全按方法辦事，不靠譜

對“做一件事必須采取某種便捷有效方法，否則走了彎路就太不值得了”的執(zhí)著和癡迷，簡直就是一種現(xiàn)代病 ！

如果起得夠早，你就能有機會發(fā)現(xiàn)公園里的老人總是在從事一些怪異的鍛煉，比如他們常常面色凝重地四散在公園各處撞樹，這項運動的解釋主要來自萬用的中醫(yī)理論“活絡經脈”。走過去虛心一問，他們還會超熱情地向你介紹松柏、大王椰、樟樹是撞樹的最好選擇，并向你普及經絡疏通的常識、撞擊的部位和雨天的替代方案——在家撞墻。

除了老人為了延年益壽做的各種不靠譜努力之外，似乎每個人都是方法論癡迷癥的患者：

各大社交平臺，到處可見“如何正確做某事”的內容。從“20年來第一次學會正確吃芒果、獼猴桃”、“看看你的絲襪買對了嗎”、“運動不傷膝蓋100招”到“保護水源，消滅蚊蠅，正確處理尸體、糞便的方法”、“這樣擤鼻涕不傷聽力”，幾乎所有日常要做的事情都被人總結了完善的方法。

方法論癡迷癥診斷

當然，對方法論的癡迷也要分程度。普通級的自然是掌握了最好的方法，而一旦超越了普通級，就是研究方法過了頭卻不自知，最后導致耽誤正事矯枉過正神經兮兮等一系列后遺癥，那就是得不償失了。

“我燒排骨不用看菜譜，我已經綜合了各家所長。”

人群特征：讀書時他們考試分數(shù)很高因為總是背了要考的那本書，后來他們工作做得很好因為花了一個月仔細學習了某軟件用法；就算跑個步也比一般人強因為他們買了性價比最高的低調的跑鞋去運動并堅持了下來，還因為會定時做兩套廣播操逃過了各種頸椎腰椎疾病。

癥狀：做事之前一定花時間研究方法但不會沉溺，因為能用好方法完成工作，往往充滿自信神采奕奕，并有一種嚴以律己的精神支持自己的努力。比如能在眾目睽睽之下按計劃時間鋪開墊子做起瑜伽，或者在泳池邊完整地做完一整套標準熱身運動——你小學時那個做眼保健操從來不睜眼且姿勢超認真的班長就一定得了這個病！

致病原因：“固定模式”行為控。在童年期固定了習慣模式后，慣性心理會讓人在成年后遵循之前的生活方式。

高發(fā)人群：有志青年

治療方法：還沒達到病的程度，只是一種生存狀態(tài)。用佛教的話說是自性，自在，完全遵循了世界發(fā)展的規(guī)律，只是生活會因此少點驚喜而已。不如一張一弛，將生活的模式改變，會發(fā)現(xiàn)更多驚喜。

“我記得有個帖子說不能用××家眼霜，我找出來給你看。”

人群特征：生完孩子后頻頻轉發(fā)“兒童安全座椅選購5項注意”、“產后正確用手擠奶方法”、“沖奶粉方法禁忌與注意事項”等內容；因為常看化妝品鑒別帖導致滿腹的心得與警惕，不停更換眼霜面霜洗面奶，每種幾乎都沒用完過。

癥狀：因為信息來源多樣和樂于嘗試的精神，他們是時代的急先鋒，兼有包打聽、論壇精華總結帖、化妝品試驗田、后天養(yǎng)成的育兒/美容/烹飪專家等功能。但問題是請教獲得的答案可能一夜之間被推翻，而他們本人的小白鼠屬性使得旁人忍不住為他們擔驚受怕。

致病原因：隨大流走的“從眾心理”。

高發(fā)人群：婦女（無歧視）

治療方法：先緩一緩，搞清楚事情的真假對錯；培養(yǎng)自己的主見，不要輕易否定自己。

“我問問連岳我應不應該分手。”

人群特征：電腦操作出問題、安裝鞋架不成功、衣服沾上楊梅汁、跟男女朋友初次相處、接吻、吵架、準備結婚等任何情況下，都第一時間登錄百度求助網(wǎng)友或者撥打深夜情感熱線；會購買《生活一百個小妙招》《感情問題大師××問答錄》等書籍，轉發(fā)“45平米的小屋就該這樣裝！”之類的文章。

癥狀：熱愛方法本身，并充滿熱情地進行實踐，生活小竅門是他們的看家本領，長期浸潤在萬峰、連岳、燕公子等情感專家的犀利解答中，掌握了一堆心理學名詞或者御夫之術，但生活質量是否提高有待商榷。最大的問題是對于小事有執(zhí)行力，大事沒有。

致病原因：細節(jié)控，完美心理作祟，不排除其中有優(yōu)柔寡斷甚至自卑的心理癥結。

高發(fā)人群：不諳世事的少女、少婦、宅男

治療方法：完美是一個優(yōu)點，優(yōu)在自我要求嚴格。但也要明白它的缺陷處：太在乎別人對你的眼光反而會讓自己萌生很多讓人煩惱的想法。

“走980米就有團購了啦，別吃這家了。”

人群特征：天氣再冷只要不打折絕不買羽絨服，只住限時打折的酒店，認真研讀了村上春樹的《當我跑步時我談些什么》，然后在嚴重霧霾天氣去公園跑步。研究了“性價比最高的10個沖鋒衣品牌”，然后買了一件巨貴的放在單位空調房里穿。

癥狀：無論結果是“去做這件事”還是“不去做這件事”，他們一定要做到舍近求遠，舍本逐末。如果吃飯的這家飯店不打折就一定是被坑了，如果買東西沒有贈品，就不如先不要買。

致病原因：抱著一種利己的占便宜心理

高發(fā)人群：長期患有心血來潮、不占便宜就死病以及閑得要命綜合征的人

治療方法： 不要跟風，少攀比，別和自己過不去，更不要和他人過不去。

“我告訴你，國內的東西都不能吃！”

人群特征：無論你出現(xiàn)了什么病癥都說你是因為不吃綠豆引起的，買了一堆高電位治療儀、增高藥、遠紅外膠囊、鹿胎膏等不靠譜的器械或藥品，長期從事無科學依據(jù)的運動并宣稱百病全消。或者是走向反面的極端，例如絕對不在國內生孩子，絕對不吃國內的××食品，絕對不在月子期間洗頭等等。

癥狀：一種是堅信虛假的方法或迷信傳說，因為電視上一直播或者權威人士一直講，導致對方法的極端信任，造成了諸如十幾年前的全民練氣功的情形。另一種是因為惶恐和焦慮，對現(xiàn)實情形的偏執(zhí)理解，例如因為怕小孩子有健康問題而堅決進行海淘奶粉。

致病原因：每天將自己陷在惱人的瑣碎小事之中的敏感神經質心理以及被害妄想癥。

高發(fā)人群：老人，裝在套子里的人

治療方法：克服“神經質”，不要妄加推測別人對自己的評價；不要過分挑剔；對事物的期望值要適度；心胸要寬廣，遇事應樂觀一些，大度一些，對任何事情都不能過分計較。