牙刷毛巾不負(fù)責(zé)陪你到?？菔癄€

林苑

國外曾經(jīng)有人對1000名女性做過一次題為“你究竟有多臟”的調(diào)查，結(jié)果讓人震驚：

24%的女性承認(rèn)不是每次便后都洗手；

約1/3的女性承認(rèn)不是每天都洗澡；

43%的女性承認(rèn)不是每天刷牙；

超過40%的女性會吃掉到地上的食物；

85%的女性承認(rèn)會穿臟衣服，52%的女性說她們連臟的內(nèi)衣褲都可以拿來再穿。

如果你需要實(shí)證，這個(gè)數(shù)據(jù)也許更能說明問題：每一條穿過的內(nèi)褲上，都有大約0.1克的排泄物殘?jiān)谀嘏惆橹恪?/p>

那么，這些與我們親密接觸的貼身之物，究竟該多久洗一次、多久換一件，才能確保我們身體的清潔衛(wèi)生？

毛巾：每周一洗，三月一換

洗 兩個(gè)鐵律：第一，用后即搓洗；第二，切勿與人合用。

專業(yè)人士建議，每個(gè)人最好有多條毛巾，切忌一條毛巾從頭至腳用到底，尤其是女性，洗臉、沐浴、擦腳、擦汗、擦頭發(fā)、清潔私處……不同的毛巾一定要分清，各有各用。

除了每次用后即洗，毛巾最好每周再徹底清潔消毒一次。如果你愛運(yùn)動，出汗量大，清潔的次數(shù)還要加倍。具體方法是把毛巾放到沸水中煮上10分鐘，然后掛到通風(fēng)處，在陽光下晾曬。如果是潮濕季節(jié)，最好及時(shí)烘干，再不濟(jì)還有熨斗和吹風(fēng)筒，都管用的。

如何在徹底清潔毛巾的同時(shí)又不影響柔軟的手感？支個(gè)小招：洗滌劑使用平常用量的四分之一，外加一匙小蘇打，再用兩匙白醋代替衣物柔順劑，就可保持毛巾柔軟蓬松的手感。

換 一條毛巾能用多久？鑒于棉質(zhì)毛巾容易滋生細(xì)菌，專業(yè)人士建議，一條毛巾最多使用三個(gè)月就應(yīng)該換一條新的。那種“不破不換”的老習(xí)慣也該改改了！

牙刷：每用一洗，三月一換

洗 每次刷牙后，將牙刷里的殘留物徹底沖洗干凈，將牙刷和杯子放在通風(fēng)處，切勿長期放置于潮濕的洗手間內(nèi)。想更專業(yè)一點(diǎn)？那就用專門的清潔液來浸泡牙刷。

換 口腔科醫(yī)生建議至少每三個(gè)月更換一次牙刷。首先，在正常使用三個(gè)月后，牙刷潔齒的功力會大打折扣，而且，新牙刷使用三到四周后就會沾染各種致病菌，成為人體疾病的傳染源。所以，對于口腔有炎癥，身體免疫力低下或是做過器官移植手術(shù)的人，最好每月?lián)Q一把新牙刷。就算是健康的一般人，也應(yīng)至少每三個(gè)月?lián)Q一次，有條件的話，隔月?lián)Q一次最好。

文胸：每穿一洗，半年一換

洗 文胸多久洗一次，由你的罩杯大小決定。如果你胸部豐滿，皮膚被文胸遮蓋的面積大，自然出汗就多，在文胸上留下汗味和汗?jié)n也多。所以，胸部豐滿的女性，每穿一次文胸后就應(yīng)立即清洗。

如果你不屬豐滿型，文胸理論上可兩三天洗一次。但有條件的話，最好還是每天換洗，因?yàn)椴还艽笮匦⌒兀轭^總會有分泌物，容易滋生細(xì)菌。此外，心理學(xué)家指出，天天更換內(nèi)衣的女性，心理年齡比實(shí)際年齡要小三歲。

