體驗泰式SPA，期待意料之外的身心靈呵護

為什么愛上泰式SPA？

泰式按摩已有2500多年的歷史，源于泰國古老神秘的按摩手法，以指壓、掌壓、肘壓、足壓等進行按摩，使身、心、靈達到各層次的舒緩，增強身體自我康健能力。它還可以根據不同人群的不同需求，做到面面俱到。只要你選好有針對性的SPA，一定會對你的身心健康大有裨益。

進行泰式傳統按摩時，按摩師會結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓、掌壓、肘壓、足壓等手法促進血液循環，使神經系統、肌肉骨骼系統、生殖系統、內分泌系統運作正常，并增強汗腺及皮脂腺的保濕功能。同時，配以SPA食療方法，會令SPA效果加倍。SPA食療主要以有機食材為材料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式，包括各種食物、草藥補品及藥物。烹飪營養專家也可為顧客制定減肥計劃，平衡生活方式。

傳統的泰式SPA步驟有哪些？

SPA已經逐步成為越來越多人的首選放松休閑方式，作為最為普遍的泰式SPA也有越來越多的人開始嘗試，如何才能更好的體驗泰式SPA帶給你放松的體驗呢？

明確SPA目的

SPA除了基本的清潔皮膚和身體按摩之外，更強調人與周遭環境的互動與契合。所以，除了跟理療師溝通SPA的服務項目，你還要根據自身所存在的問題，告訴理療師身體哪里不舒服、哪個部位有問題，你能接受的力度輕還是重，是否需要背景音樂……讓理療師根據你的個人情況，幫你選擇一款適合你的SPA。

SPA前準備

傳統的SPA一般要先沐浴凈身，水溫要熱度適中，以促進血液循環、排除細毛孔污垢。有的SPA可能會要求進入冰水池或冷水浴，以迅速收縮肌膚，增強細胞組織抵抗力。

SPA體驗中

要拋開一切雜念，讓心情靜下來，遵照理療師的提示，讓自己放松去享受整個過程。根據SPA前的溝通，理療師會對你身體進行有針對性的調整，主要包括局部加重按摩、協調動作、選擇適合的精油等。按摩結束，最好讓自己安靜的躺一會，放松一下按摩后的肌肉群，更好的舒緩身心。

了解SPA后的禁忌

休息后，也許你還在夢中，理療師會輕輕地叫醒你，囑咐你一些在進行完SPA后需要注意的問題，如注意補水、不要吃刺激性食物等。

SPA后整理

經過60或90分鐘的SPA按摩，休息放松過后，精油已經充分的被身體吸收，擦拭一下身體就可穿上衣服。然后稍事休息，這時喝杯白開水，有利于排除體內毒素。

泰式SPA的種類

按壓保健類

指壓療養和局部按摩，是配合靜心舒緩音樂舒活筋骨的養生按摩。同時能找出身體疼痛或是不適的原因，并由理療專家制定最佳方案治愈疾病。指壓與按摩不同，它沒有柔軟的移動，同時還會利用壓迫或牽拉手、腳、背等的技術，指壓實施者沿著經絡或能量線給數百個穴位施加壓力。還為了增加壓力力度，會用手掌、拇指、指關節，肘、膝蓋指壓，甚至用腳進行指壓。指壓的目的是刺激身體的各點，提高人體自身的療養能力，同時刺激排除毒素及肌肉組織中積累的淤塞。毒素的積累會造成整個身體僵硬，而血液和淋巴管的壓力同時也影響骨骼系統和內臟器官的功能，若能堅持周期性的指壓保健SPA，對身體機能恢復常態有著非常有效的作用。

適用人群：運動損傷者、久坐上班族

排毒水療類

SPA排毒療養，是使用精選草藥及維生素通過皮膚及器官排除體內毒素，配合以水療的方式將身體中毒素排出體外，同時增強免疫力，去除皮膚表層角質。由于沒有指壓的肌肉痛楚，很受女性的喜歡。SPA水療可以美白美膚，達到美容塑身、健康養身這些最為人知的功效。此外，還有消毒殺菌、凈血排毒、消除疲勞、活化細胞、強化機能等功效。SPA水療可深入皮下組織，洗凈全身，避免細菌、霉菌的感染，因為臭氧在水中有去除水中余氯、異味、有機雜質的作用，所以做SPA水療可以起到消毒殺菌的作用。繁忙的工作使我們筋疲力盡，這時若能做個SPA水療，可使全身放松，壓力緩解，疲勞也就消除了。為了讓水療的效果更加顯著，最好能加強飲食方面的配合多吃一些粗纖維的谷物及蔬菜類食物，適當搭配水果也是可以從根本上改善人體內分泌的好方法。

