周楚楚：10年慢跑就是我的美容針

不久前熱播的電視劇《妯娌的三國時(shí)代》中，青年演員周楚楚飾演的“小三”章姍姍給觀眾留下了深刻印象。出演過《混混天團(tuán)》、《一半海水一半火焰》等作品的她堪稱女演員中的運(yùn)動達(dá)人。從2002年開始堅(jiān)持慢跑，至今已有10年，慢跑已經(jīng)成為她生活中不可或缺的一部分。

拍戲不忘跑步。曾每天跑8公里、連跑兩個(gè)月

在運(yùn)動方面，周楚楚嘗試過高溫瑜珈、羽毛球、游泳等多種項(xiàng)目，最終堅(jiān)持下來的只有慢跑。“高溫瑜珈堅(jiān)持了一段時(shí)間，但感覺心臟負(fù)荷太重；羽毛球是一項(xiàng)很不錯(cuò)的全身運(yùn)動，可以拉伸肩頸，特別是對胳膊、后背這些很難減肉的部位鍛煉效果很好，能起到塑形的功效，但對我來說更多的是一種娛樂；游泳我夏天在北京的時(shí)候都會堅(jiān)持，能鍛煉肺活量，塑形也不錯(cuò)，但減肥效果不明顯。”對于經(jīng)常在外拍戲的周楚楚來說，慢跑是一項(xiàng)沒有場地限制并且非常有效的運(yùn)動，因此她一跑就是10年，“我的慢跑健身始于2002年，那時(shí)我剛來北京，簽約了一家唱片公司做歌手，要又唱又跳，跑步是為了鍛煉肺活量。當(dāng)時(shí)北京正值寒冬，我冒著雪、頂著風(fēng)，每天跑一個(gè)小時(shí)。后來當(dāng)了演員，這項(xiàng)運(yùn)動我也一直堅(jiān)持了下去。2007年拍攝電影《一半海水一半火焰》時(shí)，我沿著山村小路每天跑8公里，一連跑了兩個(gè)月。現(xiàn)在我正在拍攝抗戰(zhàn)劇《英雄聯(lián)盟》，經(jīng)常和戲里的男演員一起跑步。”

拍攝“葉問3”時(shí)堅(jiān)持慢跑，練出穿旗袍的好身材

在3月22日即將上映的電影《葉問：終極一戰(zhàn)》中，周楚楚飾演葉問的紅顏知己珍妮。因角色的歌女身份，周楚楚在片中上演了一出“旗袍秀”，每次出場都要穿著不同風(fēng)格和花樣的旗袍，這對她的身材提出了很高的要求。而讓周楚楚擁有完美身材的秘訣就是慢跑。“想要把旗袍穿得好看、穿出味道，不僅要求身材很瘦，而且屁股還要翹。慢跑是讓我能做到這兩點(diǎn)的很有效的運(yùn)動。在拍攝‘葉問’期間，我一直堅(jiān)持慢跑，每次至少跑40分鐘，只有跑到這么長的時(shí)間，才能達(dá)到瘦身的效果。”

慢跑就像打美容針，能讓皮膚緊致精神好

經(jīng)過長年的慢跑，周楚楚逐漸摸索出了其中的門道，“運(yùn)動是有技巧有方法的。我以前跑步只是單純的跑步，跑完之后慢走，讓心臟緩一下。這樣鍛煉了一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)腿上的肌肉特別明顯，小腿比較粗。后來我接觸了一些愛運(yùn)動的朋友，從他們那里吸取了一些經(jīng)驗(yàn)，才知道跑步的時(shí)候肌肉是團(tuán)在—起的，跑完后拉伸肌肉很重要。現(xiàn)在我跑完步之后會做20分鐘的拉伸運(yùn)動，或者再游游泳來拉長身形。”

10年堅(jiān)持下來，周楚楚深深體會到了慢跑給自己帶來的好處，“運(yùn)動對于保持精力充沛和良好身材是非常重要的，慢跑鍛煉了我的肺活量，讓我精力十足，而且還有利于皮膚緊致。我是很排斥美容針這樣的美容手段的，慢跑對我來說就像打美容針一樣，讓我的外在和內(nèi)在都能保持良好的狀態(tài)。”