親身體驗三大瘦腿術

短裙熱褲季，沒有什么比一雙大象腿更讓人沮喪的了！而面對網絡上號稱最有效的三大瘦腿術，我們請來了三位有著多年粗腿困擾并富有實驗精神的“小白鼠”，親身驗證，現身說法，不見分曉決不罷休！

No.1纖體霜+按摩法

小白鼠1號：曉蘭，22歲，實驗時間30大。

瘦腿原理：纖體霜通常含有咖啡因、辣椒素、可可精華等能促進內循環代謝的成分，有溶脂、燃脂和纖體的效果。使用時，多要求配合按摩手法，提升瘦腿效果。

自我鑒定：我喜歡跑步和登山，大象腿就這樣茁壯成長。站立時捏捏大腿，能明顯感覺到緊實的肌肉，小腿肚更為明顯，應該是典型的肌肉腿！

瘦腿方法：每天早晚各用一次纖體霜，用力按摩大腿和小腿，直至產品完全被吸收。時間較充裕的情況下，還會裹上保鮮膜，讓腿部熱量急劇增加，加速瘦腿效果。使用了近一個月，大腿和小腿均瘦了2cm！

成功要訣：

1 瘦肌肉腿的最大難點，是要先讓肌肉變得松弛，比如通過控制飲食，讓全身瘦下來。

2 使用纖體產品時，堅持和按摩，絕對缺—不可！

No.2敲膽經瘦腿法

小白鼠2號：范丹，23歲，實驗時間15天。

瘦腿原理：這原本是中醫專家推薦的—種養生方法。由于敲膽經可使膽經活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，有消除臀部和大腿脂肪的效果，因此，被減肥達人們發揚光大，成為最流行的瘦腿術之一。

自我鑒定：最近去健身房的次數不超過五次，每天坐在電腦前十個小時以上，唯一運動是去茶水間倒水。在腳踝處按壓時，會有白色小坑且較長時間不退。鑒于以上種種，判斷是脂肪型+水腫型。

瘦腿方法：所謂“敲膽經”，就是在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打4下算一組，每天敲左右大腿各50組。由于大腿肌肉和脂肪較厚，因此必須用力，且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

瘦腿體驗：對于不愛運動的我來說，這個方法真可謂深得我心。每天晚上坐在沙發上看電視時就可進行，動作也不復雜，就是用手握拳敲大腿兩側。因為敲擊的面積較大，穴位并不要求非常精準，只要第一次敲之前對照一下穴位圖便可。試了半個月，牛仔褲有明顯的寬松感，量了一下，發現大腿瘦了2cm多呢。

成功要訣：網絡上很多人說這個方法堅持半個月，就會看到明顯效果。我的經驗是，每個人的身體體質不一樣，瘦腿效果也是因人而異。

No.3刮痧瘦腿法

小白鼠3號：舒映紅，24歲，實驗時間60天。

瘦腿原理：刮痧瘦腿法是根據人體的穴位對其進行刮痧，使滯留在體內的毒素排出，調節內分泌紊亂，降低人體中過氧化脂質含量，從而加速脂肪的新陳代謝，最終達到瘦腿的目的。

自我鑒定：從小到大似乎沒有過腿很瘦的時候吧。曾經有一段時間嘗試運動減肥，上身倒是減了些，但是大象腿卻還在那里，不增不減。現在，工作忙不太運動，腿上貌似又長膘了……

瘦腿體驗：工具：刮痧油。方法：將腳擱在椅子上，膝蓋自然彎曲，讓小腿處于自然放松的狀態。在腿部的幾處重要穴位涂上刮痧油后，便可用刮痧板從腳踝部位往上逐一刮起。刮痧時，刮痧板與小腿呈40～60度角，與大腿呈鈍角。剛開始時會比較疼，我剛開始每次只能刮二三十下，現在刮順了，兩腿每次各刮一百下也沒問題。為了方便測試效果，我特意找了一條緊身牛仔褲。刮到一個月時，感覺牛仔褲沒原先那么緊了。上周，用軟尺量了—下大腿，發現瘦了3cm！

成功要訣：

1 夏天是最適合刮痧的季節。身體的毛孔都打開了，瘦腿效果更明顯。

2 刮痧前，一定要涂抹刮痧油，也可以用刮痧精油或者按摩油代替，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

3 刮痧前后緩緩喝500毫升加鹽的溫水，效果會更好。

晶瑩石榴粒，還你滋潤美肌

文/嫣語

那天，當室友拎著鼓囊囊的蛇皮袋進門時，我正在鏡子前為前一天表白的失敗黯然神傷。瞧，鏡子里的我真是“不堪入目”——暗淡粗糙的皮膚，又黑又粗的毛孔，這副尊容又怎么叫人心動？

