老師，請給你的情緒“美容”

現代人越來越重視對外貌的美容，但對心靈、對情緒的美容還未得到應有的重視。

每個人都有自己的痛苦與歡樂，老師也不例外。在教育教學活動中，情緒的躁動、工作的苦惱是難免的，但是將自己的痛苦遷怒到學生身上是一件很不專業的事情。教育職業要求教師在工作時間是一個理智的人，須要用理智去克制沖動，須要用理性去引導學生。作為教育教學的管理者，要有樂觀精神，積極向上，健康、陽光和快樂。因此，老師注意給自己的情緒“美容”很重要！

典型案例一：學校又布置了一堆任務，就是為了應付檢查，想想心情煩躁。偏偏學生又圍了上來：“老師，我們昨天考試考了多少分啊？”“忙都忙死了，哪有時間去改你們的考卷。去去去。”

學生愕然：我們今天又沒有犯錯誤，怎么老師又不高興了呢？

典型案例二：王老師由于同事的工作失誤，她也連帶著受到了校長的嚴厲批評，為此，她覺得心里很窩火。上課了，王老師黑著臉走進了課堂。一看黑板，上節課的滿滿板書還未擦，王老師氣得大吼一聲：“今天誰值日，怎么連擦黑板都不會？”看到一個女生還在和同桌說話，王老師更是惱怒不已，把書往講臺上一拍，厲聲說：“你到學校是來學習的還是來聊天的？不想讀書回家去！”學生們一看老師連連發火，嚇得大氣都不敢出。后來老師提問，也沒有學生回答，整堂課沉悶異常，教學效果很不佳。

后來王老師醒悟到：她受了校長的批評，情緒不好，心情十分不暢快，結果值日生、說話的同學倒了霉挨了批評。像是水波一樣，不愉快的情緒以老師為波心，向四周蕩漾開來，全班學生都處在壓抑、不愉快狀態，學習效果自然好不了。這就是情緒污染。情緒污染主要是指壞情緒。

情緒是能夠互相感染和影響的，不同的情緒，會產生不同的效果。心理學研究表明，人的情緒對生活、學習、工作影響很大：喜愛、喜悅、愉快等良好的情緒可以使人在各種活動中注意力集中，反應敏捷，記憶深刻，做事效率高；反之，怨恨、憂傷、厭惡等不良情緒會使人注意力不集中，反應遲鈍，做事效率低下。因此，人們學會在日常生活中控制自己的不良情緒，用良好的情緒去喚醒、激勵、感染自己和周圍的人，從而提高生活的“幸福指數”。

著名表演藝術家、相聲大師馬季的母親剛剛去世時，還沒來得及辦理喪事，他就被邀請赴外地表演相聲。他走上舞臺，“笑星”本色依舊，不知情的觀眾笑聲不斷。但是，馬季一走下舞臺，就哭得特別傷心。人非草木，孰能無情？但在馬季看來，演員一旦走進劇場，就屬于觀眾，屬于藝術。教師尤其應當特別注意情緒的“美容”，一走進課堂，教師就屬于學生，就應考慮自己的情緒會不會給學生帶來負面影響。

情緒的調節是門藝術，不好的情緒出現時，我們老師要用合理的方式來處理，這樣才能不被情緒控制。只有控制好自己的情緒，才能為自己和學生等身邊的人營造一個溫馨的氛圍，撐起一片晴朗的天空。

那么，老師日常生活中該如何為情緒“美容”呢？

保持積極樂觀的情緒對待工作和學習。大量事實表明，不良的情緒會影響人的工作狀態。面對板著面孔的人，別人必然會感到壓抑與沉悶，直接影響人際關系和工作效果。“愛笑的人好喜歡”，確實，微笑是世界通用的最美麗的無聲語言，微笑也是一個人最好的名片。微笑感染了別人，也快樂了自己。在微笑的環境中工作，那是一種愉悅的幸福；在微笑的心態下上課，有著不同尋常的效率。

其實老師要做的很簡單，就是每天進課堂前，甩甩頭，把不開心的事甩掉。然后，露出你的微笑面對孩子。快樂的教師能以快樂感染學生，快樂的教師能夠快樂地教學，能讓學生在愉快中獲得知識。愉快、歡樂、適度平穩的情緒能使中樞神經活動處于最佳狀態，充分發揮機體的潛能。快樂的教師能夠拉近師生間的距離，能把教育的要求轉化為學生的自覺行動。在快樂的教師影響下，學生是樂觀的，是愿意接受教育的，此時所形成的相互接納、彼此促進的融洽和諧的人際關系，容易拉近師生之間的心理距離，給學生以安全感，學生遇到問題和想法就敢于跟教師交流，便于教師了解和把握學生的現狀，有針對性地提出要求和目標。

用寬容的心態對待他人的過錯。所謂寬容，就是寬大，有氣量。寬容能夠在人與人之間架起情感溝通的橋梁。“人非圣賢，孰能無過？”只有經常換位思考，將心比心，寬容和諒解他人，理智地處理問題，才能贏得人家的尊敬。

用轉移的方法來控制自己的情緒。面對非常難堪的情境時，最好采用轉移的方法控制情緒。暫時離開現場，讓自己有時間冷靜下來，比如走出室外靜立片刻，望望遠處的風景，吹吹風，也許可以使情緒好起來；多在印象中搜尋人家的閃光點或過去人家對自己的好。學會控制自己的情緒，受益的是當事人，是身邊的每一個人。

善于自我調節和控制情緒是成熟的人、智慧的人。老師在工作與生活中，要學會給情緒“美容”，放大情緒的積極作用，轉化情緒的負面影響，做情緒的主人，那么快樂就會時時與我們相伴，幸福與美麗也會長留學生心中。

（作者單位：深圳市蓮塘羅湖外語學校）