淺談小學(xué)籃球業(yè)余訓(xùn)練

學(xué)校籃球業(yè)余訓(xùn)練在小學(xué)體育工作中占著十分重要的位置。目前，一些學(xué)校業(yè)余運(yùn)動員的初級訓(xùn)練往往會重結(jié)果輕過程、重技術(shù)輕意識，使學(xué)生訓(xùn)練達(dá)到一定的技術(shù)水平后，不能互相配合、發(fā)揮整體的合作力量。

小學(xué)體育籃球業(yè)余訓(xùn)練基本功一、引言

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)以投籃為最終目的，以投籃得分多少判定勝負(fù)的一項(xiàng)普及面很廣、深受中學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目。它是集傳球、接球、跑動運(yùn)球、搶截球、閃躲、跳起傳遞和投籃等技術(shù)動作于一身的綜合性體育運(yùn)動，對于培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)合作精神、鍛煉身體、磨練意志都具有重要的價值和意義。學(xué)校籃球業(yè)余訓(xùn)練是指利用業(yè)余時間，以運(yùn)動隊(duì)的形式對部分籃球基礎(chǔ)比較好的學(xué)生進(jìn)行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練，使其身體得到全面發(fā)展，不斷提高籃球運(yùn)動技術(shù)水平。

二、小學(xué)籃球業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.運(yùn)動員基本功不扎實(shí)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動的緊張、激烈、精彩之處在于其對抗程度的劇烈性，要使運(yùn)動員在競爭異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運(yùn)球等技術(shù)動作發(fā)揮自如，以致最終投籃得分，這除了要求隊(duì)員必須具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神外，還必須具備扎實(shí)的基本功技術(shù)。一個運(yùn)動員如果他的基本功很扎實(shí)，那他的技術(shù)水平可想而知。一個連基本的傳球技術(shù)都沒有掌握好的隊(duì)員很難想象能與同伴打出漂亮的傳球配合。通過調(diào)查分析，連云港市灌云縣參加比賽的十幾所小學(xué)中，除伊蘆小學(xué)和同學(xué)小學(xué)外大多數(shù)小學(xué)70%以上的小學(xué)籃球運(yùn)動員基本功不扎實(shí)、接傳球的能力差，從而影響了技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，還經(jīng)常使預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)目的落空。即使是縣中在遇到同一級別水平聯(lián)賽中的強(qiáng)隊(duì)，也表現(xiàn)出傳球太慌、太遲等現(xiàn)象。

2.運(yùn)動員心理素質(zhì)較差

在上一次市小學(xué)籃球聯(lián)賽中，我校有幾名隊(duì)員在場上出現(xiàn)這樣的兩種情況，一種是某隊(duì)員接球后匆匆忙忙將球傳出去，好像球會燙手一樣，另一種情況是傳球不果斷以致球在手中時間過長，不但延誤了戰(zhàn)機(jī)，而且常被對手夾擊，使其驚慌失措，最后不是盲目傳球，就是被判違例。我通過賽后總結(jié)，這兩種情況歸根結(jié)底都是由于隊(duì)員的心理素質(zhì)較差，未進(jìn)行過專門心理訓(xùn)練，害怕失誤球從而被對方氣勢所嚇住。

3.運(yùn)動員籃球意識不夠

“籃球意識”是指籃球運(yùn)動員從事籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力。它是籃球運(yùn)動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動的總稱。簡而言之，是籃球運(yùn)動員對籃球運(yùn)動比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。在近幾年的小學(xué)籃球賽中，我們會遇到這樣一種現(xiàn)象，就是有些學(xué)生隊(duì)員個人技術(shù)較為全面，然而在比賽中總是難以發(fā)揮，場上表現(xiàn)較為盲目。賽后通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)校閉門造車，很少打教學(xué)比賽，更談不上校際之間的交流。這是典型的“練習(xí)型運(yùn)動員”的現(xiàn)象，此現(xiàn)象我們稱之為“意識”不夠。

4.教練員積極性不夠

大多數(shù)教練員非專業(yè)教練員，一般都帶著體育課又兼搞訓(xùn)練，往往想兩頭顧卻又抓了這頭丟了那頭，但是市區(qū)有的隊(duì)就不一樣，他們有的學(xué)生掛靠在市體校，有專業(yè)的籃球教練員，并且由于條件好，教練的待遇也高，所以教練員在訓(xùn)練熱情高漲，投入的精力多，取得的比賽成績也優(yōu)秀。

