運動季之羽毛球“巔峰對決”

同學們，看看前面肖可欣同學的“魔鬼式”集訓，再想想奧運會上羽毛球選手的那種英姿颯爽，你是不是躍躍欲試呀！是不是也夢想著將來能夠參加高手集訓和奧運會！那就不要光滿足于“超級粉絲”的稱號了，讓我們活動一下手腕、腳腕，做個熱身，一起參加《下一代英才》運動季之羽毛球“巔峰對決”吧！讓運動就在你我身邊，讓健康陪伴在我們左右！

換上一身寬松的運動衣，穿上你最喜歡的運動鞋！拿起羽毛球拍，大步邁向運動場（沒有運動場也不要緊呀，找一個稍大一點的空地也行哦）。和你的對手相對而立，壓制住心中燃燒起來的戰火，讓它在較量中綻放耀眼的火花！

巔峰對決前要插一些“小廣告”了！

先了解一下這種運動的好處，以便在運動過程中重點鍛煉！

一、有利于促進眼睛發育，防止近視

眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，有一種眼觀六路的感覺，在連續不斷地擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

二、有利于增強身體素質

打羽毛球可以對青少年的身體發育有很大的好處。打羽毛球時，回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。

三、有利于親子互動，增進親情

從5歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認為，打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”方式之一。

四、有利于加快大腦反應

打羽毛球可以加強青少年的頭腦反應。為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究還發現：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。

五、有利于促進骨骼生長，增加身高

打羽毛球，需要不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

六、有利于增強心肺功能和增加身體協調性

無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液的循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

七、有利于磨練心智，增加抗壓能力

羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學習和生活中的抗壓能力。

八、有利于增強人際溝通和交往能力

羽毛球是一項群體性活動，一群人在一起學球和打球，可以認識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一項很好的活動。

好了，同學們，知道了羽毛球運動的好處，下面就要進入實戰了，把你那強大的彈跳力和揮拍時的瀟灑表現出來吧！這就是屬于你的天地，忘記一切，盡情享受運動帶來的樂趣。