亦藥亦茶巧調養

茶原本就是藥，最初就是用來防病治病的。慈禧太后活了74歲，平時非常重視養生，時常用藥茶的方法調理身體。

現代生活中，究竟有哪些代茶飲可以輔助緩解病癥？北京中醫藥大學東直門醫院院長王耀獻從清、補、通、調、養五大方面，分別給您配藥處方，品茶論道。

調養法之 清

中醫有個詞叫“少火生氣，壯火食氣”，少火就是生理之火，是人體維持生命活動的動力，供給人體必需的正氣。如果火過大了，就叫壯火，是病理之火，就是相反消耗人體的正氣。平時所說的清火，就是抑制壯火、清除病理之火。

良方之一：[清熱化濕代茶飲]

組成：蘆根二枝切碎，古芽三錢，竹茹一錢五分，焦山楂三錢，橘紅八分，霜桑葉二錢。

作用：清利頭目，調和睥胃。

適用癥：頭目不清，腹脹納差，咳嗽有痰。

良方之二：[清肝飲]

組成：夏枯草5克，薄荷3克，白菊花5克。

作用：夏枯草可以降壓，同時還能清火、清頭目；白菊花平肝明目；薄荷有舒肝的作用，逍遙丸里就有薄荷，少量薄荷可以治肝氣膽火郁結作痛。這三個藥—起，既可以清肝明目，又可以舒肝解郁，藥味輕清平和，適合作為清肝降火的茶飲日常眼用。

良方之三：[蓮子清心茶]

在中醫五季對五臟中，夏天與心相對應，也是心臟病人猝死的高峰。如果出現了舌尖紅、糜爛生瘡，或者伴有小便黃赤、煩熱、自汗盜汗、失眠多夢、心慌不安、胸悶憋氣的情況，就要注重對心的調理了。可以嘗試蓮子清心茶調理身體。

組成：蓮子心3克，淡竹葉10克，水350毫升。

作用：清心安神。

調養法之 通

每個人的身體都會存在“不通”的情況，如何早期發現？出現癥狀如何調理？

腰臀比是判定中心性肥胖的重要指標。如果您的腰臀比超標（男性腰臀比超過0.9，女性腰臀比超過0.85。腰臀比=腰圍，臀圍），說明您的身體可能存在臟腑不通、血脈不通的情況。

良方之四：[三子消脂茶]

組成：水紅花子5克，冬瓜子10克，決明子m克；

作用：消脂減肥。

決明子消脂減肥，冬瓜子利水除濕，水紅花子可以協助決明子、冬瓜子清除肝臟過多脂肪，三味藥一消一排一通，用于治療肥胖、脂肪肝、高血脂等。特別提醒：素食者最好不用，脾胃虛寒者人少用或不用。

良方之五：[通氣化痰湯]

老年人本身脾胃運化不好，容易生痰，經常有胸悶痰多便秘的情況。推薦通腑化痰湯。

組成：蘿卜半斤，陳皮10克，蜂蜜1勺。

作用：消食化痰，降氣通腑。

良方之六：[三參飲]

專家提示，血脈不通的危險性很高，應及早干預治療，防止血管阻塞不通。

組成：丹參10克，三七參5克，西洋參3克。

用法：煮水代茶飲

作用：益氣活血。其中西洋參益氣，丹參活血行血，三七參補氣。

調養法之 補

中醫血虛癥的表現有：望色澤——面、唇、甲蒼白少澤；察形體——肌膚干燥，肢體麻木，運動不靈活；看精神——頭暈目眩，心悸失眠，多夢健忘。

在各種人群中老人和女性多易出現血虛的情況。女人以血為本，以血為用。伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程，與血結下了不解之緣。女人的美麗更是離不了血的濡養，所以婦科大夫十張方子九張都有補血藥。

需要注意的是補血的同時還應重視補氣。養血的時候一定要適當的配合補氣藥物，療效才會更明顯。

針對血虛的情況，專家給大家推薦一個藥茶“二藤補血飲”。這個藥茶方子是在一個補血名方的基礎上來的。

良方之七：[二藤補血飲]

組成：生黃芪30克，當歸6克，雞血藤15克，夜交藤15克。

用法：350毫升沸水沖泡，代茶飲。

調養法之 養

腎是人體的先天之本。人體的腎氣隨年齡而變化，如果善于養生，腎中的精氣維護得好，人就衰老得慢，壽命也就長。

專家總結了一些老年人腎虛的典型表現：

1.健忘、頭暈、耳鳴耳聾。

2.腰腿疼痛，足跟疼痛，腿腳不靈活。

3.排尿異常（夜尿多，尿頻，尿無力，尿失禁）。

4.性功能減退。

5.須發早白，牙齒松脫。

良方之八：[孔圣枕中丹]

“孔圣”指孔子；“枕中”，古時候指枕頭一樣的小箱子，可以儲藏一些小物件。起這樣的名字，寓意著服用此方后會像孔子一樣博聞強記，如藏在“枕中”，牢記不忘，能改善健忘，使人智慧聰明。

組成：遠志、菖蒲、敗龜板、龍骨

作用：治讀書善忘，久服令人聰明。

煎服法：各等分為末。每服酒調一錢，日三服。

良方之九：[腰腿痛代茶飲]

俗話說“人老腿先老”。中醫講“腰為腎之府”，腎虛了，就會出現腰酸、腰軟無力。臨床上治療老年人骨質疏松，多從補腎入手，通過補腎來達到強腰壯骨的作用。

組成：杜仲10克，補骨脂15克；

適用癥：老年人腰腿痛、足跟痛，腿腳不靈便。

良方之十：[縮泉茶]

有不少老年人，坐車因為憋不住尿而提前下車，咳嗽兩聲結果褲子濕了，一到晚上就老起夜，小便卻老沒勁，尿線過短而滴濕鞋子。這些尷尬問題歸根結底，是腎氣虧虛以后，腎主水的功能差了。縮泉茶可用來輔助緩解。

組成：益智仁10克，烏藥5克，炒山藥10克，白果5克。

作用：溫腎縮尿。

主治：老年人排尿無力，夜尿多，尿頻。

調養法之 調

臟躁的癥狀以更年期為代表，但是又不局限于更年期。臟躁表現包括精神憂郁，煩躁不寧，無故悲泣，哭笑無常，喜怒無定，不能自控，心悸失眠、潮熱汗出。

良方之十一：[安躁飲]

安躁飲中用了甜味的大棗、甘草，中醫認為甜味藥有舒緩急迫癥狀的作用。桑葉可以穩定人的情緒，緩解情緒激動，還有很好的止汗作用。

組成：桑葉30克，浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。

作用：安神止汗，甘緩和中。

良方之十二：[助眠茶]

如果您平時失眠或睡眠質量低，可以泡一杯助眠茶，幫您安穩入睡。

組成：炒酸棗仁30克，靈芝30克，夜交藤30克。

作用：安神助眠。

良方之十三：[舒心茶]

養神還要有好心情，中醫常用花類藥物緩解精神、情緒壓力引起消化系統癥狀。這類人經常胃脹滿、脹痛，兩肋脹滿，總是打嗝，尤其是一生氣或者緊張，癥狀就會加重。現代藥理研究花類藥物中含有揮發油的成分，能被機體快速吸收，增強胃腸蠕動。

組成：白梅花3克，玫瑰花3克，厚樸花3克，白芍6克，炙甘草3克。

作用：舒肝醒脾，緩急止痛。

據BTV《養生堂》節目整理

北京電視臺《養生堂》節目平面報道[每天17：23北京衛視播出]