三、加強(qiáng)小學(xué)籃球業(yè)余訓(xùn)練的對策

1.加強(qiáng)運(yùn)動員基本功訓(xùn)練

基本功訓(xùn)練是籃球業(yè)余訓(xùn)練的基本，為此我們要尤其是重視運(yùn)動員弱手弱腳的訓(xùn)練，并促使起應(yīng)用與實(shí)戰(zhàn)提高傳球的應(yīng)變能力，消除傳球方法簡單，變化少的弱點(diǎn)。對于教練員來說，應(yīng)設(shè)計(jì)并掌握一整套完整專門的訓(xùn)練方法，應(yīng)預(yù)先針對不同的訓(xùn)練任務(wù)，分類選出目的、重點(diǎn)都非常明確的綜合性練習(xí)，并有針對性地在不同的訓(xùn)練階段上采用。每個練習(xí)都要與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，都要有明確的練習(xí)目的、練習(xí)程序，合理地運(yùn)動量及保證措施。通過對這些綜合性訓(xùn)練的經(jīng)常重復(fù)，使運(yùn)動員形成比賽所需要的技巧和習(xí)慣。使某些動作形成半自動化或自動，同時練習(xí)方法要多樣化，講究各種因素的相互作用，借以激發(fā)運(yùn)動員的練習(xí)動機(jī)。同時還要提高運(yùn)動員籃球理論知識。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)小學(xué)運(yùn)動員的再創(chuàng)思維，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

2.提高運(yùn)動員的自信心

在體育競賽與訓(xùn)練中，運(yùn)動員的自信心是十分重要的，有了過硬的技術(shù)，還要有良好的心理素質(zhì)，才能在比賽中發(fā)揮正常。去年我縣小學(xué)生籃球賽中，我校的卞××同學(xué)發(fā)揮非常出色，這是因?yàn)槔辖叹殕T解老師平常就注重對這個孩子心理素質(zhì)的鍛煉。果然，在決賽中這名隊(duì)員成了對方球員和教練員最頭痛的問題。籃球的投籃是籃球比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，提高籃球隊(duì)員投籃的自信心尤為重要。從心理學(xué)角度分析，投籃時的自信心是一種積極肯定的情感他們在復(fù)雜的客觀環(huán)境中，能排除雜念和干擾，專心做投籃的動作，是自信心在起作用。體育教師除加強(qiáng)對運(yùn)動員進(jìn)行心理輔導(dǎo)之外，還要經(jīng)常利用各種不同的環(huán)境培養(yǎng)運(yùn)動員的投籃意識和自控能力，提高他們的自信心。

3.在技術(shù)動作的個性訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識

由于籃球比賽十分激烈、瞬息萬變，沒有扎實(shí)的技術(shù)規(guī)格要求，就不可能打下牢固的技術(shù)基礎(chǔ)，建立正確的技術(shù)定型。然而，每個動作在運(yùn)用中從結(jié)構(gòu)特點(diǎn)到運(yùn)用方式上不可能一成不變，同一動作在球場上不同位置，不同時間、不同制約條件下都可能造成動作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異，實(shí)質(zhì)上就是要求在正確動作“規(guī)格”基礎(chǔ)上做到更具有實(shí)戰(zhàn)性、合理性和實(shí)效性。歐美國家許多教練員們認(rèn)為，以技術(shù)訓(xùn)練中的要點(diǎn)是既練動作方法又練運(yùn)用應(yīng)變意識，這對形成良好籃球意識是非常重要的環(huán)節(jié)。因此，我們在教學(xué)訓(xùn)練中要抓住技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行運(yùn)用與應(yīng)變意識的滲透，把學(xué)、練與用、變結(jié)合，并堅(jiān)持反復(fù)強(qiáng)化，使運(yùn)動員有正確的反射性行動。并在戰(zhàn)術(shù)背景下練習(xí)各種技術(shù)，使隊(duì)員在技術(shù)訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，不斷進(jìn)行意識積累和加工提煉，逐漸產(chǎn)生和形成一種正確的“潛意識”，正是這種“潛意識”促使運(yùn)動員在比賽中做出許多平時訓(xùn)練中不可想象的高難度技術(shù)動作，并打出一些非常巧妙配合。

4.其他

我們要根據(jù)運(yùn)動員的訓(xùn)練水平和個人特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地增加活動速度訓(xùn)練中要快速實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練內(nèi)容的銜接與轉(zhuǎn)移，尤其是采用循環(huán)訓(xùn)練法時，更應(yīng)該注意這些問題。為了保證運(yùn)動密度，訓(xùn)練中要盡可能的利用籃球場的全部空間，比如兩側(cè)籃板以及其他輔助手段和器材。要盡可能的使全體運(yùn)動員在訓(xùn)練中獲得最充分的活動，在準(zhǔn)確地完成各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的前提下達(dá)到最大的疲勞。當(dāng)然在每個訓(xùn)練中也要安排一些誘發(fā)性和恢復(fù)性的練習(xí)，使肌體放松和休息，這也是高強(qiáng)度、高水平訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。另外，一把手校長應(yīng)兼抓體育，親自督促政教處管好訓(xùn)練隊(duì)，并在條件允許的情況下提高一些教練員的待遇，這樣才能刺激他們的積極性，從而取得更加優(yōu)秀的成績。

參考文獻(xiàn)：

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