文胸最好用手洗，用中性洗滌劑，水溫30攝氏度左右，洗凈后整理好形狀，倒掛晾干。

換 文胸的使用壽命有多長？專業(yè)人士的意見是：在一周穿兩三次的情況下，一般文胸的壽命是三到六個(gè)月。如果你發(fā)現(xiàn)有肩帶經(jīng)常下滑、罩杯經(jīng)常上移、胸部有壓痕、背部有勒痕等情況，那就是提醒你該換文胸了。但是，如果排除以上情況，文胸使用正常，穿著舒服，沒變形，就可以繼續(xù)使用，不一定非得用多長時(shí)間就換新的。

內(nèi)褲：每天一洗，半年一換

洗 微生物學(xué)家提醒你：每一件穿過的臟內(nèi)衣褲上，都有大約0.1克的排泄物殘?jiān)谀嘏惆橹?。所以，洗還是不洗，多久洗一次，這壓根就不是問題。

換 即使正確清洗和晾曬，內(nèi)褲上的細(xì)菌也不可能完全被殺死。所以，穿著頻率較高高的內(nèi)褲，3～6月一換比較合適。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換，否則會帶來健康隱患。另外有一點(diǎn)特別重要：內(nèi)褲最好是連續(xù)或循環(huán)地使用，也就是說，在某一段時(shí)間內(nèi)，固定地、頻繁地讓某幾條內(nèi)褲輪換著穿，而不是某條內(nèi)褲在穿一次之后就被打入冷宮，放個(gè)大半年再穿。如果出現(xiàn)后一種情況，最好先洗后穿。

床單：每周一洗，洗150次一換

洗 如果你每天洗澡，你的床單、被套和枕套一兩周洗一次就夠了（夏季一周，冬季兩周）。當(dāng)然，如果是在一場熱汗橫流的滾床單運(yùn)動之后，那還等什么呢，馬上把床單換下來，用冷水洗！

專家教導(dǎo)我們，人體在性生活中釋放出來的體液，通常含有高濃度的蛋白質(zhì)和乳酸，極易在床單上留下印記，若不及時(shí)清洗，遇到潮濕天氣就會發(fā)霉，變成洗不干凈的頑漬。那么，如何去掉床單上的深色頑漬？再給你個(gè)偏方吧：把床單浸泡在冷水里，加入一茶匙薰衣草精油，泡上20分鐘再洗，所有的深色污漬都將消失無蹤！

換 沒有一定之規(guī)。只要清潔、舒服、沒破，你想用多久就用多久。不過，專業(yè)人士也說了，滌棉混紡的床單可以洗150次，全棉的壽命就要短一些。

牛仔褲：穿5～10次后一洗

洗 因?yàn)楸ｐB(yǎng)和風(fēng)格的緣故，很多人不主張牛仔褲洗得太勤。這樣一來，在有型、舒適和清潔衛(wèi)生之間就需要找一個(gè)平衡點(diǎn)了。名牌牛仔褲Lee的專家西蒙·奎恩給出了三個(gè)建議：第一是把牛仔褲送去干洗。第二是個(gè)懶人辦法：如果牛仔褲已經(jīng)有汗味了，可將其放入冰箱，再取出時(shí)，異味就沒有了。第三，勤快點(diǎn)，用冷水手洗。

要讓牛仔褲保持最佳外觀和顏色，最好是穿過5～10次之后就洗一次，把里子翻到外面來洗，然后在室內(nèi)晾干或熨干，避免日光強(qiáng)烈照射。

換 牛仔褲沒有使用壽命之說，只要不穿破，你可以永遠(yuǎn)穿下去——破洞了說不定還更有型。

運(yùn)動鞋：每穿一洗

洗 運(yùn)動鞋不要水洗?？捎密洸颊簻厮锿獠潦?，然后放在通風(fēng)處陰干。如果擔(dān)心穿得太多滋生細(xì)菌，可以到藥店買一支足部除菌噴霧，噴灑鞋內(nèi)，徹底殺菌。另外，有條件的話，最好買兩雙運(yùn)動鞋，替換著穿。

換 如果發(fā)現(xiàn)后跟磨斜了，或是走路不舒服了，就及時(shí)更換。鞋是對身心健康至關(guān)重要的物件，要確保最好最舒服。另外，如果你患上了香港腳，而且反復(fù)發(fā)作，那就讓腳上的運(yùn)動鞋下崗吧。真菌在運(yùn)動鞋這樣黑暗、潮濕的環(huán)境中是可以存活很久的，千萬不要小瞧了它們的生命力。