環境變化易致水土不服等

家庭與生活報訊：剛到四川的房小姐，每天老不停咳嗽、打噴嚏、流鼻涕，甚至呼吸困難，很難受，整個辦公室就聽見她不斷地發出聲音，可尷尬了。醫生告訴她說，這是環境突然變化造成水土不服而出現的癥狀。

專家釋疑：水土不服是指初到一個地方，由于自然環境和生活習慣的改變，身體各部的正常菌群及共存的致病菌在種類、數量、毒力等方面會發生變化，高級神經系統要發生與環境改變相適應的變化，其他器官也要發生相應的變化，而機體暫時未能適應，從而出現各種癥狀，如失眠、頭痛、食欲不振、腹脹、嘔吐腹瀉、皮膚瘙癢、紅斑、月經不調等。某些特有的植物還會成為外地人的過敏原，當過敏原被吸入體內或直接接觸到皮膚時，即會引起變態反應，出現蕁麻疹、肢體疼痛、困倦、咳嗽甚至呼吸困難等過敏癥狀。

健康tip：

保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應新環境。適當多進食蜂蜜、茶水、酸奶、豆腐等食品，有助于幫助睡眠、減少蕁麻疹和減輕胃腸道癥狀。多食新鮮蔬果和粗纖維食物，有皮膚過敏癥狀時，應少食辛辣刺激、海鮮、牛羊肉食品。查找致敏原，癥狀嚴重者遵醫囑藥物治療。

坐出來的神經痛

家庭保健報訊：惠子在一家外企做文秘，每天工作8小時以上，一半時間在電腦前度過，且公司規定女員工上班必須穿正裝和高跟鞋。一次，她正伏案趕報表，突然覺得一側臀部痛得坐都坐不住，同側的腿和足部也麻麻的。自此之后，她的屁股總會時不時痛上一陣，尤其晚上發作的時候，臀部更是痛得徹夜難眠。

專家釋疑：坐骨神經是人體最大的周圍神經，管理著下肢的感覺和運動。坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區的疼痛，也就是某種原因引起的臀部、大腿后側、小腿后外側和足外側的疼痛癥狀。疼痛呈持續性鈍痛并有發作性加劇向下竄行，發作性疼痛可為燒灼和針刺樣，常在夜間加劇。為避免坐骨神經被牽拉時使疼痛加劇，故患側下肢常呈屈曲狀態。

坐骨神經痛不是一個獨立的疾病，它是某種疾病的一個癥狀，如椎間盤突出、椎管狹窄、腫瘤、結核等，所以，當發生坐骨神經痛時，應進一步查找病因。

健康tip：

坐、臥、站和走姿要正確，坐時腰背部應該有支撐，背部保持伸直狀態，臀部略高于膝部，腳平放于地面，久站或久坐后應適當活動。

勞動時，身體切勿過度前屈，以避免腰背肌、下肢肌群因過度緊張而造成損傷。床墊軟硬度適宜。進行倒退走路鍛煉，幫助增強腰背、大腿肌肉的力量和腰椎的穩定性和靈活性，對預防和治療坐骨神經痛有積極的作用。

多食富含維生素B、C、D和纖維素的食物。

耳朵進水猛搖頭 搖出血腫險丟命

成都日報訊：小何游泳時，感覺耳朵進水，堵得難受。先搖了搖頭，沒搖出水，堵得實在難受，她就猛烈地搖頭，水搖出來了，但卻感覺頭部一陣劇痛。在接下來近一周時間，她一直頭痛。經醫院檢查結果為急性硬膜下血腫，其原因是搖頭過猛所致。

專家釋疑：急性硬膜下血腫的發生，一般都為加速性暴力導致腦組織挫裂傷或腦皮質靜脈撕裂而引起出血，也可由于腦組織挫傷后的皮質血管出血流入硬膜下腔所致，多發生于額顳部。

急性硬膜下血腫多伴有不同程度的腦組織挫裂傷，它可使腦組織發生水腫，顱內壓增高，出現頭痛、噴射狀嘔吐、意識障礙和生命體征變化等，若治療處置不及時，則可導致嚴重的后果，并直接影響疾病的預后。當致傷打擊力小，出血緩慢時，則可轉變為慢性硬膜下血腫，常在數周或數月出現慢性顱內壓增高表現，臨床癥狀可表現出波動，如來而復去的嚴重頭痛、間歇性神經定位體征，個性改變，有時可有智力下降、記憶力減退、輕度偏癱等而被誤診為“精神病”或顱內腫瘤。

游泳耳朵進水，不及時處理會出現耳內閉悶、聽力下降、頭脹頭暈等不適感，還會誘發中耳炎等疾病，嚴重時可導致耳聾，如果細菌感染至腦部則可引發腦膜炎，導致嚴重的后果。

健康tip：

游泳最好戴耳塞。耳朵進水，可以用干凈的棉簽伸入耳朵輕輕擦拭，讓水自然流出即可，也可將頭向進水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌猛烈搖頭或用手或他物去摳。

