港男馬家輝

采訪馬家輝，是一件愉快的事情，這不僅因為他是個隨便一個話題都能侃侃而談的話癆，看到旁邊的女孩子拎著碩大背包會立刻接過來顯示紳士風度，更因為他的港式“無厘頭”。

我問：你“愛人……”沒等說完，馬家輝就說：“我愛人？天啊你是從哪兒冒出來的老革命還是老革命的后代？那是我老婆！”馬家輝的……老婆，張家瑜此時就坐在背后微微一笑，沒說話。

我對張家瑜說：“他身上有什么缺點？”馬家輝回過頭兇巴巴地說：“我有嗎？小心說話哦！”然后轉過頭做了個鬼臉，跟大家一起大笑。

張家瑜果然沒說什么，這倒不是因為馬家輝的“恐嚇”，而是她本身就是個安靜的人，就如同她的新書《我開始輕視語言》，誰也不知道她到底是輕視語言，還是叛離了語言。相對于馬家輝來說，一個滔滔不絕，一個沉默寡言，兩個人似乎完全不在同一個世界，卻又睡在同一張床上做同樣的夢。這也算是個奇跡。

@曉昕：編輯姐姐，我想問一下有沒有辦法買回2012年全年的《風尚周報》？我媽年底大掃除把我爸之前收藏的《風尚周報》都賣掉了，俺爹想重新買回來。

編輯回復：在大家印象中做時尚的編輯都是女的嗎！咳咳，話說回來，有這么忠實的讀者我們作為編輯實在是太幸福了，雜志不僅要送，還要風光大送。

本期 “峰尚會”現場，由主編侯飛將去年一整年的雜志交到@曉昕和她的父親手中。PS：《風尚周報》會不定期組織讀者的交流和聯誼等活動，請大家在微博上多多關注、多多留言@風尚周報，說不定下次“峰尚會”的參與者就是你。

@阿肥貓：今晚參加@風尚周報 周秀娜明星見面會，當聽到全場大獎的抽取方式是：往風尚周報微信公眾賬號發“周秀娜”誰發得快誰就贏，我憑借

@搜狗輸入法 秒殺了一眾未越獄的iPhone，拿到九百六十萬平方公里內唯一的這本周秀娜簽名新書，也祝“香港的娜姐”新書早日在大陸發行并大賣！

@周秀娜Chrissienana

編輯回復：你真的確定你不是搜狗的員工？

和編輯談心

沒有刁鉆的問題，只有不敢提問的人。

我上半身很瘦，但是肚子上肉很多。請問體育編輯，如果我堅持做仰臥起坐的話多久可以練出腹肌？（讀者*劉東）

體育編輯 鄒嘉豐：

你要是在還沒有鍛煉之前就抱著“我只要花個幾個月練出成果就可以了”的想法，那我勸你還是現在就放棄吧。只要采用科學的訓練方法，花幾個月練出腹肌完全可能，但你若就此停止了，肚子的肉分分鐘還是會回去。所以，想清楚了再看下面的文字吧。

腹部的脂肪能為臟器起到保護作用為什么肚子最容易胖起來？因為腰腹是我們全身骨骼最少的地方，身體會優先把脂肪儲存在此以保護我們的臟器。

光練仰臥起坐對減少腹部脂肪來說效果不會很明顯練仰臥起坐只是訓練腹部肌肉，但不能直接減少腹部脂肪，健身可不是你練哪減哪的哦。

控制飲食是減少腹部脂肪的關鍵之一絕食并不是個好辦法，每天熱量的消耗還是要保證的，每餐控制不要吃太飽就好。盡量不要只吃單一的食物，多吃蔬菜，少吃碳水化合物，少吃高脂食品。在營養均衡的前提下，低脂肪含量的肉可以多吃。至于高糖分的水果則要盡量控制少吃了。

增加代謝是減少腹部脂肪的另一個關鍵增加代謝最好的辦法就是有氧運動和力量訓練的配合。跑步、游泳、自行車、跳繩這些都是很不錯的有氧運動，有氧運動進行超過40分鐘后脂肪就會開始燃燒了。力量訓練的話臥推、引體向上、啞鈴、俯臥撐等等都可以。

最后，也是最關鍵的，堅持有氧為主，力量為輔，通過這些綜合訓練把脂肪減下來，腹肌自然會顯現。下一步，就是通過仰臥起坐等腹肌訓練為你的腹肌塑形了。