適用人群：熬夜人士、內分泌紊亂者

瑜伽療養類

身心專注于伸展肢體時，體內會產生一種讓人心境愉快的“腦內啡呔”來穩定心緒，釋放出負面心情并讓人有正面想法，集中大腦注意力，逐步到達“身松心靜”及“身心合一”的境界，激發身體自我治愈潛能。瑜伽類療養SPA注重的是環境與方式，要選擇不太吵鬧的環境進行心靈的調整治療，通過瑜伽的動作進行身體的調整，達到天人合一的境界。在開始SPA療養前，可以先進行一次瑜伽，能將身體盡量活躍起來，再有針對性的選擇精油按摩、香薰指壓等項目，能讓效果加倍。

適用人群：飲食不規律的上班族、身體機能失衡人士

控壓冥想類

壓力是由多重原因造成的，不管內因還是外因，對身體都極為有害。控壓冥想療養能幫助機體恢復身心靈三者的平衡，伴隨著放松身心的音樂，找出壓力原因并減輕壓力。

適用人群：工作中的領導者、負能量傳播者

曼谷悅榕莊

體驗曼谷摩天極致SPA

福布斯曾說：“在曼谷悅榕莊的Vertigo和Moon吧用餐，猶如站到了‘世界之巔’，因為這是亞太地區最高的露天餐廳和酒吧。”其實，除了這一個理由，還有一個能吸引你來到曼谷的悅榕莊入住的原因。那就是酒店的另一大特色——SPA。在曼谷的至高點體驗傳統而創新的泰式SPA，相信你的感受也會躍然升級，這里除了能從高處仰望整個城市外，也是與世隔絕的天堂。悅榕SPA的Royal Banyan和Harmony Banyan是招牌療程，采用泰國傳統的宮廷草藥配方，以芝麻油蒸熱后按摩身體，讓你盡享尊貴體驗。

曼谷悅榕SPA

悅榕SPA于1994年在泰國開設于亞洲的第一家奢華SPA度假村——普吉島悅榕莊。身為熱帶花園SPA概念的先鋒，悅榕SPA以來自東方的護療呵護身心靈。作為亞洲奢華泉浴的開創者，悅榕SPA重新詮釋了傳承世代的美容和健康秘方。曼谷悅榕SPA能俯瞰曼谷中央商務區，提供城中獨一無二的SPA體驗。屢獲殊榮的悅榕SPA以健康身心的體驗，為世人營造了心靜軒。悅榕的溫馨幽居結合了浪漫情懷和異國風情，融合了傳承世代的亞式療法，在這里你可以通過護療師巧富靈性的手法，開啟活力之旅。

悅榕SPA護療秉承數代傳統精髓，不斷追求創新手法，將蘊藏古老療效的芳香油、草本和香料完美融于健康美容秘方，再配合專業的護療師以巧富靈性的雙手及輕重合宜的按摩力度，頓時令你的筋骨舒活起來，喚醒潛在的感官喜悅，讓你深深地感受到悅榕SPA的完美。

體驗推薦

Royal Banyan

在曼谷悅榕SPA，一系列的經典護理將讓你感受到非凡的SPA體驗。若是初次體驗悅榕SPA，可以嘗試特色的“Royal Banyan（皇家悅榕）”護理，包含了獨家的悅榕按摩，融合東西方按摩技藝并運用賦有韻律的超凡手法，神奇地作用于各個感官，消除身心壓力。所有療程（美容美發療程除外）均包含30分鐘的靜心時間，包括足部浸浴、茶點和放松休息時間。

★地址：21st Floor，Thai Wah Tower Ⅱ Sathorn Road，Bangkok 10120，Thailand

電話：+66（2）6791052/4

營業時間：上午9點至晚上10點（護理最晚在晚上10點完成）

曼谷文華東方酒店

全球最佳水療中心

曼谷文華東方酒店坐落在湄南河畔，開門迎客已有超過135年的歷史，是一座真正非凡的酒店。因獨特的風格、熱情的服務和一貫的卓越而享有盛譽，讓每位賓客都能享受到舒適的假期。

