你會洗手嗎

人的一只手上大約沾有40萬個細菌，而80%的傳染病是通過手傳播的。預防傳染病，正確洗手比疫苗更有用。

洗手，看起來不過是一件日常小事，但不洗手或不好好洗手，卻是關乎健康的大事。在日常生活中，人們經常忽視“手衛生”，以至于腹瀉、流感、手足口病、沙眼等疾病傳播的幾率升高。實際上，預防傳染病最有效、最便捷、最經濟的方法就是正確洗手。

96%的人不會洗手

據中國健康教育中心開展的調查顯示，中國居民正確洗手率僅為4%。調查表明，我國居民正確洗手率處于較低水平。大城市正確洗手率高于中小城市和農村，達到6%；各年齡段居民正確洗手率差別不明顯；女性正確洗手率為5.1%，高于男性的2.8%。

世界衛生組織定義，正確洗手須要同時滿足4個標準：吃東西前、上廁所后、干完活或下班后、接觸錢幣后、去醫院或接觸病人后等5種情況下每次都洗手；洗手時使用流動水沖洗；洗手時使用肥皂、香皂、洗手液等清潔用品；洗手時長不少于30秒。

常見傳染病經手傳播

人的一只手上大約沾有40多萬個細菌，用過水龍頭后，接觸部位皮膚上每平方厘米可以有35 000個細菌；辦公場所的桌面上，每平方英寸的細菌可以超過3 000個。據介紹，許多常見傳染病，如感染性腹瀉、急性呼吸道傳染病、腸道寄生蟲病、皮膚感染、沙眼等疾病都能經手傳播。

掌握正確的洗手方法，養成良好的洗手習慣，是預防經手傳播疾病的有效手段。正確有效的洗手方法可以將皮膚角化上皮中60%～90%的微生物清除，若結合刷洗，微生物清除率可達90%～98%，從而可有效降低傳染疾病的發病率。

正確洗手比疫苗更有用

世界衛生組織的一項研究報告表明，目前腹瀉和肺炎是導致兒童死亡的主要元兇，全球每年有170萬人死于腹瀉類疾病，另有150萬人死于下呼吸道疾病，絕大多數是發展中國家兒童。而用香皂洗手可以將腹瀉致死率減半、急性呼吸道感染致死率減少三分之一，也就是說，良好的洗手習慣每年可以挽救百萬兒童的生命，比任何疫苗或醫療干預都有用。

正確洗手可以有效減少手上的病菌，減少經手傳播疾病的機會，但很多人并不會正確洗手。

什么時候應該洗手

專家表示，一般來說，飯前便后、外出回家時立即洗手最重要，更能有效降低人體感染疾病的風險。以下這些場合也要注意洗手：做完大掃除之后；接觸錢幣之后；接觸別人之后；戶外運動、作業、購物之后；接觸過公共物件，如電梯扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話之后；接觸動物之后等。

單純用清水沖洗很難清除手上的細菌，要想把手洗干凈，就一定要使用肥皂、香皂或洗手液等清潔用品。而對于公共場所配備的公用毛巾及肥皂，也要盡量避免使用，否則很可能造成二次污染。

洗手要沖洗多久

洗手要洗多長時間？專家表示，每次洗手的時間最好能控制在30秒以上，在這個時間底線以上，才能達到一個很好的清潔效果。一般情況下，洗手時間持續30秒以上且用流水洗手，能使手上的致病微生物減少80%，如果再用上肥皂、香皂或洗手液等，就能使病源微生物減少95%。

如果按正確步驟用肥皂搓洗雙手，前后所用的時間差不多是唱兩遍《祝你生日快樂》。須要注意的是，洗手時盡量不要用臉盆，最好在流水中進行，讓水順著手指沖下，污垢便會被水流沖走。

抗菌濕巾滅菌作用不大

相比于肥皂和香皂，用洗手液洗手更好。有些人習慣用抗菌濕巾擦手代替洗手，這是不可取的，實際上濕巾的滅菌作用并不大。洗完手后，一定要用干凈的個人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手，也可以讓濕手自然晾干。

在公共場所洗手，如果發現洗手液過稀或伴有刺激性異味，最好不要用。如果洗手液加水使用，勢必會導致它的活性劑含量減少。再者，加過水的洗手液存放時間過長，會導致細菌滋生，可能在洗手過程中污染雙手。

洗手要適度

手部皮膚上的細菌分為常居菌和暫居菌。常居菌是指皮膚上持久的固有寄居菌，不易被機械的摩擦清洗清除。此類細菌一般情況下不致病，還能對抗外來微生物和在微生態中與致病菌競爭營養。暫居菌是指寄居在皮膚表層，常規洗手容易被清除的微生物。此類細菌直接接觸被污染的物體表面時即可獲得，能隨時通過手進行傳播，與感染密切相關。

因此，我們通過洗手可以降低常駐菌的數量和殺滅暫居菌。但洗手也要適度，以便在保護皮膚常駐菌和殺滅暫居菌兩個目標中間找到一個平衡點。