餓極了也不能大吃大喝等

人在極度饑餓時食欲特別強，看到什么都想吃。其實，此刻胃腸消化功能已經受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時，應少量進一些半流食，如粥、面或米線，然后再慢慢恢復正常飲食。尤其注意，特別餓時別進食牛奶、豆漿、酸奶和白薯，可能引起消化問題。（23）

5種中藥別當零食吃

1、阿膠蜜棗，阿膠滋膩、難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，糖尿病患者忌食；2、枸杞，枸杞雖好，也不宜多吃，不利消化；3、茯苓餅，目前市面上的茯苓餅含糖量較高，糖尿病患者忌食；4、涼茶，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣；5、龜苓膏，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃。（10）

4大食物是殺手！

第一名：巧克力餅干！每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤！第二名：罐裝果汁！每天喝一罐500ml，熱量255卡，一年發胖12公斤！第三名：可樂！每天喝一罐375ml，熱量168卡，一年發胖8公斤！第四名：罐裝咖啡！每天喝一罐240ml，熱量127cal，一年發胖6公斤！（22）

適當吃“硬”預防老年癡呆

根據年齡不同，可適當補充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黃瓜等。這是因為較硬的食物要費勁去嚼，當咀嚼的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量明顯增多，活化了大腦皮層，起到防止大腦老化和預防老年癡呆癥的作用。 （23）

鹽的妙用

1、含漱口保護咽喉；2、外用助止血；3、淡鹽水洗眼治發炎；4、喝鹽湯能醒酒；5、炒熱的粗鹽擦腋下除腋臭；6、濃鹽水輕輕涂敷頭發根部止頭屑防脫發；7、食鹽和蘇打粉按1：2比例混合刷牙能亮白防病；8、空腹喝500毫升淡鹽水治便秘；9、鹽和茄子根煮水洗腳治腳氣。（04）

養生食補16招

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫可利尿，綠豆解毒療效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌細胞。 （10）

生活中常犯的錯誤

1.牙刷放在衛生間的洗臉池上。2.手提袋放在餐桌上。3.運動鞋、涼鞋放在臥室儲藏室里。4.將咖啡豆儲存在冰箱里。5.將電視機放在餐廳里。6.把藥物放在浴室柜里。7.將水果放在廚房水槽里沖洗。8.睡覺時蓋得太厚。9.用冰箱為溫熱食物降溫。10.在飛機、火車、地鐵上戴耳機聽歌。（22）

吃羊肉5大忌

1、部分病癥忌食羊肉：經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；2、不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內陽氣的生發；3、忌與西瓜同食：容易“傷元氣”；4、忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；5、不宜與南瓜同食，易“上火”。

（23 美編01）