耳朵進水后若出現耳朵疼痛，甚至發燒、流膿時應及時就診。

莫讓“心魔”損健康

健康報訊：小張今年26歲，患抑郁癥5年，一直服用藥物治療，病情時好時壞。每逢秋冬季節，她的病癥就會加重。這種折磨人的“心魔”，導致她不能工作，常常需在家里休養。即便如此，她的抑郁焦躁情緒也得不到控制，時不時摔打物品。

專家釋疑：所謂“心魔”，即是指因人的肝火旺盛、心理失衡引發的煩躁易怒、抑郁焦慮等有損人體健康的癥狀。

據有關數據統計，每年秋季和秋冬交替季節，人最容易被焦躁和抑郁的情緒籠罩。從中醫角度分析，進入秋季后，人體各個臟腑功能容易失調，一旦氣血調節出現問題，陰陽失衡，就易造成肝火旺盛和肝氣抑郁，以致常出現心情浮躁，愛發脾氣等癥狀。加之季節交替，人體生物鐘暫時未能適應，易導致生理節奏紊亂，內分泌失調，從而影響到情緒和精神狀態，由此導致“心魔”現象的發生。

有關專家介紹說，人的焦躁和抑郁是精神科常見的癥狀，持續時間長了，不僅有損身心健康，而且容易造成抑郁癥。

健康tip：

注重精神調養，養心潤心，重在多參加社交活動及戶外活動，多與人交流溝通，經常進行運動鍛煉。

多吃綠色健康食品，特別是多食用一些“藥用”蔬菜，如芹菜、洋蔥、番茄等。在易引發情緒問題的季節，應多喝水尤其是蜜蜂水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等。

頻繁發微信患上“手機肘”

每日商報訊：武漢一大二女生，因和異地男友頻繁發微信，最多時連續發5小時微信，結果患上“手機肘”。起初只是手指酸痛，后來蔓延到小臂，嚴重時整個手臂都發麻，甚至抓不住東西。

專家釋疑：“手機肘”在醫學上稱為“肘管綜合征”。肘管是肘部的一個骨纖維管道，管內有尺神經和營養尺神經的血管通過及少許的脂肪組織。

手持手機發微信、通電話、看小說、打游戲時，手肘部呈向內彎曲姿勢，此時肘管容積變小，壓力增大。過長時間發手機微信、通電話，肘管部尺神經過久受壓，局部的血液循環也會受到影響，以致尺神經發生慢性缺血缺氧，進而出現尺神經受損的一系列癥狀，表現為肘內側至無名指及小指的麻木、酸痛，拇指不能內收等癥狀，且患側手臂活動不靈活，抓捏無力，重者無力打開瓶蓋、執筆寫字或敲擊計算機鍵盤等。

若“手機肘”得不到及時有效地診治，還可能造成手內在肌功能不可逆的喪失，會不同程度地影響到患者的生活和工作。

健康tip：

避免手臂長時間彎曲，可嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息。每次用手舉著手機的時間不要超過20分鐘，或在通話時使用耳機。發完微信或通完電話后，應進行適當的手部活動，如彎彎、伸伸、甩甩手等。過長時間使用手機出現手指發麻時，應減少或避免使用手機，并可適時地用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。

一次性吃大量冷飲成“腦凍”人

重慶時報訊：22歲的陳霞是一家房產公司銷售，一天，她帶兩批客戶看房，走了五六個小區后，甚是口干舌燥，便買冰淇淋吃，一口氣連吃5個后，突然感覺頭痛，特別是太陽穴附近疼痛難忍。同事趕緊把她送到醫院，醫生診斷為“冰淇淋頭痛”。

專家釋疑：冰淇淋頭痛又叫大腦凍結，是一種通常因食用冰冷食物如冰淇淋等造成的急促的頭痛。

炎熱天氣，人體全身的血管都處于擴張狀態，冷食驟然進入口腔，給舌、口腔黏膜造成很強的刺激，使頭部、面部的肌肉、血管急劇收縮，顳動脈發生痙攣和被動性擴張，血流沖擊動脈壁上的痛覺神經末梢，神經產生放射性的疼痛從而引起頭痛。表現為瞬間刺痛或疼痛難忍，一般是在匆忙吃下冷飲之后的30至60秒內發作，有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現這種頭痛急性發作。研究稱，食用冰冷食物的頻率越高，冰淇淋頭痛發生的幾率越高。

健康tip：

吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸，或不要直接吞到口腔后部，可有效預防冰淇淋頭痛的發生。

一般不要快速攝取冷凍食物或飲料，有頭痛史和發作過冰淇淋頭痛的人更要少吃冷飲。一旦發作，可用手反復進行局部按摩，如果頭疼得特別厲害，可在醫生的指導下服用止痛藥。