少給孩子吃海參

在許多中國人看來，海參是名貴的滋補品，有的家長為了讓孩子補充營養，也給小孩子，甚至剛加輔食的嬰兒吃海參。其實，海參對孩子來說，并不能算好的營養食品，如果食用不當，甚至還可能對孩子的健康造成傷害。

海參蛋白質的營養價值并不高。蛋白質是長身體的基礎，對孩子非常重要。許多人以為海參是“高蛋白”，其實海參中的蛋白質并不是優質蛋白，嚴重缺乏人體必需的色氨酸。而且，海參的蛋白質含量并不算高。鮮活海參的蛋白質含量只有16.5%，與普通魚類或海蝦相當。水發海參蛋白質含量僅有6%，只相當于雞蛋蛋白質含量的一半。

海參的保健物質對孩子并沒有意義。海參含有多種對人體有益的生物活性成分，具有抗癌殺菌、降低血液黏度、防止動脈粥樣硬化等作用。但這些保健作用，并不是尚在生長發育期的孩子所需要的，對嬰幼兒來說，就更沒必要了。

海參可能存在重金屬殘留的風險。海參生活在淺海，它生長緩慢，從參苗到成熟一般需要2～3年。由于近年來近海水域受到不同程度的污染，加上海參的特殊生活習性，所以海參蓄積重金屬的問題不容忽視。而孩子的免疫系統和代謝系統都還在發育中，食物中的重金屬會對他們的生長發育造成很大的傷害，有些甚至是不可逆的。

因此，家長最好少給孩子吃海參。對孩子來說，從小養成健康的飲食習慣，每日均衡飲食，對他們的健康才最有益。