我們與我們的心理

雞蛋，從外打破，是食物；從內打破，是生命。

人生，從外打破，是壓力；從內打破，是成長。

人說，你神經有問題。

你立馬反駁一句，你神經才有問題，你們全家神經都有問題。

別急，有時這還真不是一句罵人的話。

神經系統支配著你的種種行為，在看似平常的節點里，腦神經、脊神經、植物神經已經分工協同運轉了多圈。最神奇的是，當它出現偏差，而你認為是習慣使然沒有剎車，會帶來負面影響；當它出現亢奮，而你沒有加以催化利用，可能就失去了一次機會。

面對這個傲嬌的家伙，自省是不可或缺的一種能力。通過自我意識自我評價、自我反省、自我調控和自我教育。

我們的身體里面居住著我們的心理，偶爾來為自己把把脈，來一次自省吧，當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙你。

自省第一步，掃描日常生活

空虛寂寞冷也好，懶貪癡嗔弱也好，每個人都有自己的生活方式。但有的可能已經對你造成困擾了，比如晚睡強迫癥，沒事兒也耗著，耗到那個時間點，才進入夢鄉。手機依賴癥，沒什么事兒，但一會兒就去看看刷新刷新，不然就覺得沒著落，去哪里，首先找wi-fi。懷疑癥，總覺得別人在議論自己，胡思亂想，無病疑病，其實是不相信自己。來掃描掃描你的日常生活，看看炫、拖、怨、慮里有沒有你——

炫 ◎炫食族◎炫娃族◎炫游族◎炫愛族

每頓飯前對著美食咔嚓照一張、每天把孩子打扮一番來拍照、自己去過的地方只顧拍照、鋪天蓋地的和男（女）朋友恩愛照片……有人高調有人低調，如果是自娛自樂地記錄，恭喜你，你在生活里自得其樂。如果通過各種網絡途徑，將這些配以文字和圖片發布出去，以求博得他人的關注，那你得引起注意——因為有人贊賞，覺得這是在與人分享其樂融融；有人厭惡，覺得這是在炫耀給他人帶來壓力。其實，過度炫耀是一種不自信。

德國最新調查顯示，社交網站上好友發布的度假、愛情生活、工作成就等信息會引發嫉妒心理，并由此讓他人感到痛苦和寂寞。1/3的人們在瀏覽后感覺心情更糟，對生活更加不滿；而那些只是瀏覽卻沒有上傳任何信息的人受到的負面影響最深。如果你不是炫這一組的，而是暫時無法達到這些的觀賞組的，則需要擺正心態，切勿盲目攀比、自尋煩惱。

拖 ◎拖延癥◎晚睡強迫癥

一個人認為自己5天之內可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點也不著急，直到最后只剩5天了才開始。這種緊迫感和焦慮往往激發人的斗志，會讓自己覺得只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。其實這是非必要、后果有害的推遲行為。

拖延癥會讓人沒有自信。因為沒有全力去做，每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。以“一直拖著沒做是因為我一直很忙”為借口，頑固不已，且有的人以此為操控別人的手段，一切都要等自己到了才能開始。長此以往，還會有受害者心態，不知道自己怎么會這樣，別人能做的自己做不到。

怨 ◎精神乞討◎邊緣

一個人處處充滿抱怨，處處充滿消極，時時事事都要靠別人的肯定來前進，這是很可怕的。而自尊心極強的人從中心和主流逐漸被移除而走向非中心、非主流，也是對自己的巨大考驗。

小猴子受傷了，森林里的動物都去看它。大家都對小猴子的傷發出感嘆：“好深的傷口啊，當時一定很痛吧？”小猴子一次一次地對大家展示它的傷口，以博得大家對它的同情，一個月以后，它的傷比以前更重了。這就是精神乞討的結果，這也是精神乞討者最終的一個縮影。

環境會影響一個人，但不完全影響一個人，一個人的改變內因是主要的，外因是次要的，想進步，就得樹立正確的人生目標、工作目標，不受外界環境的干擾或克服干擾。

慮 ◎學習焦慮◎成功焦慮◎愛的焦慮◎公共焦慮

在這個快速前進的時代，要是停止了學習，很多人的焦慮會加倍升級，人們希望能迅速達到社會認可的成功標準。在愛情里，人們追求幸福的同時最大可能地避免不幸，所以像挑商品一樣挑剔地選擇對方，總怕陷入婚姻不幸的沼澤，總也進入不了愛與被愛的過程。越來越多的人陷入輕度的躁狂癥狀態。不知節制的購物，沉迷手機網絡，容易被憤怒俘虜，因一點小事就暴跳如雷，甚至出現攻擊性行為，這些都是焦慮的現實反映。

焦慮的產生是因為對可預計的、即將到來或發生的事有所擔心，怕應付不了。要做到正確的自我認知、自我判斷，找到解決焦慮的辦法；同時釋放不良情緒，通過自我調節擺脫焦慮情緒。焦慮，既是一種個人心理困擾，也是一種“社會病”，它不僅關乎個人與家庭的幸福，更關系到社會和諧穩定。

如何解決炫、拖、怨、慮——

究其主要原因，一部分是生活壓力很大造成的，一部分是自身發展不夠科學。當發現自己失控時，可以照著這些方法來調試調試——

●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄一下情緒。

●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

●讀你最崇拜人的書，并認真思考，有鎮定的作用。

●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

●多看喜劇片，開懷大笑一番。

●簡化自己的生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。

●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂。

●有意識地制定計劃改變自己的不良習慣。

●增強自信心，把握平衡點。