膝的補腎作用，比如肉桂、老姜；活血的藥除赤芍以外，還有被活、澤蘭和秦艽；徐長卿是一個祛濕通絡的藥，防己也是同樣的功效。該方是現在人們常用的一個泡腳方。

專家說，使用泡洗方可以選擇這種藥味比較多、能夠相互補充的藥方，這樣，才能夠發揮藥物的最大功效。方子里提到的牛膝因形似牛的關節而得名，在臨床使用，能夠引血下行，有補腎陰虛的功效，尤其是對陰虛陽亢具有很好的治療作用。

足浴要點應牢記 正確治療防受傷

足浴可以促進血液循環，祛寒除濕，老年人經常泡洗對健康有益。但是，專家提醒：在泡洗過程中有三點需要注意——

一是水溫不要過高，以40攝氏度左右為宜。二是如果出現藥物過敏或是皮膚顏色發生改變的時候，應該馬上停止，三是有糖尿病或是外周神經炎的人要格外注意泡洗時間，以免造成傷害。