東方水療中心

坐落在湄南河岸的曼谷文華東方酒店是泰國第一家推出豪華SPA的酒店，因為可提供先進療法和全方位的理念，獲評世界最佳水療中心。水療中心與酒店隔河相望，在跨河而建的泰式風格建筑中，有帶浴淋間、化妝間的柚木水療套房，設計雅致靜謐。內設大量私人護理室和特色套房，提供尊貴奢華的環境。融入了經典的暹羅美感的裝飾風格，加上先進的護理和水療設施則傲享世界級水平，以及擁有四十多種集古代和現代技術于一體的獨特水療方法，為每位賓客帶來全面的身心體驗。

東方水療中心建在酒店對岸，可乘坐酒店專門的渡船往返。美妙的SPA體驗從泛舟河上前往水療中心開始——坐在渡船上，吹著曛暖的河風，眺望著河岸的風光，身心頓時平靜下來。片刻抵達后，迎接你的先是一杯舒緩的茶飲，接下來是足部清洗服務和私人咨詢，之后理療師將根據個人要求為你量身定制護理方案，之后就讓溫婉的護理療程呵護你的身、心、靈。

體驗推薦

Ayurveda

古老的印度草醫學在印度的應用已有數千年之久，在現代醫學占主導的今天它繼續被人們使用。印度草醫學基于這樣的理念：人的身、心、神由體內的三種能量連接在一起，當這三種能量達到平衡時，人就會獲得最佳的健康狀況。沐浴更衣后，在護理師錯落有致的按摩之下，在一室幽幽的香氛氣息中，在輕柔的背景音樂里，你身心安寧，沉沉進入夢鄉……你會明白為什么東方水療中心會被稱為世界上最好的SPA之一了。

★地址：48 Oriental Avenue，Bangkok 10500，Thailand

電話：+66（2）6599000分機7440

營業時間：上午9點至晚上10點

曼谷香格里拉大酒店

熱帶風情SPA圣殿

讓長尾小船沿著湄南河迂回前進，就這樣跟著小船自在悠閑地飄搖到目的地——曼谷香格里拉大酒店。小船到達酒店那一刻，在接待員熱情的帶領下，來到屬于自己的房間。推開房間大門，處處洋溢泰式風情的室內設計，高天花上的吊燈，還有可以飽覽湄南河景致的寬敞露臺，絲綢和柚木的裝飾更添一份高雅。

香格里拉CHI水療

香格里拉CHI水療的靈感源于香格里拉的美麗傳說，優雅怡人的亞洲設計風格、怡神活氣的護理療程，賦予CHI水療“世外桃源中的心靈綠洲”之美譽。置身其間，令身心達到最完美和諧的境界。曼谷香格里拉大酒店CHI水療創建于2004年，獨具匠心的設計和水療理念，為酒店有口皆碑的下榻環境錦上添花，是一處屢獲殊榮的私密天堂。CHI水療擴建后共有9間寬敞的護理套房，套房內設有更衣區和蒸汽浴室，還擁有兩間專門進行去角質護理、泥膜裹敷和沐浴的專項CHI水療套房。護理項目融合各式亞洲傳統護理及泰國當地特有的護理方法，采用指壓按摩、泰式按摩或經絡按摩，并結合浴鹽、泥漿、精油和草藥等元素，為客人帶來完美的享受。

體驗推薦

“氣”平衡按摩

晚飯過后，終于到了一天下來最期待的事情——來到酒店備受贊譽的CHI水療。讓自己沉湎于藏布洗禮療程，感受CHI平衡按摩，逐漸進入平靜淡泊、寧神舒緩的意境。

傳統中國哲學中，“氣”是世間萬物的主宰，它掌控著人類的健康和內在的能量。只有“氣”在體內暢通無阻地流動，才能保持身體健康。“氣”一旦堵塞，人就會患病，身體不適。因此，通過運動來防止阻塞至關重要。香格里拉CHI水療基于“氣”之養生理念，通過身體按摩、運動、伸展、水療、松弛及冥想，將精神與運動相結合，促進身體自然循環更新。

★地址：89 Soi Wat Suan Plu，New Road，Bangrak，Bangkok，10500，Thailand

電話：+66（2）2367777分機6072

營業時間：上午10點至晚上10點