氣血存儲四法

中醫(yī)認為氣血掌管著人體的生殺大權，氣血充足的人抗病能力強，一般很少生病。反之，如果一個人氣血不足，那么首先受影響的就是五臟。

中醫(yī)認為氣血掌管著人體的生殺大權，氣血充足的人抗病能力強，一般很少生病。反之，如果一個人氣血不足，那么首先受影響的就是五臟。

血就像五臟的糧食一樣，血不足就會使五臟鬧饑荒，五臟不肯正常工作，人體就不能正常運轉，各種疾病就會乘虛而入。

假如心臟沒吃飽，人就會心慌、氣短、胸悶，特別想休息，心跳得越來越慢，心臟開始痛。這些癥狀其實是在提醒你，它餓了、累了，需要血來補充。

肝臟“吃不飽”，它的工作量就會減少，以前吃一斤肉，它都能轉化成人體所需要的能量，而在吃不飽的情況下，一斤肉它只能轉化七兩，余下的三兩以脂肪的形式儲藏在肝臟里，形成脂肪肝，或者堆積在血管里形成高血脂。

如果腎臟沒吃飽，就不能保質保量地完成人體排毒工作，身體內的各種毒素就不能及時排出體外，從而引發(fā)尿酸、尿素過高。

如果胰臟吃飽了，就能奉獻給人體充足的胰島素。胰臟吃不飽，糖不能被正常代謝，多余的糖留在血管里，造成血糖升高。

知道了血的重要，下面我們來看氣。中醫(yī)所說的氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸入的自然界精氣組成的。先天之精氣其實代表的是先天之本的腎。腎為一身之陽，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身。

如果生命是一棵大樹，那么腎臟就是樹根。對于腎臟，中醫(yī)里永遠只存在著補，從沒有瀉的說法。不能給腎臟撤火，更不能滅火，只有通過不斷適度地添加“燃料”，才能讓腎火燒得長久而旺盛。

補氣就是補腎、暖腎、保暖、驅寒，氣血充足就是身體內血液的量足、質優(yōu)、腎氣足、基礎體溫偏高、各臟器功能正常、代謝旺盛、血脈暢通；氣血兩虧就是身體內血液的量少、質劣、腎氣虛、基礎體溫低、各臟器功能低下、代謝緩慢、血脈運行不暢。

由此可見，一個人的身體能不能正常運轉，生病不生病都是氣血水平說了算，只有養(yǎng)好了氣血，疾病才無機可乘。那么，我們在生活中應該如何養(yǎng)好氣血呢？下面就為你提供一些簡單、有效的氣血儲存方法。

1.好好吃飯

中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養(yǎng)好，而好好吃飯就是調養(yǎng)脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配，可堅持喝山藥薏米芡實粥和生姜紅糖水。

2.好好睡覺

肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡覺，養(yǎng)護肝臟。

3.好好休息

應適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫。

4.中藥補氣血

四物湯是中醫(yī)方劑中很有名的一種，它包括當歸、熟地、川芎、白芍四種中藥。當歸補血和血，熟地滋陰養(yǎng)血，川芎活血行氣，白芍斂陰和血，四藥合用，既可補血，又能行血中之滯，使本方補而不滯，共成補血和血、活血調經之方劑。當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，作湯劑，水煎服。一劑煎3次，早、午、晚空腹時服。

養(yǎng)生之道的根本，就是經常留一分血氣能量給自己。好好吃飯，好好睡覺，快樂生活，就能有一個健康的人生。