治療痤瘡的飲食療法

對(duì)于女性來說，長(zhǎng)痤瘡是一件非常麻煩的事。為了幫助女性清除面部的痤瘡，日本美容健康網(wǎng)站“Ranger”最近撰文介紹了可治療痤瘡的4個(gè)飲食療法，這些飲食療法是：

1.對(duì)癥吃飯

日本的研究人員指出，人們可根據(jù)痤瘡的生長(zhǎng)位置大致判斷出身體相應(yīng)部位的健康狀況，進(jìn)而“對(duì)癥下藥”，以取得顯著的祛痘作用。一般來說，如果額頭上長(zhǎng)痘，說明患者的消化功能較弱，可多喝一些酸奶進(jìn)行調(diào)治。如果是嘴的周圍或臉頰上長(zhǎng)痘，說明其胃腸和肝功能出現(xiàn)了問題，可多吃豆腐、香蕉、淡水魚等食物進(jìn)行調(diào)治。如果下巴上長(zhǎng)痘，說明平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不足，使體內(nèi)蓄積了過多的膽固醇。此類人應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，并多吃些蘑菇和海藻進(jìn)行調(diào)治。如果下巴中央和兩腮上長(zhǎng)痘，說明患者體內(nèi)自律神經(jīng)的功能發(fā)生了紊亂，應(yīng)多吃金槍魚和動(dòng)物肝臟進(jìn)行調(diào)治，以攝取充足的維生素B6。

2.多吃豆類食物

豆類食物中富含維生素B2、維生素B6、維生素C、鋅和膳食纖維。維生素B2被稱為“美容維生素”，具有維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性、保護(hù)皮膚毛囊黏膜及皮脂腺的作用。維生素B6具有維持免疫功能的作用。維生素C具有抗氧化的作用。鋅有促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。膳食纖維具有清腸的作用。因此，人們每餐吃一些豆類食物可取得防治痤瘡的效果。

3.不吃肥肉

研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)魯z入過多的動(dòng)物脂肪會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌過剩，進(jìn)而可誘發(fā)痤瘡。因此，女性最好不要吃肥肉，而應(yīng)適當(dāng)?shù)爻砸恍┦萑狻Ｊ萑庵懈缓\，具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝、排毒、預(yù)防痤瘡的作用。……