泡溫泉有大講究

連日來，伴隨著冷空氣的突襲，溫泉游正式踏入旺季。

由于聽朋友說溫泉具有養顏美容、鎮痛解乏等功效，家住北京市的魏先生便挑選了一個陽光明媚的周末，帶上了妻子、孩子，一家三口驅車到昌平的一家溫泉會館泡了兩個多小時。然而就在第二天，魏先生的女兒腿部和背部出現成片的紅色斑點，同時妻子也感到皮膚搔癢干燥。

帶著些許不安，魏先生在向公司請假后，趕忙帶著妻子和女兒來到301醫院就診。皮膚科張醫生在看完她們的癥狀，并詢問了一些情況后表示，魏先生的妻子和女兒是由于泡溫泉太久了，才會出現類似的病狀。張醫生說，溫泉不要久泡，否則會造成皮膚脫水，皮脂丟失，會出現乏脂性濕疹，尤其是在泡溫泉后用香皂、肥皂、清洗劑后，會使皮膚更干、更癢。溫泉的水溫一般都較高，水中往往含有大量的礦物質，這對過敏體質的人和皮膚病患者都非常不利。因此，泡溫泉并非每個人都適宜，尤其是過敏體質的人，更不適宜泡溫泉。

聽完了醫生的這番話，魏先生才幡然醒悟，原來泡溫泉也有大講究。

泡溫泉的好處

有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。

此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉六步曲

第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20～30分鐘，不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘。如果感覺口干、胸悶、就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速、呼吸困難的現象。

第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式。“浸”是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水沖淋；“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，是一項較高強度的體育運動。

泡溫泉注意事項

1.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然泡一場溫泉下來，你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

2.泡溫泉以前，要先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

3.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累了，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。

5.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，不適合泡溫泉。

6.肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

7.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。泡溫泉與吃飯時間至少應間隔1小時。

8.如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續再泡溫泉。

9.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

哪些人不宜泡溫泉

1.皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2.手術過后者不宜泡溫泉。

3.糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。

4.容易失眠的人，不要長時間浸泡。因為睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

7.有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。

8.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

9.女生生理期來時或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時不要泡溫泉。