我正傷感呢，室友卻一臉神秘地說：“今天我可是扛回了地地道道的‘寶貝’！”我上前打開袋子，頓時傻了眼：滿滿一袋子大大小小的石榴。

見我不待見，室友趕緊跟我講起石榴的美容功效。

石榴富含礦物質，并具有兩大抗氧化成分——石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維生素C、B₆、E和葉酸。石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質，能補充肌膚所失水允有效地刺激和促進皮脂腺的分泌，有助于排出體內老化物和去除表面死皮層，從而令肌膚全面更新，緊致光滑。

哈哈，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”。沒等室友說完，我就迫不及待地依照室友的指導，把石榴粒往面膜紙上攤，再加點牛奶，敷在臉上。

雖然感到癢癢的，可一股微妙的濕潤而又放松的感覺彌漫開來，覺得毛細血管都舒展開了，正美滋滋地吸收呢！

當然，這才是美麗的“第一步”。第二天，我和室友就精心制作起了“石榴美肌膏”，即把石榴去皮，小心取出果粒，放入榨汁機中，榨取汁液，接著與蜂蜜、蛋清一同攪拌，調勻混合之后就大功告成了。

這種美肌膏可是天然環保，無副作用，而且用途多多。不僅可以在洗臉時當做潔面膏使用，還可在入睡前做按摩膏，輕輕地在臉上畫圈揉搓，使其充分吸收。

這樣僅僅堅持了一周的時間，我就感覺肌膚的彈性明顯改觀，而且細膩白皙了許多。后來，我又獨具匠心也研發出了“石榴VE液”，就是用幾個維生素E顆粒與石榴汁融合一起，制成滋潤肌膚的“石榴VE液”，可做日常調理皮膚的潤顏水，還是專門祛除死皮角質的“法寶”呢！

區區兩個月時間，石榴果在手，我多管齊下，幾年來日思夜想的“美麗夢”就這樣輕松實現了。室友目睹我的“驚人巨變”，也樂得合不攏嘴。

更值得一提的是，不知何時，我這個“土窮黑”也收到了含情脈脈的“秋波”，看來我得再去向那男生表白一次了。

清涼養生，請選對你的“那杯茶”

文/摩氏七度

讓人眼花繚亂的各式飲料，一定不會在驕陽酷暑的夏天里缺席。先別忙著挑選飲料，看看你是什么體質，然后找到一杯適合自己的草藥茶。這不但能為你增添一份由內而外的清涼，更是一款專屬于你的調身養生佳品。

No.1氣血虛體質

你的自畫像：面色總是蒼白或萎黃；經常感覺身體疲憊，說話也是有氣無力的；習慣性的頭暈目眩，覺也睡不好；月經量少而且顏色淡薄，還總是伴有痛經。

中藥幫忙：黃芪性甘、溫，含皂甙、蔗糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素，能補脾益氣，補肺固表，利尿消腫。就像紅棗的補血功能—樣，黃芪的補氣也已經被傳承沿用了千年，兩者合用，必能將氣血調養到最佳的狀態。

專屬特飲：黃芪紅棗湯

材料：黃芪3～5片，紅棗3粒。

做法：將兩種材料分別泡水片刻，洗凈。然后放到砂鍋里，倒入適量的水，開火煮開。煮開后關火，不要開鍋蓋，燜15分鐘就可以了。

功效：調養氣血。

No.2痰濕體質

你的自畫像：即使睡得很好，你的眼泡也總是浮腫；臉很容易出油，動不動就出黏汗；突然開始喜歡吃甜的東西，舌頭胖大，舌苔白膩；大便比較松散，小便微濁；痰多，胸悶，總是覺得困倦。

中藥幫幫忙：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。對夏季出現的胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多非常有效。現代醫學認為，陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。

專屬特飲：陳皮茶

材料：陳皮10克。

做法：將陳皮放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。亦可放入冰箱降溫飲用。

功效：消暑止咳、化痰健胃。

No.3火旺體質

你的自畫像：口腔潰瘍總是接連不斷；經常被口干舌燥、口苦、口臭困擾；最近脾氣暴躁，心煩易怒；小便發黃；經常覺得身體悶熱。

中藥幫幫忙：金銀花含木犀草素、異綠原酸、綠原酸、肌醇、揮發油等成允性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。清代趙學敏《本草綱目拾遺》中載錄了“金銀花露”一方。書中說：“忍冬藤花（即金銀花）蒸取，鮮花者香干花者少遜，氣氛郁而味甘，能開胃寬中，解毒消火，暑月以之代茶，飼小兒無痘毒，尤能散暑”。

專屬特飲：金銀花茶

材料：金銀花5克，綠茶3克。

做法：將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150毫升開水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡為止。

功效：清熱解毒，抗菌。